Wiele kobiet chce schudnąć, oprócz wyczerpującego szkolenia w siłowni, aby pomóc dietom. Jednak dzisiaj jest duża różnorodność diety diety: owoce, warzywo, cytrusy, gryka, Ryż, Jak również dieta specjalnie opracowana przez składniki odżywcze i aktorzy. Dlatego wśród tej różnorodności schematów i przepisów na utratę wagi, głównym zadaniem jest wybór najskuteczniejszej diety. Niedawno zajmuje skład diety, o ile jest to dopuszczalne w jakości smaku i świadectwa medycznego.
W tym artykule chcę wprowadzić czytelników naszą witrynę z odmianami egzotycznych monodi, a mianowicie, z dietą bananową do utraty wagi, grapefrutu i ananasa. Takie diety są nie tylko przydatne i skuteczne, ale także bardzo przyjemne w smaku uczuć, co czyni je do przyjęcia dla każdej osoby.
Dieta bananowa do utraty wagi
Zalety. Banany wyróżniają się zrównoważonym Złożone witaminy i pierwiastki śladowe zawarte w ich kompozycji. Tak więc banany zawierają witaminy grupy C i B, witaminy B6, a także wapń, żelaza i fosforu. Dlatego dieta bananowa jest przydatna nie tylko do utraty wagi, ale także normalizacji pracy układu sercowo-naczyniowego i poprawić stan skóry.
W diecie bananowej stosunek białek i tłuszczów jest optymalny dla pomyślnego zużycia osadów tłuszczu tkanki, więc dieta bananowa może być bezpiecznie nazywa - skuteczny sposób utraty wagi.
Wady. Dieta ta jest przeciwwskazana do osób cierpiących na choroby przewlekłe przewodu pokarmowego, a także przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji do produktu. Dieta bananowa powinna również nie postępować, jeśli istnieją choroby przewodu żółciowego, wątroby, nerki lub wrzodu żołądka.
Odmiany diety bananowej
Istnieją dwie odmiany diety bananowej do utraty wagi: przez 3 dni (trudniejsze) i przez 7 dni. Istnieje również dieta bananowca wyładowani przez 2 dni, taka dieta polecam używanie czytelników naszej witryny do czyszczenia ciała po wakacjach. W każdym razie, jeśli dieta bananowa przyniosła pozytywne wyniki, zaleca się powtórzenie go w ciągu 10-14 dni.
Dieta bananów menu na 3 dni.
Dzienna norma dziennie: 3 Dojrzałe banan i trzy szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub Kefir z 1% zawartością tłuszczu. Codzienna szybkość żywności musi być podzielona na 3-4 recepcję.
Dieta bananów menu na 7 dni.
W ciągu dnia będziesz musiał jeść 1-1,5 kg bananów, 1 łyżki dowolnej owsianki o niskiej zawieszeniu lub cienkim kawałku gotowanej piersi z kurczaka (możesz przemieścić 1 dzień - owsianka lub mięso), a także napój 1 szklankę Zielona herbata. Codzienna stawka musi być podzielona na 5-6 przyjęć.
Ładowanie menu diety bananowej przez 2 dni.
Ta dieta jest najbardziej popularna we Włoszech i Francji. Codziennie, przez dwa dni, musisz jeść 1,5 kg dojrzałych bananów. A banany muszą być używane jako puree ziemniaczane. Dzienna norma Bananas Podziel na 6 przyjęciach.
Grapefrute dieta do utraty wagi
Zalety. Grejpfrut zawiera dużą ilość witaminy C, która ma pozytywny wpływ na odporność, a także magnez, wapń, potas, prowitamina A i przeciwutleniacze. Ponadto grejpfruty zawierają substancje i minerały, które przerywa tłuszcze i przyczyniają się do utraty wagi. Oznacza to, że dieta grejpfruta pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, dzięki cechom składu grejpfruta, a nie tylko ze względu na wejście dla diety o ograniczeniach w żywności i zmniejszają całkowitą liczbę kalorii wchodzących do organizmu.
Wady. Dieta Grapefruitowa jest przeciwwskazana z wrzodem żołądka i dostępnością jakichkolwiek innych chorób przewodu pokarmowego. Pamiętaj, aby skonsultować się z diety względnej, niezależnie od tego, czy możesz schudnąć na tę dietę. Zapytaj również, który z odmian diety grejpfrutowej będzie ci odpowiadał.
Odmiany diety grejpfrutowej
Istnieje kilka rodzajów diet grejpfrutowych, ale wszystkie są równie skuteczne i przydatne ze względu na charakterystykę tego cytrusa. Diety różnią się tylko czasem trwania i dostaw żywności wtórnych w diecie.
Dieta grejpfruta na siedem dni.
Jeśli sumiennie trzymasz się menu tej diety, możliwe jest pożegnanie z 5-7 dodatkowymi kilogramami za tydzień.
Przybliżony menu diety grejpfruta.
Na śniadanie: pół grejpfruta + sok grejpfrutowy, dwa łyżki płatków owsianych z rodzynkami lub 2 gotowanymi jajkami (naprzemienną co drugi dzień).
Na lunch: pół grejpfruta + sałatka warzywna. Plus alternatywny codziennie 200 gramów gotowanych ziemniaków lub 1 kawałek gotowanej ryby.
Na kolację: pół grejpfruta + dwa pieczone pomidory z piersi z kurczaka bez skóry.
Trzydniowy dieta grapefruitowa.
Dieta grapefrutu jaja zaprojektowana przez trzy dni pozwolą Ci pozbyć się dwóch do trzech niechcianych kilogramów. Dieta jest rozładowań, więc może być łączona z dietą grejpfrutową przez siedem dni.
Na śniadanie: jedno gotowane jajko z kurczaka + pół grejpfruta + herbata z cytryną lub kawą.
Obiad i kolacja: tak samo jak śniadanie.
Ważny! Herbata i kawa należy przygotować bez dodawania cukru.
Dieta ananasa
Jedna z najpopularniejszych dietów. Jednak wymaga jednak pewnych kosztów środków w swoim menu.
Zalety. Ananas można przypisać unikalnym egzotycznym owocom, które mają niesamowite właściwości. Więc 100 gramów pulpy ananasa zawiera tylko 56 kcal. Również w ramach ananasa jest przydatny enzym bromelaine, który zwiększa efekt soku żołądkowego i przyspiesza trawienie białek. Jednak wszystkie użyteczne właściwości są zawarte tylko w świeżych ananach, a w puszkach nie reprezentują żadnej wartości do utraty wagi.
Wady. Dieta ananasa, podobnie jak większość innych diet, jest kategorycznie przeciwwskazana przez osoby cierpiące na przewód pokarmowy: zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego (ostrego i przewlekłego), a także choroby wątroby i drogi żółciowej.
Odmiany diety ananasa
Dieta ananasa na 2 dni. Podczas tej diety przez dwa dni konieczne jest użycie wyłącznie ananasów. A codzienna szybkość wynosi 1,5-2 kilogramów danych egzotycznych owoców. Tak więc dzienne tempo należy podzielić na 4-5 przyjęć i używać małych części.
Dieta ananasa na 2 dni pomaga pozbyć się 1,5-2 kilogramów.
Rozładunek diety ananasowej przez 3 dni. Podobnie jak poprzedni, ten rodzaj diety obejmuje 1,5 kilogramów ananasów w swoim menu. Jednakże, oprócz stosowania części (4-5 razy dziennie), codzienne menu powinno również dodać 100 gramów chudego gotowanego mięsa (lub ptaków do wyboru), a także 50 gramów o niskim tłustym serze domku.
Dieta ananasa na trzy dni pomaga pozbyć się 2-2,5 kilograma.
Dieta ananasa na 5 dni. W trakcie tej diety przez pięć dni konieczne jest użycie 100 gramów ananasa i połowy gotowanego jaja z kurczaka (lub cienkim kawałkiem chleba żytni do wyboru, możesz na przemian przemieścić kawałek chleba i 1/2 jajka z kurczaka ). Herbata bez cukru (czarna lub zielona do wyboru).
Obiad i kolacja podczas tej diety będzie inna.
Więc w pierwszym dniu diety.
Obiad obejmie 100 gramów gotowanego ryżu + 50 gramów twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, 100 gramów ananasa. Możesz 2 suchy bochenek żytni.
Kolacja: 2 gotowane ziemniaki + 100 ananas gram, szkło zielonej herbaty.
Dieta DIMEN.
Lunch: zupa selera, 150 gramów gotowanego kurczaka + 100 gramów ananasa. Szklanka zielonej herbaty i cienkiego plasterka chleba żyta.
Kolacja: Świeża sałatka warzywna + 100 gramów ananas.
Dieta 3 dni.
Lunch: świeża sałatka warzywna, 2 suche żytnie bochenek, 100 gramów mięsa z kurczaka, 100 gramów ananasa, zielona herbata.
Kolacja: 2 suche żytnie bochenek, 1 gotowany ziemniak, 100 gramów ananasa.
Czwarta dieta.
Lunch: 1 gotowany ziemniak, sałatka ze świeżych warzyw, 100 gramów ananasa.
Kolacja: zupa selera. Na deser 100 gramów ananasa.
Dieta 5 dni.
Lunch: 2 łyżki gotowanego ryżu, sałatka jarzynowa, 100 gramów ananasa. Herbata bez cukru (czarna lub zielona do wyboru).
Kolacja: 1 łyżka gotowanej gryki, 100 gramów ananasa.
Wybierz dowolną z powyższych oferowanych diety egzotyczne, biorąc pod uwagę preferencje smakowe i wskazane przeciwwskazania. Miejsce skutecznie, ale z korzyściami zdrowotnymi! Powodzenia!
