Dieta Plusy i Cons
Istota chudej diety - w niskich produktach kalorii, które mogą spożywać i w małych ilościach. Natychmiast trzeba powiedzieć, że dietetycy tak trudny limit mocy nie są zatwierdzani. Dlatego nasza strona zaleca przed rozpoczęciem «Test» Skonsultuj się z dobrym specjalistą, aby nie zaszkodzić zdrowiu.
W pierwszych dniach dieta spadnie na siłę, zmniejszoną wydajność, złym nastroju ze względu na fakt, że glukoza przestanie wejść do krwi. I dobre samopoczucie jest znormalizowane tylko wtedy, gdy ciało przyzwyczaje się do nowego sposobu odżywiania lub kiedy stary. Do ciała stres nie jest zbyt wadliwy, trzeba wziąć witaminy w tym czasie, podejmą niezbędną równowagę korzystnych substancji w organizmie. Ale sporty i wszelkie inne działania będą poprawnie odroczyć aż do lepszych czasów. Jest to konieczne wręcz przeciwnie, aby być w najbardziej spokojnym stanie i starannie słuchać dobrego samopoczucia.
Plusy chudy diety:
- Efektywność.
- Niski budżet.
- Nie musisz rozważyć kalorii.
- Nie wymaga gotowania potraw związanych.
- Dostępność produktu dla wszystkich.
Minusy chudej diety:
- Ekstremalna utrata masy ciała może negatywny wpływ na pracę przewodu pokarmowego.
- Obsesyjne uczucie głodu.
- Istnieją przeciwwskazania, są to przewlekłe i ostre choroby, oprzyrządowanie dziecka i karmienia piersią.
Maksymalny czas trwania diety - 20 dni, jest to, jeśli musisz stracić około 12 kg. Jeśli około 7 kg, musisz trwać tydzień. Oczywiście obliczenia te nie są dokładne, każda waga przechodzi na różne sposoby. Najważniejszą rzeczą jest zatrzymać się w czasie, jeśli stan się czuł, jeśli się pojawił mdłości, zawroty głowy, ból, potem dieta powinna zostać zatrzymana.
Menu chudej diety
Najważniejszą wadą tej opcji jest to, że z tak małą ilością żywności i różnorodności produktów, bardzo spowalnia metabolizm w ciele człowieka. Oprócz innych nieprzyjemnych wpływów na zdrowie ludzkie, czynnik ten może wywołać fakt, że natychmiast po ciężarze dietetycznej wkrótce wróci, a także może uchwycić kilka dodatkowych kilogramów na przyszłość. Aby tego uniknąć, musisz wyjść z diety.
Po ostatnim dniu dieta powinna być rozpoczęta z zupami światła i niskiej kalorii, stopniowo dodając do nich na łyżkę duszonych warzyw, wtedy można dodać trochę nie tłustych ryb i fermentowanych produktów mlecznych. Pamiętaj, że musisz jeść bardzo małe porcje, począwszy od połowy szkła, ponieważ podczas diety brzuch jest czarny, a to nieopłacalne, aby go rozciągnąć, ponieważ jest teraz teraz zaczniesz jeść z małymi częściami i otrzymasz minimum nadmiaru tłuszczu do twojego ciała.
Ilość soli należy również zmniejszyć. Opóźni wodę w ciele, co będzie nie tylko nadwagą, ale także obrzęk. Nawiasem mówiąc, o wodzie, musi nadal pić w dużych ilościach. Podczas diety twoje ciało przyzwyczai się do dużej ilości płynu, nie przecinaj go, woda nie tylko oczyszcza ciało, ale przyspiesza również metabolizm, który jest po prostu konieczny po opuszczeniu diety. Idealnie będzie, jeśli to «Hungerovka» będzie impulsem do prawidłowego sposobu odżywiania - istnieją małe części żywności dietetycznej i piją dużo płynu, w tym przypadku sama waga jest znormalizowana i nie będzie konieczna, aby zmniejszyć się z uderzeniami głodu.
Opinie o chudej diecie są dość rozpowszechniane: niektórzy przerażają fakt, że wynik jest nadal tam, bez względu na to, jak trudno na nim siedział, ale kilogramy odejdą. Inni ludzie zwracają uwagę na fakt, że stan zdrowia pogorszył się - włosy zaczęły wypadnąć, skóra zepsuła, przygnębiona. Ponadto, prawidłowe, zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dotknięte immunitetem, więc taka głodna dieta jest obarczona rozwojem i zaostrzeniem wielu chorób. A jeśli nadal zdecydujesz się spróbować, to zachować «ręka na pulsie» I w dosłownym i figuratywnym sensie.
