Wszyscy wiedzą, że dieta jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów schudnięcia i prowadzenia kształtu. Diety są różne: kompleksowe i proste, długie i krótkie, kosztowne i ekonomiczne. I ile typów różnej diet nigdy nie liczy się. Ale w tym artykule, nasza strona powie tylko o jednej diecie, a raczej grupa diet - diety Kefir.
Przydatność Kefira jest znana od dłuższego czasu. Do dziś lekarz używa Kefir jako zapobieganie i leczenie różnych dolegliwości. Przydatne właściwości kefir są trudne do zliczenia w całości: Jest to kojący wpływ na naczynia krwionośne i układ nerwowy, jest to efekt normalizujący na prace jelitowe, jest to środek redukujący po różnych chorobach i wiele więcej.
Dlatego nie ma nic zaskakującego, że na podstawie Kefir jest wiele diet - zdrowych zwolenników odżywczych i najbardziej rozpoznawalni światowe dietetyści rozwijają systemy mocy, główne miejsce, w którym znajduje się Kefir.
Poniżej będzie główną znaną dietą Kefir.
Dieta Kefir, aby poprawić wygląd
Zawsze zewnętrzne piękno było konsekwencją piękna wewnętrznego (tutaj nie dotyczy twoich cech psychicznych, ale o twoim zdrowiu), konieczne jest podjęcie zdrowej żywności w środku. Aby skóra skóry i jej aksamitność zawsze, takich jak dziecko, tak że wszystkie twoje apelle miel się, aby ciało jest pełne siły i energii, konieczne jest, aby nie zmienić diety. Po pierwsze, konieczne jest usunięcie cukru z konsumpcji, ściśle ograniczają się w mąki. Będzie to wyglądać na menu tych, którzy chcą tylko maksymalnej korzyści w zakresie zdrowia:
- Śniadanie: ser (jak młody), podłoga z owoców, plasterek chleba, herbata.
- Drugie śniadanie: sałatka jarzynowa, jajko gotowane, plasterek chleba, filiżanka kefir.
- Lunch: sałatka warzywna z olejem roślinnym, dowolne danie mięsne z dekorantem (z wyjątkiem makaronu i ziemniaków).
- Osoba popołudniowa: tylko owoce, każdy.
- Kolacja: kawałek chleba, mała część ryb (lepiej gotowane), warzywa.
- Przed snem: szklanka ciepłego mleka.
Ta zmienność jest możliwa:
- Śniadanie: świeże jagody, ser (młody ser, rodzaj sera), kawałek chleba, kawa z mlekiem (bez cukru).
- Drugie śniadanie: sałatka jarzynowa, mała część szynki, herbata bez cukru.
- Obiad: bulion z kurczaka, sałatka z oleju roślinnego, jajko gotowane, plasterek chleba.
- Popołudniowa osoba: Owoce.
- Kolacja: ser, herbata z mlekiem (bez cukru), kawałek chleba, najlepiej czarny.
- Przed snem: kubek kefir.
Monodeta Kefir
Zawsze starasz się trzymać się zdrowego trybu mocy, są w ściśle określonych zegarów, nie przejadaj się. Wszystko jest cudowne. Ale czasami są dni, w których unikanie uczty i logiczne przejadanie się jest po prostu niemożliwe - rosyjskie uroczystości zawsze różniły się w specjalnym bogactwie stołu. Dlatego nie należy przyciągać uwagi przy stole - «Nie jem sałatki majonezowej», «Moja dieta zabrania mi, jak jeść tak grube mięso». Jedz wszystko, co chcesz, usuń duszę.
W rzeczywistości jednorazowe przejadanie nie doprowadzi do natychmiastowego przyrostu masy ciała. Różnica będzie tylko rano toaleta. Jeśli jednak przejadanie się zacznie zdobyć regularny charakter - tutaj już musisz pokonać alarm.
Przez następny dzień dzień, w którym ciało będzie wymagać tego samego obfitego odżywiania, ponieważ był to dzień wcześniej, ale w tej chwili jest to konieczne, aby dać ciału płyty. Jest wspaniały sposób - sama Kefir. Jego znaczenie jest bardzo proste: musisz pić tylko Kefir w ciągu dnia. Przez cały dzień będzie wymagane 1,5 litra. Takie użyteczne produkty mleczne.
Taki zasilacz przyczynia się do wniosku z korpusu żużla. Jednak nasza strona ostrzega, że taki rodzaj diety nie może być wykorzystywany, ponieważ jest to ciężki ładunek na ciele.
Dieta owoców Kefir
Wyobraź sobie sytuację: Zostałeś zaproszony na ślub lub prezentację, lub inne jasne uroczystości, dostajesz swoją wspaniałą suknię wieczorową i świadomy horroru, którego nie można przymocować zamek. Co robić, ponieważ zanim spodziewana świętowanie pozostała tydzień, a nie ma pieniędzy na zakup nowej toalety? Dieta owoców Kefir przychodzi na ratunek. Jest bardzo podobny do samego Kefira - dziennie musi również użyć 1,5 litra kefir. Jednak dieta owoców Kefir oznacza włączenie do diety dziennej, a także 1 kg warzyw lub owoców, z wyjątkiem bananów i winogron. Ta dieta może trwać 5-6 dni.
DIETOWA KEFIR DIETY LARISA
Słynny piosenkarz Larisa Dolina okazał się wszystkim Rosjanom skuteczność niezależnie rozwiniętej diety Kefir.
Struktura tej diety jest nieco trudna, jednak z wymaganiami tego trybu zasilania jest całkiem możliwe do radzenia sobie.
Po pierwsze, dieta doliny obejmuje ścisłe ograniczenie w recepcji cieczy - możesz pić nie więcej niż pół lwa dziennie. Ale jeśli twój poranek nie może zacząć bez filiżanki kawy, nie powinieneś rezygnować ze środków przebudzenia. Oczywiście, kawa powinna być naturalna, nie rozpuszczalna i koniecznie bez cukru. Nawiasem mówiąc, o Sahary, podobnie jak o soli, będzie musiał zapomnieć o diecie, a nawet lepiej na zawsze.
Po drugie, dieta doliny wymaga żywności ściśle 6 razy dziennie, a po pewnych odstępach czasu.
Po trzecie, efekt diety Kefir można wzmocnić przez oczyszczanie lewąt lub odbiór środków przeczyszczających. Ponadto konieczne jest przyjmowanie codziennego infuzji ziół terapeutycznych, który obejmuje rumianku, brzeczkę św. Jana i nagietka (w tempie 1 łyżeczki trawy na 200 ml wrzącej wody). Do tych ziół można również dodać szczyptę, ale nie więcej niż zioła czyste.
Więc dolina Dieta Larisa trwa 7 dni i dzieje się w następującym trybie:
Pierwszy dzień - 400 g pieczonych ziemniaków bez soli i 500 g 1% kefir.
2 dzień - 400 g odtłuszczonego twarogu i 500 g 1% Kefir.
3 dni - 400 g owoców (dowolny, z wyjątkiem bananów i winogron) i 500 g 1% Kefir.
4 dzień - 400 g gotowanych piersi z kurczaka bez soli i 500 g 1% kefir.
5 dzień - 400 g owocu i 500 g 1% Kefir.
6 dnia - 1,5 l wody mineralnej niewinięty.
7 dnia - 400 g owocu i 500 g 1% Kefir.
Nie zapominaj, że dieta przewidziana dla każdego z dni musi być podzielona przez 6 razy. Na przykład, pierwszego dnia, 400 g pieczonego ziemniaka i 500 g Kefir powinien być dystrybuowany w taki sposób, że masz wystarczająco dużo śniadania o godzinie 8 i z odstępem dwóch godzin (10, 12, 14, 16 , 18) do wieczora. I na obiad możesz zostawić jeden Kefir. Podobnie musisz zrobić z innymi dni dietą.
Wyjdź z diety Kefir doliny, jak od innych, jest gładko, bez podejmowania dużych ładunków na ciele w postaci przejadania. Początkowo lepiej ograniczyć się w zużyciu słodkiej, mąki, tłuszczowej. W końcu, aby zabezpieczyć wynik diety, który potrzebujesz.
Możesz powtórzyć dolinę diety Kefir co 4-5 tygodni.
Przechowywane regularne kursy różnych diety Kefir nie tylko przyczyniają się do utraty dodatkowych kilogramów, ale także Oczyszczanie jelita i całe ciało jako całość. Nasza strona zwraca uwagę na fakt, że diety Kefir są być może jedynym uszkodzeniem zdrowia. Dlatego opieraj się na zdrowiu i być zawsze w doskonałej formie!!!
