Jak często zdarza się, że za kilka dni będzie fajne wydarzenie na plaży lub przeciwnie, oficjalna odbiór będzie musiała być, a sukienka (lub strój kąpielowy) nie chce być zamocowany. Stoimy na skale... MDA... Pilnie trzeba schudnąć. Ale czy można schować tak szybko? Wszystko jest możliwe, nie rozpaczaj. Nasza strona powie Ci o prostych sposobach, aby pomóc w schudnie w ciągu trzech lub czterech dni.
W przypadku wypadku awaryjnego, często zdarza się, że w ogóle stracamy na całym ciele, że chcielibyśmy zmniejszyć. Na przykład chcemy stracić szpilki, a zamiast tego «zdmuchnięty» pierś. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz jest najłatwiej spalić, gdzie to (tłuszcz) ma najmniejszą gęstość. Tak więc, z ostrą utratą wagi, po raz pierwszy wyjdzie z twarzy, potem stracą piersi, potem pośladki, a ostatnia kolej stanie się rozcieńczalnikiem Polaków i zmniejszy brzuch.
Szybka diety do utraty wagi
Diety - To najważniejszy termin odchudzający. Możesz oczywiście całkowicie zatrzymać. Ale to nie jest najlepszy wyjście. Tak, przez trzy dni uderzenia głodu można zresetować od 3 do 5 kilogramów (zależy od aktywności fizycznej podczas strajku głodu). Ale uwierz mi, głodująca osoba nie jest w stanie jakiejkolwiek aktywnej aktywności, po prostu chcę kłamać i spać. Ponadto strajk głodowy wymaga stopniowego zakończenia, a nie masz czasu. Dlatego nie będziemy głodować. Zamiast tego sugeruję ci «Siedzieć» Na jednej z szybkich diet.
jeden. Szybka dieta numer. Przez trzy dni jesz tylko gotowany kurczak. Co więcej, część kurczaka jest dość mała, tylko 600 gramów dziennie. Podziel się nim na trzy części i jeść na śniadanie, lunch i kolację. Może pić tylko wodę.
2. Druga szybka dieta została zaprojektowana przez trzy do czterech dni. Na śniadanie zjadane 1 jajko i szklankę herbaty bez cukru. W południe można zjeść 150 gramów odtłuszczonego twarogu i szklanki kefir lub soku warzywnego. Odpowiednia marchewka, ogórek, cukinia lub sok z dyni. Po południu można zjeść 150 gramów gotowanej ryby lub mięsa. Mięso - Kurczak, Królik, Turcja. Ryba - Heck, Marine Język i inne Lordy rybne z małą zawartością tłuszczu. Ponadto można jeść sałatkę warzywną bez soli, napełniane sokiem z cytryny. Możliwe, że w trzecim dniu przestrzegania tej szybkiej diety nie będziesz chciał jeść żadnych ryb, ani mięsa - tylko «Gardło nie wspina się». Następnie możesz zastąpić mięso 150 gramów wiśni lub truskawek. Kolacja zastępuje szklaną infuzję kojących ziół.
3. Szybka dieta numer trzy, działanie, zaprojektowane przez 4 dni. Istnieją tylko gotowany ryż (bez soli i cukru), ale pij tylko sok pomidorowy. Gotowany ryż jest bardzo nieprzyjemny do smaku i jednocześnie kalorień. Więc z całym pragnieniem nie możesz dużo jeść. W ostatnim dniu dieta opuści butelkę wina przez cały dzień. Jednak przyjemne zakończenie?
4. Czwarta szybka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy mają silny i zdrowy żołądek. Śniadanie: szklanka wody, 5 kropli soku z cytryny, 1 łyżka miodu. Ten «nektar» Musisz szybko pić, a po 10-15 minut możesz pić sławną kawę lub herbatę. Lunch: gotowane mięso i warzywa. Wszystkie produkty bez soli i cukru. A waga jedzonego obiadu nie powinna przekraczać 500 gramów. Zgadzam się, to dużo. Ale obiad... Wspaniałe danie: Biorę 200 gramów kapusty i gotujemy przez 20 minut w małej ilości wody (woda, której potrzebujesz, tak że kapusta jest tylko nieznacznie pokryta, a nie pływanie). Gdy kapusta jest spawana, spuść wywar i napój... Kapusta nie jest łatwa. Jeśli chcesz jeść nieznośnie przed snem, możesz pić szklankę Skim Kefir. Aby wytrzymać tę dietę jest dość trudne, ale wynik jest imponujący: możesz zresetować 5 kg w ciągu 4 dni...
Pomagamy schudnąć
Ale dla udanej utraty wagi nie wystarczy siedzieć na diecie. Spalić tłuszcz, mięśnie powinny działać. Siedząc na diecie, staraj się wykonać przynajmniej najprostsze opłaty: popijanie, ruchy kołowe z rękami, przechylającym do przodu i boków, mahs nogi, podnoszenie nóg w pozycji leżącej. Tak więc tłuszcz pali się tam, gdzie jest to konieczne, pożądane jest masaż tych części ciała. Innymi słowy, jeśli chcesz stracić sworznie, masując je z dołu w górę sztywnej szczotki lub tuż rękami. Masaż spowoduje, że wzmocnienie przepływu krwi i komórki tłuszczowe spalają się bardziej aktywnie i szybciej.
Intensywne ćwiczenia, podłączone do diety, prawdopodobnie dają dobry efekt, pytanie w innym... Podczas diety ciała jest pozbawiona zwykłej liczby żywności, a od tej osoby staje się powolna i apatyczna. Potrzebujesz wystarczającej silnej woli, aby sprawić, że ćwiczenia podczas diety. Jednak bez ćwiczeń jest niemożliwe: uczucie braku jedzenia, ciało zaczyna trawić własne mięśnie, tłuszcz jest nienaruszalnym zapasem, który zostanie wydany ostatni. Dlatego ćwiczenia pomaga nam zachować nasze mięśnie w całości.
Wadą każdej szybkiej diety jest szybkim zwrotem do poprzedniej wartości. Cóż, to ta cena «Szybka uprząż». Ciało zwraca zbyt szybko tłuszcz, a nawet dodaje kilogram - inny nadmiar tego, co było wcześniej. Tak więc, nasza strona zaleca nie tylko indywidualnie odebrać dietę (nie rzucaj zestawu słuchawkowego dla każdego modnego trendu), ale także uzyskanie procesu utraty wagi nie jest trzy dni, ale co najmniej trzy do pięciu miesięcy. Następnie wynik będzie stabilny, a waga nie wróci tak szybko.
