Która dieta nie wymyka kobiet, które chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Na liście istniejącej obecnej diety można wykryć Diety ryżowe, jak również jabłko, Diet Kefir i inni. Nie ostatnie miejsce na tej liście, monodulacje roślinne są również zajęte, wśród których diety marchwi, ziemniaków i ogórków, które powinny przyjść do smaków do miłośników korzenia.
Główną zaletą diet warzyw jest to, że są wystarczająco satysfakcjonujące i niskie kalorie. Może być również w wielu zaletach i względna tanio te odmian diety.
Porozmawiajmy więcej o każdej z powyższych odmian monodis warzyw.
Dieta ziemniaczana
Przez długi czas ziemniaki nie były uważane za produkt dietetyczny, ale cały punkt w prawidłowym przygotowaniu, który opierał się na dietach ziemniaczanych.
W ziemniaku wysokiej zawartości witaminy C, która jest niezbędnym asystentem podczas wzmocnienia odporności. Ziemniaki są również bogate w potas, który jest cenną substancją do normalizacji pracy serca. Ale główną rzeczą jest to, że 100 gramów ziemniaków znajdują się zaledwie 70 kcal, co wskazuje na niską zawartość kalorii tego produktu, a także skuteczność diet, która obejmuje ten root.
Podobnie jak każde inne diety, monodekcja ziemniaczana jest przeciwwskazana indywidualną nietolerancją produktu, a także w przypadku jakichkolwiek chorób przewodu pokarmowego.
Dieta ziemniaczana menu na 3-4 dni.
Śniadanie: szklanka mleka.
Lunch: 300 gramów ziemniaczanych ziemniaków.
Obiad: Sałatka z 250 gramów ziemniaków i spawane jaja przykręcone 1 (lub połowę jaj).
Oprócz takiej diety należy użyć Kompleksy poliwitaminowe.
Dieta ziemniaczana menu na 5 dni.
Menu na dzień: 1 kilogram ziemniaków gotowanych w mundurach należy podzielić na 5-6 posiłków. Picie ziemniaków jest konieczne bez soli, ale trzeba posypać ziemniakami z zielenią: pietruszka, zielona cebula, koper. Na śniadanie, musisz użyć 1 małego kawałka chleba żytniczego i na lunch, 100 gramów świeżych warzyw (kapusta, ogórki, marchewki). W ciągu dnia konieczne jest pić infusje z ziół lub zielonej herbaty bez cukru.
Dieta ziemniaczana na 14 dni.
Według tej diety przez dwa tygodnie twoja dieta powinna wyglądać tak.
W pierwszych trzech dniach możesz używać nie więcej niż półtora kilogramów pieczonych w ziemniakach dziennie. Może pić tylko wodę. Wszelkie przyprawy i przyprawy są wykluczone. Na obiad musisz jeść jakieś owoce do wyboru.
W ciągu najbliższych siedmiu dni po południu można jeść ziemniaki za pomocą oliwy z oliwek i soli jako przypraw.
W ciągu ostatnich czterech dni dieta jako przyprawy mogą również stosować sok z czosnku, koperowania i cytryny. Ziemniaki w ciągu ostatnich czterech dni, nie tylko piec, ale także gotuj. Na kolację konieczne jest zjedzenie dowolnego owocu do wyboru.
Ważny! Półtora kilogramów ziemniaków, które mogą jeść cię w ciągu dnia, musisz podzielić na sześć równych porcji, w przeciwnym razie nie będzie żadnego wpływu od diety.
Dieta marchwiana
Marchewki są bogate w kwasy askorbinowe, lecytyna, jod, beta karoten, olejki eteryczne i błonnika, które pozwolą na czyszczenie ciała. Również w marchewkach zawierają wiele witamin grup E, D, P, B, A, do. Taki zestaw korzystnych substancji i witamin pozwala na utrzymywanie układu odpornościowego w momencie diety, a także normalizuje metabolizm w organizmie, poprawia wzrok i daje skórę zdrowego cienia.
Dieta marchwi jest ściśle przeciwwskazana w obecności wrzodów żołądkowych. Również dieta marchwiowa może nie wymyślić innych chorób przewodu pokarmowego, a także w obecności problemów z serca. Jeśli masz takie problemy, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.
Istnieje kilka rodzajów menu diet marchwi, z których każdy przynosi różne wyniki i ma własne cechy.
Dieta marchwi przez trzy dni jest rozładowywany, zaleca się używanie go po wakacjach, łącząc inne diety. Ta dieta może pomóc pozbyć się trzech kilogramów i więcej.
W ciągu trzech dni powinieneś zjeść tylko marchewki do tarcia na drodze (tym więcej, tym lepiej), w którym musisz dodać jedną łyżkę soku miodu i cytryny. I że wynik z diety pozostaje dłużej, zaleca się czwartego dnia, aby nie poruszać się ostro na diecie inną dietę, a także napić marchewki, jak w pierwszych trzech dniach, ale jednocześnie jeść jedną porcję gotowane ziemniaki i mały kawałek chleba.
Picie z płynów podczas diety może być wodą i herbatą.
Dziesięciodniowa dieta marchewkowa będzie pasował do tych kobiet, które chcą pozbyć się dużej liczby niechcianych kilogramów jak najszybciej. Jak trzydniowe dieta, opcja na dziesięć dni składa się również prawie jedna marchewka. Możesz także opuścić dietę, możesz również kontynuować dietę do jedenastu dni i dodając do diety na jedenastego dnia ziemniaków i chleba. Ten rodzaj diety pozwoli Ci pozbyć się siedmiu kilogramów i więcej.
Według diety przez dziesięć dni, twoje dzienne odżywianie powinno wyglądać tak:
- Ściśnij trzy szklanki soku z marchwi z sokowirówką, napój ten sok w ciągu dnia.
- Sattapal Marchewki na Targę w ilościach, których potrzebujesz (tym więcej, tym lepiej), wypełnij małą ilość kwaśnej śmietany, aby marchew były lepiej się nauczyli. W ciągu dnia jedz tylko.
Dieta ogórkowa
Dieta ogórkowa pozwoli nie tylko schudnąć o 5-7 kilogramów tygodniowo, ale także Jasne jelity, Przynieś żużle z ciała, a także stymulować metabolizm. W świetle faktu, że ogórek jest często stosowany jako integralny składnik do wybielania i nawilżania skóry twarzy, a następnie wykorzystanie tego warzywa w diecie może jednocześnie i rejuven. Nie zaleca się jednak, aby powtórzyć tak często niż raz w miesiącu.
Dieta ogórkowa ma przeciwwskazania, w przypadku chorób przewodu pokarmowego, a także indywidualnej nietolerancji produktu.
Menu Dieta Ogórek na 6-7 dni.
Śniadanie: sałatka ogórkowa, wypełniona kwaśną śmietaną i zielenią, czarny kawałek chleba, herbata.
Drugie śniadanie: ta sama sałatka, kawałek czarnego chleba i herbaty.
Lunch: 1 gotowane ziemniaki dodaje się do menu śniadaniowego.
Kolacja: 1 świeża sałatka ogórkowa, zapinana z olejem roślinnym i pietruszką, czarnym plasterkiem chleba i zieloną herbatą.
Druga kolacja: 1 Dojrzałe Duże jabłko (trzeba na przemian z pomarańczy, gruszki, banana).
Oprócz takiej diety należy użyć Kompleksy poliwitaminowe.
Dieta ogórkowa menu na 7 dni.
Śniadanie: 1 świeży ogórek, plasterek czarnego chleba, 100 gramów twarogu, 1 każdy owoc do wyboru i zielonej herbaty.
Lunch: zupa warzywna, mięso gotowane lub ryby (100 gramów), sałatka ogórkowa, wypełniona zielenią i warzywną, czarnym plasterkiem chleba.
Popołudniowa osoba: 1 każdy owoc do wyboru i zielonej herbaty bez cukru.
Kolacja: 1 świeża sałatka ogórkowa i 1 gotowane jajko z kurczaka, wypełnione kwaśną śmietaną i pietruszką, czarny kawałek chleba.
Druga kolacja: 1 każdy owoc do wyboru z 1 świeży ogórek.
