Zespół przedpiętrowym (PMS) – Jest to problem, że każda druga kobieta stoi. Zespół ma około 150 objawów, zaczyna manifestować się 2 tygodnie przed miesiączką. Wszystkie objawy można podzielić na kilka podstawowych grup:
- Lęk, drażliwość, bezsenność;
- Zwiększyć apetyt, pragnienie słodkiego, bóle głowy, słabość;
- depresja, zapomnienie, nieuwaga;
- Hyper-Nawilżający z retencją wilgocią, zwiększenie masy ciała, uszczelnienie dławika mlecznego.
Dokładne przyczyny wyglądu PM nie są znane, uważa się, że ma połączenie z saldem między dwoma Hormony dla kobiet Estrogen i progesteron. Wiadomo również, że progesteron hormonu nie może pomyślnie wiązać się z receptorami komórkowymi na niskim poziomie glukozy we krwi. Dlatego jedna z opcji zmniejszania wpływu PMS na organizm żeński – Ten jedzenie.
Regularne stosowanie węglowodanów (złożonych węglowodanów) zapewnia normalny uchwyt hormonu progesteronu z receptorami komórkowymi. W jednym badaniu, kobiety z PMS stosowaną żywność zawierającą dużą ilość węglowodanów w postaci chleba pełnoziarnistego, ryżu i innych zbóż, suszonych owoców, owoców, efektem redukcji PMS zaobserwowano u 50% respondentów, 20% czuł niektórzy Ulepszenie, 19% całkowicie pozbył się objawu.
Zwróć uwagę na inne zmiany w posiłku, należy podjąć, aby zmniejszyć PMS:
Włączenie do twoich racji, nasion i odmian tłuszczowych ryb morskich, ponieważ kwasy tłuszczowe Omega-3 przyczyniają się do poprawy salda hormonalnego.
Zmniejszenie stosowania soli, jak sprzyja zatrzymaniu wilgoci.
Odmowa alkoholu i kofeiny w celu zmniejszenia drażliwości i depresji.
Kompleksy witaminowe i mineralne przeciwko PMS
Różne kompleksy witaminowe i mineralne przyczyniają się do zmniejszenia skutków PMS, ale niestety ich skuteczność nie jest również wysoka, i muszą wziąć je w cykl trzech miesięcy.
Kompleksy mineralne witaminy Musi zawierać następujące witaminy i minerały:
Magnez. Jesteśmy potrzebni, aby ustabilizować poziom cukru we krwi. Magnez zmniejsza objawy drażliwości, lęku, zmęczenia, bólu głowy, zmniejsza obrzęk. Mineral działa również jako mięśniowe rozluźnienie. Interakcja z witaminą B6, pomaga, zmniejszyć negatywne skutki z nadmiaru estrogenu hormonu; Interakcja z cynkiem reguluje proces tworzenia hormonów seksualnych niektórych genów.
Witamina B6. Oprócz powyższego wpływa na zmniejszenie drażliwości i innych objawów emocjonalnych, a także słabości i zawroty głowy.
Witamina D i wapń Zmniejsz bóle głowy, obrzęk, pozytywnie wpływa na poziom emocjonalny.
Więcej informacji na temat recepcji tego lub tego leku najlepiej skonsultować się z lekarzem. Podsumowując, należy zauważyć, że w przypadku szczególnie ostrej manifestacji PMS należy skonsultować się z lekarzem.
