Utrata wagi na kasza, masz gwarancję, aby uwolnić się od uderzenia głodu i stolikiem: będziesz czekać na pyszne Kaskas, zróżnicowany stół i dobrą liczbę upuścił kilogramów.
Jak gotować kasza do utraty wagi?
Jak już obiecaliśmy, będziesz miał okazję dywersyfikować swój stół dietetyczny, ale bardzo ważne jest, aby pamiętać o niektórych funkcjach. Po pierwsze, dotyczy wyboru siebie. Faktem jest, że istnieje ogromna różnica między ziarnami stałymi i oczyszczonymi. Pamiętaj, że kasza owsiane są bogate w tak przydatne dla nas i niebezpieczne dla błonnika tłuszczowego, a odpowiednio, znacznie bardziej przydatne niż obrane płatki owsiane.
Po drugie, należy zwrócić uwagę na metodę gotowania. Z tego zależy znaczny odsetek przyszłego sukcesu odchudzającego. Strona Mirsovetov oferuje zapoznanie się z podstawowymi zasadami przygotowania owsianki pokrywającej, która następnie spełnia wszystkie funkcje, które je umieszczasz:
- Ładna spłukać płatki w zimnej wodzie, aż płynąca woda staje się przejrzysta. Zrób to najlepiej od wieczora.
- Teraz wlać obóz z małą ilością zimnej wody, tak że jest na palcu - dwa obejmuje go i zostawić, aby pojawić się do rana.
- Rano włóż owsiankę i przynieś do wrzenia. Najlepiej go nie gotować, ale natychmiast wyłączyć. Po tym opakowaniu patelni ręcznikiem i pozostaw do uspokojenia.
Owsianka przygotowana w ten sposób utraci minimum korzystnych substancji i zachowuje wszystkie jego właściwości uzdrawiania. Istnieje również bardzo ważna reguła «suchy» Kashi. Faktem jest, że strych i ciecz przyniosą minimalne wykorzystanie, ale suche jest tylko własnością usuwania z całego dodatkowego śmieci.
Właściwe użycie nastroju do utraty wagi
Oatmeal - magazyn z włókna, który promuje oczyszczanie jelit, dostosowując krzesło i normalizowanie procesu trawienia. A jeśli trawienie jest normalne, jak wiadomo, jak wiadomo, regulowane metabolizm I jest lepszy spalanie tłuszczu, a osadzanie dodatkowych tłuszczów.
Należy pamiętać, że płatki owsiane nie lubi dodawać oleju, mleka i cukru do niego i używać go najlepiej na śniadanie i lunch. Jako dodatki można używać jagód i owoców, miodu lub orzechów, ale w małych ilościach.
Krata jęczmienia.
Wykonany jest z bardzo przydatnych ziarna jęczmienia, w których wysoka zawartość wapnia, potasu, fosforu. Te pierwiastki śladowe przyczyniają się do poprawy metabolizmu, który jest jednym z najważniejszych czynników straty.
«Kurtka», Jak nazywa się to w ludziach, niezbędnych przy wyborze tego, co jeść na śniadanie, aby schudnąć. Odżywia ciało, łagodzi go od uczucia głodu przez długi czas. Możesz dodać świeże, gotowane do pary lub pieczonego w piekarniku, jagody, owoce, ale wykluczają olej i cukier, zmniejszyć ilość soli dodanej do limitu.
Jęczmień z pereł.
Co tylko sztuczki nie uciekają do rozcieńczalników, aby oszukać uczucia głodu. Ale niewiele osób wie, że Pearl Graft jest niezbędnym produktem w tym pragnieniu. Wsiadając do żołądka, pęcznierzy i oczywiście szybko nasycenia.
Jeśli rozmawiamy o swoich przydatnych właściwościach, a następnie oprócz witamin i minerałów, można go znaleźć w nim lizyny aminokwasowej, która przyczynia się do rozwoju kolagenu.
Wybór śniadania do utraty wagi, zobaczysz, że waga pasuje bardzo szybko, prawie do kilograma dziennie, ale musisz wiedzieć, co najpierw stracisz płyn wyłącznie (pamiętaj o saldo wodnym), a już później - tłuszcz depozyty.
Krainy kukurydzy.
Powoli jest wchłaniany przez organizm, którego konsekwencją jest jego niska zawartość kalorii i szczupła figura. Jednocześnie jest to jeden z najniższych krupuł, zatrzymując procesy gnijącego i fermentacji w jelicie.
Przygotowanie kukurydzy, postępuj zgodnie z proporcjami od 1 do 4, gdzie 1 jest płatkami. I lepiej jest używać go około sześciu razy dziennie, nie zapominając o piciu dużo wody w tym samym czasie (tylko podczas spożycia żywności).
Groszek.
Groch są bardzo bogaty w użyteczne właściwości, elementy, a także bogate w białko, choć raczej kalorień. Zalecany jest osobom, które są zaangażowani w sport, a ci, którzy chcą rosnąć masę mięśniową.
Najlepszy ze wszystkich kreskówek grochowych do jedzenia na lunch, to będzie najlepiej trawić. Najlepsze, jeśli staje się codzienną kolacją, wtedy proces utraty wagi stanie się przyjemny i szybki.
Zboża Ryżowa.
Pomimo faktu, że zboża ryżowe tracą inne zboża w treści przydatnych substancji, nadal pomaga schudnąć.
Jeśli nadal zdecydujesz się usiąść na takiej diecie, uznać, że dieta ryżowa nie jest bogata w witaminy i minerały, więc zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowych równolegle.
Istotą diety ryżowej jest śniadanie, lunch i kolację, jest ryż, spawany na wodzie, bez dodawania soli. Wolno dodać zieleni i wszelkie świeże warzywa. I tak że owsianka ryżowa nie jest świeża, sól może być zastąpiona sosem sojowym.
Przez siedem dni taka dieta można pozbyć się 5 kilogramów.
