Zgodnie z zasadami czekoladowej diety na cały dzień, powinny być spożywane tylko 100 gramów czekolady i niektóre dozwolone produkty. W niektórych przykładach wykonania dieta ta można znaleźć co najmniej mniejsza liczba czekolady, która powinna zostać zużyta. W szczególności jest to czasami wskazane przez 80 gramów, co jest równe 440 kilokalororach, co jest bardzo mało na codzienną dietę, a nawet w porównaniu z innymi dietami niskiej kalorii. Na przykład nawet dieta o niskiej zawartości niskiej kalorii opartej na zbożach gryczanych ma codzienną zawartość kalorii 970 kilokalorii. Czasami również wskazują, że dieta czekolady musi jeść 90 gramów czekolady. Taka liczba na pierwszy rzut oka jest bardzo łatwa do podzielenia na trzy posiłki i jeść trzy razy dziennie o 30 gramów. Jednak średnia zwykła czekolada waży około 100 gramów. Dlatego bardzo trudno jest obliczyć wymaganą ilość czekolady przez jedną porcję.
Zasady diety
W całej diecie w ciągu dnia, w którym musisz pić wodę. Lepiej jest podłączyć małe ćwiczenia. Pomoże to nie tylko pozbyć się nadmiaru wagi, ale także prowadzić do dobrej formy fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc, sport musi być dokonany przez twój stały towarzysz, który zawsze pomoże Ci mieć piękną postać.
Oddzielnie musisz powiedzieć o białej czekoladzie. W takiej czekoladzie nie ma masła kakaowego. Więc dieta czekoladowa nie może być wykonywana na białej czekoladzie. Ponadto nie powinieneś używać czekolady dla tej diety na substytutach cukru.
Ważne jest również, aby z każdym przyznaniem czekolady musisz wypić filiżankę kawy koniecznie bez cukru. W kawie może dodawać nie duże mleko. Ogólnie rzecz biorąc, taki wymóg jest charakterystyczny dla wielu diet, które są uważane za skuteczne. Faktem jest, że kawa działa na organizm w taki sposób, który przyspiesza metabolizm, Około 1-4 procent, a szybszy metabolizm, tym bardziej intensywna jest utrata wagi. Chociaż nie zapominaj, że kawa w dużych ilościach niekorzystnie wpływa na zdrowie. Jak już wspomniano, dieta zwykle trwa 7 dni, ale można przedłużyć tę dietę na kolejne 7 dni. W tym przypadku trochę przerwy przez 5-6 dni. Potem możesz spełnić dietę na kolejne 7 dni, ale nie więcej.
Aby dieta czekoladowa była zbyt nudna, może być zróżnicowany. Aby to zrobić, pierwszego dnia trzeba zjeść gruszkę lub jabłko, następnego dnia możesz zrobić z nich sałatka owocowa, która może być karmiona naturalnym jogurtem lub sokiem z cytryny. Ponadto, owoce i warzywa można gotować puree. W każdym razie będzie bardziej przydatne niż jedna czekolada.
Przestrogi!
Jeśli zastosujesz się do diety czekolady dziennie, możesz użyć następującego menu.
Więc na śniadanie przygotuj sałatkę owocową. Zamiast tego możesz gotować owsiankę Hercules, w której można dodać kawałki truskawek lub malin. Jeśli tym razem nie jest, możesz jeść jakieś owoce. Jako przekąska po śniadaniu, jeść 10-20 gramów czekolady lub owoców. Na lunch możesz sałatki warzywne, napełniane sokiem z cytryny i wypełnienie kawałkami mięsa. Po obiedzie możesz jeść mus o owoców, pij filiżankę mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub można jeść 10-20 gramów czekolady. Na obiad przygotowujemy sałatkę warzywną dla pary. Po kolacji możliwe jest 10-20 gramów czekolady jako przekąskę. Jak widać, dieta może być dość zróżnicowana.
Plusy
Główną zaletą jest to, że w krótkim czasie trwania możesz uzyskać dobry wynik. Przynajmniej więc zapewniają autorów diety. Dieta czekoladowa może być używana do skorygowania kształtu przed podróżą lub urlopami. Ponadto dieta zostanie doceniana przez fanów Sadde. W końcu wiele diety generalnie zabroniło słodki podczas ich gospodarstwa. Nie zapominaj również, że czekolada stymuluje działalność mózgu. Dotyczy to szczególnie każdego ucznia przed egzaminami. W konsekwencji osoba jednocześnie resetuje wagę i wspiera swoją aktywność psychiczną.
Czekolada jest ogólnie zalecana do użycia, gdy niedokrwistość i na przeziębieniach. W końcu mówią, że wzmacnia odporność. Ponadto w czekoladzie są silne przeciwutleniacze, które spowalniają starzenie się całego ciała.
Minuses
Teraz dostajmy do minusów. Muszą zwrócić szczególną uwagę. W końcu pomimo wszystkich zalet, wady tej diety są znacząco przeważają. Tak więc główna dieta czekolady minus jest to, że ma wiele przeciwwskazań. Dlatego w każdym przypadku przed dietą należy skonsultować się ze specjalistą. Lepiej spędzić dietę pod surową obserwacją przez lekarza.
Należy również zauważyć, że dieta czekolady nie normalizuje metabolizmu, a dłuższy normalizuje tryb zasilania. W przeciwieństwie do niej, Dieta Montinyak ma znacznie więcej zalet. Dostępne są podobne wady i inne rodzaje szybkich diet.
Ponadto wada diety czekolady jest to, że przez cały tydzień, podczas gdy dieta jest zaobserwowana, ciało będzie przyzwyczajeni do zapewnienia maksymalnej oszczędności kalorii. W konsekwencji jedzenie po tej diecie w zwykłej diecie może raczej szybko prowadzić do faktu, że waga zyskała waga wróci ponownie. I często dzieje się nawet z przyrostem wagi.
Ponadto należy powiedzieć, że dieta czekolady jest bardzo niezrównoważoną dietą. Co więcej, zarówno przez stosunek tłuszczów, białek i węglowodanów, witamin i minerałów. Chociaż, jeśli weździesz witaminę i złożone mineralne leki podczas diety, to ten niedobór jest przezwyciężony. Ten minus jest dniany Dieta kolorów.
