W pierwszej części artykułu o Polywitaminy Rozmawialiśmy o tych ogólnych zasadach, które należy kierować, wybierając kompleksy multiwitaminowe, aby zapobiec. Kontynuowano prawidłowo opowiedzieć o znaczeniu konkretnego elementu dla osoby. Mamy nadzieję, że z tym artykułem do naszych czytelników będzie świadomy faktu, że nie powinno być niezależnie wybrane przez specjalistyczne kompleksy witaminowe wyznaczone w celach terapeutycznych dla osób starszych, a także osób z odchyleniem w pracy układu sercowo-naczyniowego, W widoku i innych. Tylko w przypadku, gdy chcesz poprawić ogólny stan włosów, paznokci, możesz polegać na twojej wiedzy, a jednak konsultacje z lekarzem będzie korzystać.
Wpływ witamin i minerałów na ciele
Witaminy (z łacińskiej. Vita - Życie) - są to substancje organiczne utworzone w organizmie lub pochodzą z żywnością w bardzo drobnych ilościach, ale absolutnie konieczne, aby zapewnić normalny metabolizm i źródła utrzymania.
W 1956 r. Przyjęto pojedynczą klasyfikację witamin, która została powszechnie stosowana. Wszystkie witaminy są podzielone na 2 grupy:
- rozpuszczalne w tłuszczach witaminy: (A, D, E, K);
- Witaminy rozpuszczalne w wodzie: (B1, B2, kwas pantotenowy, B6, B12, Folan, C, Niacyna, Biotyna).
Witaminy wchodzą do organizmu z żywnością warzyw i zwierząt. Przeniknął przez ścianę drogi, tworzą liczne pochodne, które w połączeniu z białkami tworzą enzymy uczestniczące w metabolizmie. Oznacza to, że witaminy są częścią enzymów lub są składnikami reakcji enzymatycznych.
Brak witamin osłabia organizm, nie narusza działalności systemów enzymów, w których uczestniczą, co prowadzi do naruszenia metabolizmu i, w wyniku poważnych chorób. Działa szkodliwie i przedawkowanie witamin, które mogą być spowodowane zarówno nadmiernym stosowaniem produktów zawierających duże dawki witamin, jak i niekontrolowany odbiór leków zawierających witaminy. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie efekty mają różne witaminy na naszym ciele, w jakim rodzaju żywności zawierają, i jak brak (hipowitaminoza) lub nadmiar (hiperwitaminoza) jednej lub innej witaminy).
| Witamina | Źródła / codzienna norma | Hydowitaminoza | Hiperwitaminoza |
| Witaminy rozpuszczalne w wodzie | |||
| B1 tiamine Jesteśmy niezbędni do pracy układu nerwowego, przewodu pokarmowego, wątroby, serc. Uczestniczy w metabolizmie, głównie węglowodan. Pomaga w leczeniu chorób skóry | Rośliny strączkowe (groch, fasola), zboża (owies, gryka), orzechy (orzechy laskowe, orzechowe, migdały), surowe ziarna, drożdże, grube produkty mąki, wieprzowina 1,3-1,5 mg dla dorosłych, 0,3 -1 mg dla dzieci | Ból głowy, naruszenie pamięci, bezsenność, Zwiększona zmęczenie, pogorszenie koordynacji; duszność, niedociśnienie, tachykardia, pogorszenie apetytu, nudności, ból brzucha, zaparcia, utrata masy ciała. Kiedy avitaminoza: choroba Beri-wea (uszkodzenia układu nerwowego, serca, obrzęku i wyczerpania generalnego) | Reakcje alergiczne i szok anafilaktyczny, drżenie, wymioty, pokrzywka, spadek ciśnienia krwi; Z długotrwałym przedawkowaniem, naruszenie czynności wątroby i nerek |
| B2 Riboflawin Zapewnia aktualizację i przywracanie skóry, błony śluzowe organów wewnętrznych. Zapobiega rozwojowi zaćmy. Eliminuje negatywny wpływ substancji toksycznych na narządy oddechowe | Wątroba, cielęcina, ryba, twaróg, ser, jajka, mleko, śmietana, kefir; Zboża (pereł, gryka, płatki owsiane), zielony groszek, drożdże, szpinak, ziemniaki, kalafior dla dorosłych 1,5-1,8 mg, dla dzieci: 0,4-1,2 mg | Utrata wartości apetytu, słabość, bół głowy, Naruszenie zmierzchu, gumy, pęknięcia i obieranie w rogach ust, zapalenie jamy języka i jamy ustnej, zapalenie skóry łojotorowej wokół ust, w fałdach nasolabiańskich, na skrzydłach nosa, niedokrwistość | Zaburzenia Kidneck |
| Kwas Pantotenowy B5 Promuje «Palenie» Tłuszcze i wytwarzanie energii. Jesteśmy niezbędni do odporności, układu nerwowego, tworzenia krwi. Pomaga goić rany, stymuluje aktywność jelit | Wątroba, nerki, żółtka jaj, produkty rybne i mleczne; Groch, drożdże, orzechy, zboża (gryka, płatki owsiane), zielone warzywa liściowe, kalafior dla dorosłych około 4-7 mg, dla dzieci - 2-5 mg | Zmęczenie, zwiększone zmęczenie, senność, nudności, częste organy, drętwienie, palce na nogach, zapalenie skóry, wygląd białych plam na skórze | Zgaga, nudności, wymioty |
| NA 6 pirydoksyna Uczestniczy w wymianie białka i tłuszczu, normalizuje pracę układu nerwowego. Zmniejsza poziom cholesterolu. Poprawia pracę serca, stymuluje formację krwi | Wołowina, wieprzowina, jagnięcy, mleko, ser, żółtko, ryby (łosoś, kecz), zboża (gryka, proso), mąka pszenna, ziemniaki, kalafior, marchewki, drożdże, soja, banany około 2 mg dla dorosłych i 0, 3 -1.4 mg dla dzieci | Zwiększona zmęczenie, bezsenność, zapalenie skóry i zapalenie jamy ustnej, pęknięcia wargi; pogorszenie apetytu, niestrawność; Niedokrwistość u dzieci | Pokrzywka, zaburzenie krążenia w kończynach, tworzenie skrzepu krwi, krzepnięcie krwi |
| O 12 Cyanokobalamina Uczestniczy w podziale komórek (krew, komórek odpornościowych, komórek skóry i komórki śluzowe jelitowe). Jesteśmy niezbędni do odporności, pracy mózgu, układu rozrodczego. Normalizuje niskie ciśnienie. | Tylko produkty zwierzęce: wątroba, nerki, mięso, ryby (śledzie, tuńczyk), mleko, twaróg, jajka, ser, owoce morza 2 μg dla dorosłych, 0,3-1,4 μg dla dzieci | Zakłócone trawienie, wrzodziejąca choroba żołądka i dwunastnicy; bóle głowy, senność; naruszenia pamięci i wizji; Ciężka anemia | Reakcje alergiczne: pokrzywka, obrzęk chinque; Zakrzepica naczyń peryferyjnych, niewydolność serca |
| Bz Kwas foliowy Jesteśmy niezbędni do tworzenia krwi, utrzymanie równowagi neuropsychicznej, odporności, trawienie. Zapobiega rozwojowi wad wewnątrzmaciorowych w czasie ciąży | Rude szlifowanie mąki, zielone warzywa (kapusta, pietruszka, sałatka, cebula), rośliny strączkowe (groszek, fasola, soja), drożdże, marchewki, płatki zbożowe, owsa i płatki kąpielowe; Wątroba, nerki, mięso, kurczak, twaróg, ser, żółtko jaj dla dorosłych 0,15-0,2 mg, dla kobiet w ciąży 0,4-0,6 mg, dla dzieci 0,025-0,1 mg | Niedokrwistość, zanotka wywrotki i dróg oddechowych, wady płodu, przedwczesna praca | Dyspepsia u dzieci, wzbudzenie CNS |
| Z kwas askorbinowy Potrzeba naczyń zdrowotnych. Poprawia tworzenie krwi, ma działanie przeciwzapalne. Zwiększa zdolność rehabilitacji ciała | Cytrusy, zielone warzywa (cebula, kapusta, brokuły), pieprz bułgarski, czarna porzeczka, jarzębina, jabłka, bryzura morska, rosehip, pietruszka, szczaw, pokrzywa, chrzan, babka itp. zioła; Trochę w wątrobie i nerki 60 mg dziennie dla dorosłych, dla dzieci - 30-45 mg | Zmniejszenie odporności, częste choroby zakaźne, dziąsła, bóle stawów | Zwiększ krzepnięcie krwi, zgaga, kamienie nerkowe, wzrost cukru we krwi |
| PP niacyna Istnieje w postaciach: kwas nikotyny i nikotinamid. Aktywuje aktywność mózgu, trawienie, żółć. Zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Nikotinamid zmniejsza ból w zapaleniu stawów | Mięso, wątroba, nerki i serce, ryby, jajka, ser; ziemniaki, zielony groszek, pomidory, papryka, kapusta, zboża (zwłaszcza gryka), rośliny ziemskie, orzeszki ziemne, stałe ziarno, drożdże piwa, grzyby około 20 mg dla dorosłych, dla dzieci - 5-12 mg | Ból kończyn, redukcja cukru we krwi, pęknięcia i zapalenie skóry, osłabienie mięśniowe z awitaminozą: choroba Pellagra (zapalenie skóry, biegunka, zaburzenia psychiczne) | Zaczerwienienie skóry twarzy, szyi, rąk i klatki piersiowej oraz uczucie ciepła; Bicie serca, zmniejszenie ciśnienia krwi, poziom cukru we krwi, pokrzywka, zawroty głowy |
| N Biotyna Pomaga wchłanianie glukozy, zmniejsza zawartość cukru we krwi, pomaga wchłanianie białka i spalania tłuszczu, poprawia stan układu nerwowego. Potrzeba skóry, wzrostu włosów i paznokci | Drożdże, fasola, grzyby, zielona cebula, kolorowa i biała kapusta, gruba mąka; Wątroba, żółtko jaj, mleko dla dorosłych około 0,1 mg, dla dzieci 0,01-0.03 mg | Zapalenie skóry Seborheic, niedokrwistość, utrata włosów, sucha skóra z szarym odcieniem | ---- |
| Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach | |||
| ALE Retinol Jesteśmy niezbędni do widzenia, komórek skóry, błona śluzowa usta, przewód pokarmowy, układ oddechowy i dróg oddechowych. Pomaga produkcji plemników i jaj. Przyspiesza procesy leczenia skóry | Karotenoidy (prowitaminy A): marchewka, dynia, słodka papryka, pomidor, szpinak, brokuły, zielona cebula, zieleni pietruszki, fasola, soja, jabłka, melon, róży, piekarnia. Witamina A tylko w produktach zwierzęcych: wątroba, mleko stałe, krem, olej, ser, twaróg, kwaśny krem, jaja, olej rybny dla dorosłych 1 mg, dla dzieci 0.4-0,7 mg. Wartość może być wskazana w: Witamina A 1 mg = 3333 | Naruszenie zmierzchu «Ślepota kurczaka», Xeroftalmia (sucha suchość rogówki), zapalenie spojówek, pogorszenie stanu skóry (suche, peeling, ropne zapalenie, furunculosis), skóra wczesnej starzenia. Suche usta, poprawa wrażliwości szkliwa stomatologicznego. Zmniejszona odporność, tendencja do chorób zakaźnych. U dzieci, wzrost kości. | W ostrym zatruciu: ból głowy, zawroty głowy, senność, nudności, wymioty, temperatura ciała, zaburzenie wizyjne, drgawki. Z długim przedawkowaniem: ból głowy, drażliwość, bezsenność. Zaparcia, ból stawów, zwiększona kruchość kości. Zwiększona wątroba, śledziona, utrata włosów, kruchość paznokci, sucha skóra i błony śluzowe, hipotermiza, zaburzenia miesiączkowe więcej niż 10 000 metrów dziennie: możliwość rozwijania wrodzonych wad płodowych |
| D Calciferol D2 (ErgoCalcyferol) i D3 (cholecalcyferol). Jesteśmy niezbędni do kości, zapobiega rozwojowi rickets i osteoporozy. Uczestniczy w regulacji presji, ostrzega rozwój onkologii, zwiększa immunitet | D2 z drożdży i chleba, D3 jest stale wytwarzany w skórze pod działaniem promieni UV, jest zawarty w wątrobie dorsza, makreli, mleka, jaj, oleju kremowego dorosłych - 0,0025 mg, dzieci poniżej 3 lat - 0, 001 -0.0025 mg | U dzieci Rahit, w dorosłej osteoporozie (zmniejszenie siły kości) i osteomalki (zmiękczenie kości). | Zatrucie: nudności, wymioty, ból stawów, spazmy, krwotok. Długie przedawkowanie: zmiany nerek, serca, wzrost wątroby, zwiększona kruchość kości, niedokrwistość. Wapniowanie (układanie wapnia) w tkankach (nerki, płuc, tętnice). Opóźnienie wzrostu i rozwoju u dzieci |
| MI tokoferol Zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, przedwczesne starzenie się ciała | Olej słonecznika, kremowy i sojowy, migdały, orzechy ziemne, orzeszki ziemne, jajka, mleko dla dorosłych - 10 mg, dla dzieci 3-7 mg | Dystrofia mięśniowa, Pogorszenie pracy mięśni serca i narządów reprodukcyjnych | Alergia, wzrost ciśnienia krwi |
| DO Phillahinone Obsługuje normalne krzepnięcie krwi | Kapusta, pietruszka, brokuły, szpinak, fasola, ogórki, soja i oliwa z oliwek, ser, jaja, mleko, jogurt, rybołówstwo dla dorosłych 0,045-0.08 mg, dla dzieci 0.005-0.03 mg | Hemorrhagic diateza | ---- |
Minerały są również konieczne do naszego ciała jako witamin. Uczestniczą we wszystkich procesach metabolicznych, są częścią enzymów i hormonów, działalność witamin podparcia. Są one niezbędne do budowy tkanki kostnej, do soli wodnej i wymiany kwasowo-alkalicznej, do procesów tworzących krwi i koagulacji krwi, mięśni płynnych i silnikowych.
Minerały są podzielone na 2 grupy: makroelementy i pierwiastki śladowe.
Potrzeba makroelementów wynosi 100 lub więcej mg dziennie, potrzeba elementów śladowych mierzy się przez mikrogramy.
| Element mineralny | Źródła / codzienna norma | Wada | Nadmiar |
| Makroelementy | |||
| Wapnia ca Potrzeba tkanki kostnej, zębów. Uczestniczy w redukcji mięśni i transfer impulsów nerwowych w procesie krzepnięcia krwi | Wyroby mleczne i mleczne, żółtko jaja dla dorosłych 0,8-1 g, dzieci, kobiety w ciąży i pielęgniarstwa do 1,5-2 g | Lęk, kleszcze do twarzy, skurcze, zmniejszone ciśnienie krwi, kruchość kości (osteoporoza), pogorszenie włosów, paznokci, skóry i zębów | Słabość mięśniowa, apatia, naruszenie serca, zwiększone ciśnienie krwi, złamania |
| Phosphorus R Jest zawarty w składzie kości i tkanki mózgu, uczestniczy w procesach metabolicznych, uczestniczy w syntezie ATP (substancja niezbędna do skrótu mięśni) | Ser, twaróg, mleko, mięso, wątroba, ryby, jajka, kasza, fasola, groszek, chleb dla dorosłych 0,8-1.2, dla kobiet w ciąży i opieki pielęgniarskiej - 1,5-2 g, dla dzieci - 1,2 -1,5 g | Utrata apetytu, słabości, drżenia, uczucie mrowienia w skórze, ból kości, naruszenie wzrostu | Zmniejsza poziom wapnia |
| Magnez MG Uczestniczy w procesach metabolicznych, jego związki mają właściwości naczyniowe, zmniejszają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, zwiększają otwór i ruchliwość jelita | Nieprzetworzone ziarna, migdały, orzechy, ciemnozielone warzywa, banany, czekolada gorzki, kakao dla dorosłych 350-400 mg, dzieci 150-300 mg | Wzbudzenie układu nerwowego do konwulsji, naruszenie rytmu serca, zwiększenie impulsu, zmniejszone ciśnienie krwi, choroba żołądkowo-jelitowa | Efekt przeczyszczający, letarg, osłabienie mięśni, spowolnienie tętna, zmniejszone ciśnienie krwi |
| No Wymagany składnik płynu międzykomórkowego, uczestniczy w transmisji impulsu nerwowego | Sól (chlorek sodu) 4-6 g dziennie | Niedociśnienie, tachykardia, lęk, bóle głowy, skurcze mięśni | Silny pragnienie, zwiększone ciśnienie krwi, opóźnienie płynu w organizmie, obrzęk, u dzieci - pobudliwość, nadpobudliwość |
| Chlor Cl Odgrywa ważną rolę w regulacji wymiany wody, niezbędnej do wytwarzania kwasu solnego | Sól soli (NaCl) około 2 g dziennie | Słabość mięśniowa, hamowanie oddychania | Wzbudzenie, zwiększone ciśnienie krwi, heartbearance, obrzęk, trudność oddychania |
| Potas K Obsługuje równowagę kwasowo-alkaliczną, aktywność mięśni; Synteza białek i glikogenu | Suszone owoce, drożdże, rośliny strączkowe, warzywa (ziemniaki, kapusta, marchew), owoce, kakao, migdały, orzeszki ziemne 3-5 g | Senność, drażliwość, zakłócenia tętna, zmniejszenie ciśnienia krwi, słabość mięśni, utrata apetytu, nudności, pogorszenie perystaltyki jelit, zmniejszenie moczu | Podniesienie refleksów, bicia serca, nudności, spazmatycznego bólu brzucha |
| Siarka S Jest częścią aminokwasów, witaminę B1, zawartą w Kratinie i Melaninie | Mięso, ryby, sery, jajka, rośliny strączkowe, chleb, zboża, wody mineralne z siarczanami 850 mg | Tachykardia, zwiększone ciśnienie krwi, utrata wartości skóry, utrata włosów, zaparcia, reakcje neurotyczne. | Związki siarki (na przykład siarkowodór) są toksyczne, prowadzą do ciężkiego zatrucia |
| Mikroelements | |||
| Żelazny fe jest włączony do hemoglobiny, potrzebnych do procesów oddechowych komórkowych | Wątroba, nerki, serce, grube produkty do szlifowania, żółtka, orzechy, ziarno, fasola 1-2 mg dziennie; dla Kobiety w ciąży - do 3,5 mg | Niedokrwistość niedoboru żelaza | Wymioty, biegunka, zaparcia, zwiększa ryzyko miażdżycy, onkologii, chorób sercowo-naczyniowych |
| Cobalt Co wpływa na formację krwi, zaangażowaną w powstawanie insuliny, witaminy B12, hormony tarczycy | Mięso, produkty mleczne, wątroba, nerki, buraki, rzodkiewki, zielona cebula, czosnek, pietruszka 0,2 mg | Słabość, zmęczenie, niedokrwistość, naruszenie aktywności serca (arytmia) | Zakłócanie aktywności serca, niewydolność tarczycy, zwiększa ryzyko zakrzepicy |
| Miedzi Cu Jest zawarty w witaminy, hormonach, enzymach, uczestniczy w metabolizmie, wspiera normalną strukturę kości, ścięgien, naczyń i włókien nerwowych | Mięso, wątroba, owoce morza, warzywa, chleb, zboża (płatki owsiane, gryka, proso), rośliny strączkowe 2-5 mg | Niedokrwistość, tętnice statków, kardiopatii, osteoporozy, złamania kości, niedoczynność tarczycy, zaburzenia metaboliczne | Naruszenie funkcji wątroby i nerek, uszkodzenia mózgu, alergermatozy, hemoliza, niedokrwistość |
| Jod j Jesteśmy potrzebni, aby wygenerować tyroksynę (hormon tarczycy) | Owoce morza sól jodłowa 0,1-0,15 mg, dla dzieci 0.05-0,1 mg, dla kobiet w ciąży 0,2 mg | Zakłócenie funkcji dławika tarczycy: niedoczynność tarczycy, u dzieci naruszenie wzrostu i rozwoju, kretynicę. | Choroba OOŻA (nadczynność tarczycy) |
| Fluor F Uczestniczy w tworzeniu tkanki kostnej, tworzenia zębów i szkliwa stomatologicznego | Woda pitna, a także ryż, wołowina, mleko, herbata, ryby morskie 0,5-1,5 mg | Próchnica, osteoporoza | Fluoroza (zaciemnienie i zniszczenie zębów), zwapnienie więzadeł, zwiększając gęstość kości - ostrogi kostne |
| Cynk zn Jest częścią wielu enzymów, konieczne jest wygenerowanie insuliny, komórek odpornościowych, regeneracji skóry, wzrostu włosów i paznokci, t.W celu. Uczestniczy w rozwoju kolagenu | Wołowina, wątroba, orzechy, pszenica, ryż i łez, ziarna zbóż i roślin strączkowych, kakao, owoce morza, łuk 10-15 mg dla dorosłych i 4-6 mg dla dzieci | Pogorszenie skóry, zapaleniem przednich, złe uzdrowienie ran, stratyfikację paznokci, pojawienie się białych plam na nich, pogorszenie wzrostu włosów, ich straty, cukrzycę, niepłodność, niepowodzenie immunologiczne | Naruszenie funkcji trzustki, pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci |
| Selenium SE Ma efekt przeciwutleniający, spowalnia starzenie, chroni korpus z metali ciężkich (kadm, ołów), poprawia odporność | Czosnek, otręby pszenicy, grzyby, oliwa z oliwek, drożdże piwa, rośliny strączkowe, oliwki, pistacje 0,5 mg | Pogorszenie odporności, warunki włosów i paznokci, zapalenie skóry | Wysokie dawki nieorganicznych rakotogenezę selenium, stan paznokci paznokci (oddzielający płytkę do paznokci) i zęby (uszkodzenia emaliowania) mogą spowodować Zaburzenia nerwowe |
| Silicon Si Jesteśmy niezbędni do siły i elastyczności tkanki nabłonkowej i łącznej (skóra, ścięgna, ściana naczyniowa) | Topinambur, algi, otręby, jagody leśne, zieleni około 50 μg | Rzadko występuje, można zaobserwować swędzenie skóry, zmniejszenie elastyczności tkanki, wzrost przepuszczalności naczynia, kruchość włosów | Wdychanie pyłu krzemu rozwija chorobę silikonową. Przejawiający zwłóknienie płuc. |
| Chrom CR Aktywuje efekt insuliny, pomaga utrzymać poziom glukozy, reguluje wymianę węglowodanów tłuszczowych | Drożdże, ryby, krewetki, kraby, wątroba, jaja kurze 0,5 mg | Zmiany poziomów glukozy we krwi, ryzyko cukrzycy Mellitus, zmiana masy ciała | Zapalenie skóry, egzema, alergia ciała |
| Mangan Mg Uczestniczy w rozporządzeniu działalności ośrodkowego układu nerwowego, jest ważne dla funkcji reprodukcyjnej, dla tkanki mięśniowej | Całe zboża, soja, groch, ziemniaki, buraki, pomidory, herbata dla dorosłych 0,1 mg, dzieci 0,2-0,3 mg | ||
Specjalistyczne poliwitaminy
Wybierając preparaty multiwitaminowe, przede wszystkim uwagę należy zwrócić na kompozycję i na dawce nazw określonych w nim. Może się znacznie różnić dla osób z różnych kategorii wiekowych, prowadząc różne styl życia, dla w ciąży, sportowców, starszych i t.D. Ostatnio kompleksy otrzymały powszechne «celowe działanie», Na przykład, dla widzenia, do układu sercowo-naczyniowego, w celu utrzymania i wzmocnienia odporności, dla piękna (wzmacniające włosy, paznokcie, poprawa stanu skóry), dla osób, z podwyższonym wysiłkiem psychicznym lub fizycznym itd.
Różne preparaty mogą zawierać dawki przed zapobiegawczo, do terapeutycznej i megadozy (w zależności od miejsca docelowego), mogą one również zawierać różne dodatkowe składniki pochodzenia roślinnego i chemicznego. I biorąc pod uwagę powyższe odchylenia, które mogą wystąpić, gdy codzienna stawka zostanie przekroczona, nasza strona zaleca się skonsultować się z jednym lub innymi poliwitaminami z lekarzem.
Istnieją poliwitaminy «celowe działanie» I dlaczego ich kompozycja zawiera inną ilość witamin i minerałów? Odpowiedź na to pytanie jest określona poniżej.
Dla dzieci Szczególnie ważne jest uzyskanie wystarczającej ilości witamin i minerałów, ponieważ ich niedobór wpływa na rozwój fizyczny i psychiczny. Wiek dzieci uważa się za jeden z świadectw profilaktycznych odbioru leków multiwitaminowych. Apteki mają szeroki wybór poliwitamin dziecięcych w różnych formach (proszek, syrop, żel, krople, tabletki i pastelazy), dla różnych kategorii dzieci (szczyt, wielokrotnie, biovitalghel, vitrum i dr., Jak również kompleksy witaminowe dla dzieci podatek na alergie - Alwitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno Kids). Dla dzieci z 1 roku, takie formy są odpowiednie jako krople, syrop, proszek lub żel (można je dodać do żywności), starsze dzieci - tabletki i pastela. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na wiek zalecany do stosowania witamin określonych na pakiecie!
Dla ciąży Wystarczające dopuszczenie do organizmu witamin i minerałów jest po prostu konieczne, przebieg ciąży i zdrowia przyszłego dziecka zależy od. Przede wszystkim kobieta w tym okresie potrzebuje witamin C, B1, B6, kwasu foliowego. Jednak nadmiar niektórych witamin w tym okresie jest niezwykle niebezpieczne. Dlatego producenci preparatów witaminowych opracowali kompleksy zaprojektowane specjalnie dla kobiet w ciąży, biorąc pod uwagę potrzeby ciała kobiety w tym okresie (zwiększona zawartość kwasu foliowego, zwłaszcza w pierwszym tropie ciąży, jodu, wapnia, żelaza, również ze względu na niebezpieczeństwo przedawkowania witaminy A W witaminach dla kobiet w ciąży jest reprezentowany przez beta-karotenu). Witaminy dla kobiet w ciąży: Multi-Tabs Perinal, Prognawit, Vitruum Prenatal i Vitrum Prenatal Forte, kompleksowe mama, Elevit Pronatal, Sala sól, Alfabet Mamino Health and Dr.
Dla seniorów. Wraz z wiekiem zdolność organizmu do absorbowania witamin jest zmniejszona, ponadto organizm osób starszych jest najczęściej osłabiony przez różne choroby i spożycie narkotyków, więc dodatkowy odbiór poliwitaminowych jest często potrzebny dla nich. Szczególnie wysokie, potrzebne dla nich w witaminy grupy B, E, C i. Istnieją specjalne witaminy, na przykład, polivit-geriatric, GERIMAX Geriavit Pharmanton, charakteryzują się one dużą zawartością selenu lub chromu, oraz w GeriMax i Ekstrakt Pharmeniczny i Ekstrakt z korzenia żeń-szeń (adaptogen, zwiększając całkowity ton ciała). Ponadto zaleca się starsze osoby (zwłaszcza kobiety) do stosowania preparatów wapnia, które zapobiegają rozwojowi osteoporozy (preparaty wapnia z witaminą D - Vitruum wapń, wapnia D3 Nicomed, Calc ...)
Wiadomo, że brak witamin znajduje się w pierwszej kolejności na stanie skóry, włosów i paznokci. Dla zdrowia włosów, witaminy A, B2, B6, N; Do paznokci A, D, C, do zębów CA, D, A, na skórę - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Dlatego opracowano specjalne kompleksy witaminowe i mineralne (na przykład Vitrum Beauty, Beauty Tabs Charm, Merz i in.).
Dla oczu zdrowotnej Witaminy A, C i E. Kompleksy witaminowe do widzenia (takie jak kompleks Lutein, Vitrum Vihn, Blueberry Forte, Sofya) zawierają kompleksy witamin i pierwiastków śladowych: A, witaminy grupowe B, E, beta-karoten, S, cynk, selen itp., i ekstrakty jagodowe, lutein i inne substancje roślinne, które promują wzmocnienie oka zapobiegające naruszeniom naruszeń.
W ludziach Z patologami układu sercowo-naczyniowego Wzrasta potrzeba antyoksydantów witaminowych (C, E, A, cynk). Również dla serca jest potrzebne witaminy B1, B6, Niacynę, Rutin itp. W takich celach opracowano przygotowania: Askorutin, Aevit, Vitamaks Plus, Vitrum Cardio. Kompleksy te mają na celu zmniejszenie cholesterolu, poprawy serca i statków.
Istnieją również specjalne witaminy Dla osób cierpiących na cukrzycę, W końcu szczególnie potrzebują witamin E, C, Grupy B, a także Chrome, cynk i Selen (trzy-Visa Plus, Vitamax).
Witaminy do zapobiegania i leczenia Zaburzenia neurologiczne - To przede wszystkim witaminy grupy B (neuromulitivit, milgamma).
Ludzie z podniesioną Wywieranie psychiczne i fizyczne Szczególnie potrzebują witamin A, C, D, E, B6, więc dla nich istnieją kompleksy mające na celu poprawę tonu i odporności na stres (SUPRADIN, GERIMAX VITRUUM Super stres, Berkka itp.).
Jednak nasza strona po raz kolejny przypomina, że przy wyborze jednego lub innego leku należy pamiętać, że dawkowanie, czas trwania stosowania, stosując go jednocześnie z innymi lekami, biorąc pod uwagę obecność pewnych chorób (a to znacząco wpływa na treść witamin w ciele) - temat poważnej refleksji. Wykorzystanie witamin musi być rozsądne i przemyślane, pożądane jest prowadzenie go pod nadzorem lekarza, z niezbędnymi badaniami do diagnozy i kontroli terapii.
