Ta dieta na treści przydatnych elementów i wartości energetycznej jest prawie całkowicie podobna do odżywczych dla zdrowych ludzi, którzy nie robią fizycznej pracy. Jednocześnie podczas diety stawka żywności bogata w witaminy jest nieco zwiększająca.
Podczas diety nr 15, jedzenie można przygotować w dowolnym stylu. Jednocześnie wszystkie ostre naczynia muszą być wykluczone z diety, a także naczynia, które są trudne do strawienia.
Jeśli chodzą kompozycję, w dziennej diecie diety nr 15 zawiera około 90-95 gramów białek, z 45% białek powinno być pochodzenie roślinne. Również w składzie diety zawiera 400 gramów węglowodanów i około 90-100 gramów tłuszczów. W tym samym czasie całkowita codzienna zawartość kalorii wynosi około 2800-2900 kilokalorii. Dzienny wskaźnik soli do gotowania w danej diecie wynosi 15 gramów, a dzienna szybkość płynu wolnego wynosi około 1,5-2 litrów. Jedzenie jest akceptowane 4-6 razy dziennie z nierawcalnymi częściami.
Dozwolone produkty
Ten typ diety jest zwykle używany Nadciśnienie Etapy I i IIA. Ta wersja diety №15 charakteryzuje się zmniejszeniem dziennego stawki soli do gotowania do 6 gramów dziennie. W tym przypadku sól nigdy nie jest dodawana podczas gotowania. Pozwolono mu uniknąć tylko gotowej żywności.
Menu na tydzień
Każdego dnia musisz jeść 200 gramów żyta i chleba pszenicy, 15 gramów masła i 25 gramów cukru.
poniedziałek.
Na śniadanie jemy kruszczącej kasza gryczanej, twarogu i kawy mocujące z mlekiem. Na lunch, jeść zupę ryżową, gotowane na bulionie mięsnym, Kissel Cranberry i Gulasz Mięsa. Na obiad, jemy duszone mięso, makaron, sałatkę i herbatę. Przed pościeleniem napij szklankę kefir.
Wtorek.
Więc na śniadanie zajmujemy 40 gramów stopionego sera, owsianka mleka Hercules, herbata lub słaba kawy z mlekiem. Na lunch, weź zupę ziemniaczaną na bulionie mięsnym i wołowiną Schnitzel. Cały Kisel Berry Drink. Na obiad, weź pieczone ryby, puree ziemniaczane i warzywa. Przed snem pić szklankę zmarszczki.
Środa.
Tego dnia, na śniadanie, jemy gotowany makaron z masłem, kakao z mlekiem i gotowaną kiełbasą. Na lunch przygotowujemy zupę stożkową na bulionie mięsnym, owsianką ryżową z masłem, gulaszem z wołowiny i wszystkich napojów kompotów ze suszonych owoców. Na kolację będzie smażone kutle mięsne, sałatka z warzyw, perfall i herbaty. Przed snem, zjedz część jogurtu.
Czwartek.
Na śniadanie jemy owsiankę pszenicy i tosty z serem. Pijemy całą herbatę. Na lunch przygotowujemy mnóstwo opartego na bulionie mięsnym, pilawem mięsnym i napoju Apple Kisle. Owsianka gryczana z masłem nadaje się na obiad, niskotłuszczowa smażona ryba i warzywa. Przed snem pić filiżankę kefir.
piątek.
Na śniadanie w tym dniu, nosymy ziemniaki, zjemy go z wyciągniętymi śledczami i pomidorami. Pijemy całą herbatę. W przypadku lunchu będziemy mieć niski gruby barszcz z kwaśną śmietaną, kotlet, wermikelinę i Kissel Cranberry. Na obiad, jeść zapiekanę owocową i twarogą. Przed łóżkiem - szklanka Prokozvashi.
sobota.
W sobotę, owsianka ryżowa na mleku, kiełbasa nabiałowa i kawa z mlekiem jest odpowiednia na śniadanie. Na lunch, jemy zupa z ropy z ropy na bazie mięsa, zapiekanka ziemniaczana. Może być zasilany przez sok lub kompot. Na obiad, jemy gulasz warzywny i sałatkę. Cała ta herbata. Przed snem, zjedz część jogurtu.
niedziela.
Na śniadanie jeść 40 gramów stopionego sera, Manna owsianka na mleku i kakao z mlekiem. Na lunch kulinarny zupa warzywna, plumby ryby i puree ziemniaczane. Wszystko może być zasilane przez marchewkę i sok jabłkowy. Na obiad przygotowujemy kawałki mięsa, owsiankę perłową i sałatkę warzyw. Przed snem pić szklankę kefir.
Przepisy
Poniżej nasza strona reprezentuje kilka przepisów, które są zalecane podczas diety №15.
Koszulki z kurczakiem z puree warzywnym.
Dla Kitlet będziemy potrzebować 90 gramów filetu z kurczaka, 15 gramów chleba pszenicy, 10 gramów oleju roślinnego. Do puree będziesz potrzebować 50 gramów kalafiora, 10 gramów oleju kremowego, 30 gramów marchwi i 10 gramów mleka. Bierzemy filet z kurczaka, pomijamy go przez młynek do mięsa, a następnie wymieszaj go skręconym i prasowanym kawałkami chleba. Wszystko to musi być solone i dobrze znokautować. Bez przetwarzania przed kulinarnym tworzymy kotlety, przesuwamy się na głęboką patelnię i pokrywamy na wierzchu pokrywy. Kotlety muszą się trochę smażyć na oleju roślinnym. Po tym musisz gotować puree. Aby to zrobić, najpierw pijany w solonej kapusty wodnej i marchwi. Potem musisz je palić i dodać trochę kremowego oleju i mleka. Wszystkie są dobrze mieszane.
Nadziewany pieprz z gotowanym mięsem i ryżem.
Będziemy potrzebować 150 gramów bułgarskiej pieprzu, 80 gramów wołowiny, 30 gramów ryżu i 5 gramów oleju kremowego. Będziesz też potrzebować 20 gramów pomidorów, 10 gramów śmietany i 80 gramów bulionu mięsa. Wytnij owoce z pieprzu, farsz z gotowanym ryżem i mięsem przeszedł przez szlifierkę mięsną. Włożyliśmy pieprz do pojemnika, wypełnij wodą, pokroić tam pomidora. Dodaj olej roślinny. Zadowoleni. Mocowane do gotowości.
Owsianka ryżowa z rodzynkami i suszona.
W jednej porcji potrzebuje 50 gramów ryżu, 60 gramów wody, 100 gramów mleka, 20 gramów Kuragi, 20 gramów rodzynek i 5 gramów masła. Ryż, rodzynki i Kuraga muszą spłukać, a następnie zasypiaj we wrzącej wodzie, dodaj cukier i sól do swojego smaku i gotować przez dziesięć minut. Potem dodaj mleko do owsianki i przynieś do niskiego ciepła. Do owsianki stołowej, jest zwyczajowo podawać z olejem roślinnym.
