Idziesz obok lustra, przechodząc, ale upewnij się, że wyglądasz w jego kierunku; jakby nikomu, z ścisłym uśmiechem, szukając siebie. Tutaj zostaną tu usunięte, a tutaj też jest trochę za dużo. No cóż, szczerze mówią: nie trochę, a więc dokładnie. Problem nadmiaru wagi, aw większości przypadków «niezrozumiały» Gospodyni, martwi prawie każdy przedstawiciel słabej podłogi. Jak pozbyć się z niepotrzebnego kilograma, a jednocześnie nie szkodzi władzom wewnętrznym, twierdząc teraz na przykładzie diety ryżowej.
Zakłócenie trybu zasilania nie może
Jeśli mówimy szczerze mówiąc i proste, a następnie przed rzuceniem wyładowania warto skontaktować się z specjalistą dietystyczną. Jeśli dążymy do kanonów zachodnich piękności, konieczne jest działanie jak na Zachodzie, a po całym cywilizowanym świecie. Obniżamy rozmowę o wyczerpującym wysiłku fizycznym (choć każdy, kto chce utrzymać swoją postać w dobrej formie) skupi się na dietach i specjalnym odżywianiu.
Zdrowa żywność, a co najważniejsze - schemat mocy, którego nie można złamać (powiedziałem innym pisarzu przedszkolnym w ustach twojej fantastycznej postaci) - jest to klucz do sukcesu pięknej figury. Ale jeśli to wszystko się podążasz, a twoja waga nadal nie jest zadowolona - nasza strona zaleca konsultację z lekarzem. Problem może być znacznie poważniejszy niż banalne przejadanie się lub nadmiar konsumpcji kalorii: może chodzić Naruszenie metabolizmu lub porażka hormonalna.
Ryż - unikalny złak
Jeśli dramatycznie schudniesz, a nie chcesz skontaktować się z lekarzami z jakiegokolwiek powodu, powinieneś wybrać właściwą dietę. Jeden z uniwersalnych, który nadaje się do prawie wszystkich: nie rozszerza twojego ciała z długą głodem, ale wynik nie powoduje długo czekać - chodzi o ryż diety.
Pamiętaj o chińsku. Wygląda na to, że mają wszystkie świadome życie w jedzeniu tego produktu i niezwykle szczęśliwy. Rice jest wyjątkową klasą, pomaga utrzymać niezbędną równowagę przydatnych i nie bardzo substancji w organizmie, zapewnia cię od żużli i soli w czasie. Zwykła część ryżu gotowana do pary lub po prostu spawana w rondlu, bez dodawania soli i oleju, zawiera około 110 kilokalorii.
I na jaki cel jesteś zainteresowany?
Owside Rice Dairy, Pilaf, przygotowany na różne sposoby, ryż w podwójnym kotle, ryż z warzywami, w piekarniku z kurczakiem, zupami ryżowymi, różnymi rodzajami klopsików ... wymienione może być nieskończone. Kiedy dieta ryżowa można zjeść prawie dowolne z tych potraw, w zależności od tego, jakie zadanie. I może istnieć kilka z nich:
- Zresetować, w rzeczywistości dodatkowe kilogramy;
- Lekko dostosuj figurę;
- Ułóż dzień rozładunku, aby czuć się łatwością
Ogólnie rzecz biorąc, jest jeden ryż przez długi czas, nie polecam. Okres diety ryżu zależy od celu, który zdecydujesz się osiągnąć: ogólnie, od 3 dni do dwóch tygodni. Jeśli przestrzegasz wszystkich zaleceń od i wcześniej, istnieje szansa, że możesz przywrócić do 6 kilogramów, ale 100% gwarancji nawet nie da ci wysoko wykwalifikowanego dietetyka. Ponieważ wynik zależy od indywidualnych cech ciała.
Dieta ryżowa
Dla najbardziej uporczywych i odważnych istnieje prostsze sposoby: na przykład nie jedz niczego innego niż szklankę gotowanego ryżu. Jeden dzień co tydzień lub trzy dni z rzędu co miesiąc. Ta metoda jest raczej odpowiednia dla tych, którzy chcą zachować swoją postać w kształcie, a nie dać jej relaks.
Nasza strona oferuje jedną z opcji, ponieważ możesz skutecznie oczyścić swoje ciało z żużlów i soli za pomocą ryżu: 2 tygodnie z rzędu, każdego ranka, eksperci polecają, gdy już wyszli z łóżka, wysłać dwa łyżki ryżu w usta. Po tym, zapraszamy do radzenia sobie z moimi zwykłymi rzeczami, jeśli nie zapomnieć o godzinach śniadań po dwóch. Tylko tutaj ryż, musisz zawsze być gotowy: co dwa łyżki zbóż przez 4 dni do moczenia w wodzie, po zmianie go codziennie, warto go do gotowania, płukać i tylko wtedy jest już.
Właściwie diety ryżu jest wiele. Jednak w każdym z nich głównymi komponentami są surowe ryż (jest bardziej witaminowany), świeże i gotowane owoce i warzywa, upewnij się, że coś kwaśnego (pomarańcze, cytryny, ocet) i, wszystko. Z tych składników oczywiście stosując je w rozsądnych ilościach, menu diety ryżowej jest skompilowane.
Oto najczęstsze dania w diecie ryżowej: bulion warzywny, gotowany ryż (i użycie w gotowaniu soli, pieprzu i innych przyprawami są niezwykle zalecane), ryż z jabłkiem, świeżą sałatką ogórową (to dodatkowo). Trzyletnie jedzenie jest zachowane przez cały dzień. Niektóre dietetycy pozwalają na picie bezbukowanej wody mineralnej, herbaty (nie czarnej, a nie owocowej i zielonej i bez cukru), świeże soki są przywitane.
Jedna z opcji dla menu diety ryżowej przez tydzień może być tak.
1 dzień
Śniadanie
Jabłko, ryż (60 gramów wagowych ziarna suchego, dodaj sok z cytryny i sok z cytryny), zielona herbata (można zastąpić ziołami niemowląt).
Kolacja
Bulion warzywny, sałatka (warzywa, 150 gramów), ryż (z zieleniami, 1 godzinę.L. Ocet owocowy i oliwa z oliwek).
Kolacja
Bulion warzywny, ryż (z marchewką i zucchild, gotować dla pary).
2 dzień
Śniadanie
Ryż (z pomarańczowym skórką), sokiem (pomarańczowy, świeżo ściśnięty), kwaśny krem (1 łyżeczka).
Kolacja
Bulion warzywny (z gotowanymi warzywami), ryż.
Kolacja
Tak samo jak na lunch.
3 dni
Śniadanie
Ryż (z cynamonem), gruszka.
Kolacja
Bulion warzywny, sałatka (ogórki z octu, oliwa z oliwek), ryż (dodaj 150 gramów smażone na grzybach oliwy z oliwek).
Kolacja
Warzywo bulion, ryż (z brokułami kapusty, cappist do gotowania dla pary).
4 dzień
Śniadanie
Sałatka owocowa (1-2 łyżki płatków ryżowych), ryż (z mlekiem lub śmietaną).
Kolacja
Bulion warzywny, sałatka (rzodkiewki z zielonymi liśćmi sałaty), ryż (z marchewką gotowaną na parę).
Kolacja
Rosół warzywny, ryż (z pietruszką i szczyptą nasion słonecznika).
5 dzień
Śniadanie
Ryż (z winogronami lub rodzynkami, 1 herbaciane migdały stresowane).
Kolacja
Bulion warzywny, ryż (z dużą ilością zieleni i gotowane na parze z warzywami, z 1 łyżką oliwy z oliwek).
Kolacja
Broth warzywny, ryż (plus 1 łyżka zmiażdżonych orzechów włoskich, 2 łyżki zielonych cebuli i 2 łyżki startego korzenia selera lub pietruszki), szpinak (gotowany na parę).
6 dzień
Śniadanie
Ryż, daty (2 sztuki), orzechy włoskie (4 sztuki), rys (1-2), gruszka (1 sztuka).
Kolacja
Bulion warzywny, ryż (z surowymi warzywami: ogórka, słodka papryka; mięta i 1 łyżka oliwy z oliwek).
Kolacja
Bulion warzywny, ryż (plus 1-2 jabłka cięte), 1 st.L. krem lub śmietana i 1/2 łyżeczki miodu.
7. dzień
Śniadanie
Ryż (z posiekanym jabłkiem i gruszką), sok z cytryny (kilka kropli), miód (1 łyżeczka), jogurt (pół porcji).
Kolacja
Rosół warzywny, zielona sałatka, ryż (z 1 pomidorem i zielonymi fasolkami, gotować dla pary).
Kolacja
Bulion warzywny, ryż (z sparowanym cukry), oliwa z oliwek (nierafinowana, 1 łyżeczka), 5 oliwek, bazylia.
Tak, wreszcie kilka prawd kapitałowych. Jeśli zamierzasz schudnąć, warto pamiętać, że każdy kilogram spadł przez ciebie, możesz wrócić, przyjmując z tobą przyjaciela. Nie musisz dramatycznie odejść Medyczny strajk głodowy, i umieścić na wszystko, co zostało zabronione dla całej diety ryżowej. W każdym razie staraj się unikać tłuszczowych i ostrych naczyń, a znamieni słodyczy i wszelkiego rodzaju bułeczki lepiej pozostawić kogoś innego. Jeśli nie czujesz siłę, by to zrezygnować, nie, ani ryż, ani żadna inna dieta nie lepiej się nie zacząć.
