Nie ma tajemnicy nikomu, kto spotykają się osobę do ubierania się. A jeśli to bardzo złapie Istropan lub bardziej prawdopodobne pachnie źle, nikt nie chce iść do takiej osoby, i porozmawiać z nim, aby "wydać na umysł" i. Dziś ludzie dowiedzieli się, jak mistrzownie ukryć ubrania i różne akcesoria, które tylko uśmiech pozostaje otwarta strona na zewnątrz. Nie zarysowałem jej! Dlatego ważne jest dbanie o zdrowie zębów. Jednak estetyka nie jest jedyną funkcją zębów. Kierowanie żywności sprawia, że zęby niezbędne narzędzie w trawieniu, uczestnictwo w formacji dźwięku odgrywa ważną rolę dla każdego, ponieważ to umożliwia.
Co musisz zrobić, aby zapobiec chorobie zębów? Przede wszystkim musisz jeść dobrze. Czynniki takie jak higiena jamy ustnej, dziedziczność i inne są również bardzo ważne w odniesieniu do zdrowia zębów, ale prawidłowe odżywianie nadal odgrywa wiodącą rolę w zachowaniu zdrowia dentystycznego.
Trochę o anatomii zęba
Chcę skupić się na fakcie, że ząb jest ciałem ludzkiego ciała, tak samo jak ręka lub noga, wątroba lub nerka. Podobnie jak każdy organ, ząb ma określoną strukturę, która pozwala wykonać funkcje (o których wspomniano wcześniej). Wewnątrz ząb jest tkanką miękką - miąższącą zawierającą naczynia krwionośne, nerwy i komórki, które tworzą główną substancję zęba - Dentin. Dentin jest niezwykle solidną edukacją (jest nawet twardą kość!). Poza zęba jest pokryta cementem (w obszarze głównym) i szkliwa (w obszarze widocznej części zęba - korony). Emalia - najwyższa formacja ludzkiego ciała. Składa się z 95% soli wapniowych, co daje siłę stalową, ale sprawia, że jest niezwykle podatny na kwasy.
Wapń
Jak główny składnik zęba jest wapń, Niezwykle ważne jest wystarczająco używać go z jedzeniem. Wapń jest zawarty w produktach takich jak mleko, twaróg, kwaśna śmietana, ryby, buraki, marchew, rzodkiewki, bran, sałatka, seler, fasola, fasola, szpinak, migdały, winogrona, miód, pomarańcze, truskawki, skóra wszystkich owoców i warzywa. Przydatne jest również w odniesieniu do wapnia. Istnieją preparaty lecznicze zawierające wapń, takie jak na przykład glukonian wapnia.
Nasza strona radzi również pamiętać, że normalna absorpcja wapnia jest niemożliwa bez wystarczającego spożycia witaminy D, która jest zawarta w oleju ryb i ryb, w wątrobie. Dlatego leki zawierające kompleks wapnia z witaminą D pojawił się na rynku medycznym, takie jak «Wapń D3 Nicomed». Jednak wyjątkowa zdolność naszego ciała polega na tworzeniu witaminy D w skórze pod wpływem ultrafioletu, a zatem potrzebę dodatkowych leków z odpowiednim odżywianiem i wystarczająco znalezienie w słońcu jest małe.
Fosfor
Wapń w zębach nie jest w stanie wolnym, jest chemicznie związany z fosforanami w hydroksylowym - i fluoropatytom. Bez fosforu zawarte w ich kompozycji nie byłoby szkliwa i zębina siły kamiennej, która zapewnia ich zęby. Z tego powodu dentyści są zalecane monitorowanie wykorzystania produktów zawierających fosfor. Ponadto wapń i fosforu są wchłaniane tylko wtedy, gdy są zawarte w pewnej proporcji. Oczywiście, aby policzyć miligramy zjedzonych minerałów, a ich stosunek w żywności nie jest możliwy, więc w praktyce wystarczy śledzić swoją dietę. Phosphorus jest zawarty w następujących produktach: zielony groszek, orzechy, zboża, soczewica, seler, wątroba dorsza, ryby, mięso, soja.
Fluor
Emalia tylko do cięcia zęba zawiera zapalenie hydroksyapatów (sole wapniowe i fosforu) na matrycy białkowej. W czasie jony fluorowe są penetrowane do tej struktury, tworząc emaliowane fluoropatytowe w warstwie podpowierzchniowej, które mają oprócz większej odporności na kwasy również z efektami przewidywanymi.
Gdzie zawarta jest fluor? Jego głównym źródłem korpusu jest woda, dlatego połączenie między częstotliwością próchnicy w określonym regionie a zawartości fluoru jest wyraźnie śledzona. Niemożliwe jest ulepszenie tego wskaźnika niezależnie, dlatego wielu krajów (na przykład USA) przeprowadza scentralizowaną fluorowanie źródeł picia. W Rosji są również próbami wody fluorowej, mleka i wielu produktów spożywczych. Podczas gdy najbardziej akceptowalne rozwiązanie problemu dla nas jest sól fluorowana. W zależności od indywidualnego zdrowia dentystycznego i składu wody dentysta może przypisać tabletki zawierające fluor. Jednak, aby wziąć ich niekontrolowanie, nasza strona nie zaleca - w Rosji, w 90% przypadków prowadzi do zatrucia.
Dlaczego zęby się pogarszają?
PRODYWANIE - Najczęstsza choroba zębów. Towarzyszy mu spłukiwanie soli wapniowych z emalii zęba. Główną rolą w tym odgrywa bakterie jamy ustnej. Rozmnażają się w kamieniu dentystycznym i dentystycznym. Dlatego tak ważne jest zapobieganie tworzeniu podatku dentystycznego i klastra w bakterii IT. W tym ważnej roli charakter żywności. Szczególnie przyzwoite skutki to węglowodany, ale nie wszystkie, ale tylko te, które mogą być wykorzystywane przez bakterie w jamie ustnej: cukier, skrobię i produkty zawierające ich produkty. Jest to słodka herbata, dżem, ciasto, produkty piekarnicze, makaron i inne. Są w stanie pozostawić w naturalnym pogłębieniu zębów i służą jako żywność dla bakterii, z późniejszą tworzeniem kwasów zdolnych do erozji emalii zębów. Więc zęby tracą wapń i bakterie przenikają głębiej - próchnica się rozwija.
Porady dentystyczne mocy
Aby zapobiec rozwojowi próchnicy, ważne jest, aby przestrzegać wielu zasad zdrowego odżywiania.
- Powinniśmy zmniejszyć recepcję węglowodanów odgrywania roli w rozwoju próchnicy (już wspominaliśmy o nich). Aby to zrobić, wystarczy ograniczyć przepływ słodkiego jedzenia lub zastąpić niektóre słodycze, na przykład, zamiast cukru w herbacie używaj miodu.
Miód, przy okazji, zawiera naturalne cukry, które nie mogą być używane przez bakterie doustne. Ciekawe przykład: pozostałości zjedzonych plików cookie są w stanie pozostać na zębach do 50 minut, tworząc doskonałe środowisko do bakterii hodowlanych.
Ale te zasady nie oznaczają, że konieczne jest całkowite porzucenie cukierków, czekolady, ciasteczek i innych komponentów «słodkie życie». Co więcej, zniesienie słodkiego powoduje spadek ciała «Hormony szczęścia» - endorfiny. Co robić? Nasza strona zaleca po każdym posiłku, aby oczyścić zęby przez 3 minuty. Jeśli jesteś w domu, nie jest to trudne do spełnienia tej reguły, ale nie zawsze jest to możliwe. Można dzwonić po jedzeniu ust, ale nie jest to bardzo skuteczne. W większości przypadków pomaga gumy do żucia. Musi być żucia przez 5-10 minut po jedzeniu. Sama guma do żucia nie powinna zawierać cukru. Wytwarza się głównie z karbamidu z dodatkiem smaków i substytutów cukru. Należy pamiętać, że większość dziąseł do żucia jest przeciwwskazaniami pacjentów z ciężką chorobą fenylketonurią.
Znany wyraz, który osoba jest tym, co je, jest w pełni odpowiednie do zębów. W końcu niewłaściwe odżywianie i niewystarczająca troska o zęby może prowadzić do próchnicy, a nawet do wczesnej utraty zębów. Zgodność z najłatwiejmi zasadami prawidłowego odżywiania pozwoli nie tylko uśmiechać się szeroko otwarte usta, ale pozwoli Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji życiowej.
