Surowe jedzenie jest specjalnym systemem energetycznym, który oznacza, że dieta składa się tylko z produktów, które nie były przetwarzaniem termicznym. To nie tylko surowe warzywa i owoce. Surowe pokarmy umożliwiające stosowanie suszonych owoców, kiełkowane macz, suszone mięso i ryby, mleko, jaja, owoce morza. W przypadku niektórych rodzajów surowych pokarmów niektóre grupy produktów są zabronione, ale porozmawiamy o tym.
Adherents surowej żywności twierdzą, że nasi odległy przodkowie, bez możliwości gotowania, smażenia lub piec jedzenia, doskonale żył, karmienia owoców, jadalnych korzeni i różnych ziołów.
W tej chwili jedynymi ludźmi mieszkającymi w Indiach pozostali na ziemi, co zjada tylko jedzenie warzywne i nigdy nie słyszałem o chorobach. Ci ludzie żyją słabo, większość miesięcy rocznie przeprowadza się na otwartym niebie, pasują tylko do zagęszczania fizjologicznego głodu.
Nawet w Biblii jest grzech Vigurii, które coraz częściej oddają się ludziom w krajach rozwiniętych. Rzeczy jest to, że potrzeba obróbki cieplnej powstały z rosnącymi miastami. Karmić licznych mieszkańców, trzeba było mieć dużo jedzenia, które byłoby długo. Dlatego wymyślił gotowanie, smażenie, konserwowanie. W tej chwili większość ludzi ma przyjemność z smaku jedzenia, prawie jedyna przyjemność w życiu. Syrody twierdzi, że jest to zasadniczo nie ma racji - żywność jest potrzebna w ogóle dla przyjemności, ale receptory smakowe mają na celu stworzenie osobie, aby odróżnić świeżego produktu od zepsutych.
Rodzaje i zasady surowej żywności
Nie tak łatwo udać się do korzystania z żywności roślinnej. Fantazja wielu ludzi jest ograniczona do naczyń znanych z dzieciństwa, po prostu nie wstają i kilka dni. Spróbujmy wymyślić subtelności surowego jedzenia.
Jest więc kilka rodzajów surowych potraw. Nietypowe surowe jedzenie Pozwala na używanie nie tylko roślin, ale także produktów hodowli zwierząt (jaj, mięso, produkty mleczne). Z reguły mięso i ryby są stosowane w surowej formie - solone i suszone (na przykład basturma).
Czytelnicy Nasza strona powinna być pamiętana, że spożywające mięso i ryby, a nie obok obróbki cieplnej, jest niebezpieczne dla zdrowia. Ryzykujesz zainfekowany pasożytami - Bull lub Chaic Chain, Lenthel jest szeroki. Dlatego, gdy kupując mięso i ryby, koniecznie wymaga zawarcia sanepidemstation. A podczas cięcia ryb uważnie zbadaj zawartość otrzewnej na obecność robaków i larwy pasożyta.
Surowe jedzenie wegetariańskie Nie zezwala na takie wolności - istnieją tylko rośliny, zioła, korzenie, warzywa i owoce, ale wyjątek jest wykonany na korzyść mleka, jaj, produktów mlecznych. Od zwykłego wegetarianizmu wyróżnia się absolutnym zakazem wszelkich obróbki cieplnej produktów. Wegańskie surowe jedzenie (Najpopularniejszy widok) oznacza tylko wykorzystanie żywności roślinnej. Jest również fruktant - Jego zwolennicy jedzą tylko owoce roślin, dla nich są zabronione zboża, a niektóre produkty dozwolone dla wegan.
Jedzenie surowego mięsa, ryb, gry, jaj, produkty mleczne i minimalna zużycie żywności - mięsożerne surowe jedzenie.
Mieszane surowe jedzenie Mieszanie wielu produktów na jeden posiłek, Monotroft - Zabrania te «Mieszanki».
Dlaczego tak zasadniczo stosuje się surowe jedzenie? Według Syroedova, jeśli produkt ogrzewano nawet do 45 stopni, stracił większość najbardziej przydatnych substancji. A jeśli temperatura wytwarzania była wyższa, niektóre związki chemiczne zostały utworzone w żywności, które nie znajdują się w naturze i krzywdzą organizm.
Co to obejmuje koncepcję «pokarm roślinny». Są to różne rośliny strączkowe, nasiona, orzechy, naturalne suszone owoce, warzywa, owoce, jagody, ziarna, algi, soki świeże, różne zioła (koperka, pietruszka, bazylia, seler, a także pokrzywa, dandelions t.Ns.).
Istnieją produkty, które są niebezpieczne w użyciu sera. Na przykład, surowce fasole są toksyczne dla ciała, dokładnie tak samo wyrośnie przez alfalf. A niektóre produkty mogą powodować zakażenie ciała z pasożytami (surowe jaja, surowe mleko) i powodować inne choroby (salmonelloza, zapalenie mózgu).
Pij surowe jedzenie «Naturalna woda» - deszcz, wiosna. Zgadzam się, w metropolii, jest bardzo ryzykowna. Tak i użyj «Supermarketovsky» Warzywa nie są nieszkodliwe. Nie jest tajemnicą, że są one traktowane ze specjalnymi chemikaliami w celu przedłużenia okresu przechowywania, a azotany, pestycydy są stosowane podczas uprawy. Dlatego tylko żniwa uprawiane na domku mogą być bezpieczne i przydatne, a następnie pod warunkiem, że jest w regionie przyjaznym dla środowiska. Adherents surowej żywności deklarują, że nawet zimą, aby dywersyfikować swoją dietę tak prostą jak w lecie. W tym przypadku jesienne dostawy przychodzą na ratunek, doskonale przechowywane w piwnicach.
Po sprowadzeniu na specjalistycznych forach było po prostu zaskoczony, na tym, jakie są fantazyjne fantazyjne. Unikalne ciasta, ciasta, różnorodne zupy - nie pełna lista dozwolonych przysmaków. Na przykład, ciasto jest wykonane z zgniecionych nakrętek (surowe żywność pozwala kruszyć), suszone owoce i miód, a zamiast zwykłego pieczenia w piekarniku, masa jest chłodzona w lodówce. «Surowy» Chleb jest wykonany z kiełkowanych ziarna i zewnętrznie przypomina granulki chleba. Pasztet przygotowywa z surowej ryb, ogórka lub nasion słonecznika. Oraz różnorodność zup i nie ma limitu - dynia, szparagi, pomidor, marchewka, warzywo.
Plusy i minusy surowego jedzenia
O korzyści z surowych potraw nie trucizny. Tychny przeciwnicy takiego systemu stałego odżywiania przedstawiają niepodważalne argumenty, podobnie jak ona i adherents.
Zalety surowej żywności można przypisać:
- Dzięki temu podejściu do odżywiania, choroby wielu organów wewnętrznych, zaparcia, nadciśnienie i nawet «Choroba pani». Naturalne, początkowo akceptowalne jedzenie jest zdolne do rozszerzenia jego życia przez jedną dekadę;
- Z czasem surowe pokarmy pozbawiają się nadwagi;
- Pojawienie się czasu wolnego od gotowania;
- bezwarunkowe oszczędności gotówkowe.
Ale w każdej lufie znajduje się łyżka smoły, aw tym przypadku łyżka nie jest mała. Tak, stosowanie surowych warzyw i owoców jest doskonałym zapobieganiem wielu chorobom. Ale odrzucenie innych żywności prowadzi do niezbadania diety - ciało nie jest dozwolone białko, żelazo, wapń, witaminy (zwłaszcza grupy w i e). Dlatego prawie wszystkie surowe potrawy po pewnym czasie, doskonałe samopoczucie zniknęło bez śladu, zastępuje słabość, apatię, utratę apetytu.
Podczas przechodzenia do takiego odżywiania ciało jest dość ostro oczyszczone - żużle, nakreślone są kamienie, zakrzeż i płytki cholesterolowe są odrzucane, przewlekłe choroby przewodu pokarmowego są zaostrzone. Proces ten jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych.
Nieśmiertelność i brak choroby - także mit. Syroda również chory, ponieważ zdrowie ludzkie dopiero w jakiejś udziału zależy od jakości odżywiania. Aby utrzymać zdrowie fizyczne, potrzebujemy regularnych ćwiczeń, utwardzania, dobrej ekologii.
Często są one uciekani do surowego jedzenia, aby schudnąć. Przyciągający do takiego odżywiania (w ciągu miesiąca, co najmniej), system trawienny «Proszę» Błogujesz, biegunkę, wzdęcia. Ale nie myśl, że z takim odżywianiem nie będziesz głodny. Ponadto ogromne porcje, nawet jeśli żywność warzywna, utrata masy ciała nie jest gwarantowana. A oto ci, którzy żywią się tym schematem przez długi czas, często mają problem zbyt niskiej wagi.
Czytelnicy MPS przydatni wiedzą, że surowce są kategorycznie zabronione przez dzieci i młodzież. W takim odżywianiu ich rosnące organizmy są szczególnie dotknięte niezrównoważoną dietą. Najczęściej surowa żywność dla tych kategorii kończy się dystrofią. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia uznała surowce i wegetarianizm Niepełnosprawność mentalna. Zbyt wiele przypadków przynoszenia dzieci do krytycznego stanu, a nawet śmierci.
Jeśli zdecydujesz «doświadczenie» Na nas wszystkich przysmaków surowych pokarmów, konsultują się z lekarzem i nie przynoszą tego pomysłu fanatyzmu. Przejście do surowej żywności musi koniecznie być gładkie (ostre przejście może być niebezpieczne dla zdrowia u osób z jakimkolwiek chorobami), a lepiej pozwól surowej żywności być ścisłe. Zmień dietę, wpisz surowe warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona. Niech proporcja takich produktów wynosi 50-60% menu (w nowoczesnym kamienicy jest równa 10%). Więc, bez szkody dla zdrowia, ty Oczyścić ciało, Pozbądź się nadmiaru. Jak rozumiesz, można wykorzystać zasady surowej żywności Odchudzanie. Z pewnością pomocne i rozładowujące dni owoców i warzyw. Więc nie upijaj się surowym jedzeniem, ponieważ nawet mądry yogis nie są stu procent koron, używają około 50-60% żywności roślinnej, reszta udziału spada na produkty mięsne i mleczne.
