Angielska dama ... i wyobraźnia natychmiast przyciąga nas wdzięku, cienkie jak kobieta trzciny. Bycie podobnym do eleganckiej angielskiej damy pomoże Ci w angielskiej diecie i na to nie jest konieczne, aby przejść do Anglii.
Potrzebujesz tylko siły wola i ścisłego wykonania wszystkich punktów diety. Wynik z pewnością zadowolisz cię, waga zmniejszy się o 2-3 kilogramy co tydzień. Nasza strona będzie szczegółowo opowiedzieć, jak działa angielska dieta i schemat zasilania.
Podstawowe zasady diety angielskiej
Dieta trwania wynosi 20 dni. Łącznie 20 dni cierpliwości - a ty jesteś w świetnej formie. Pomimo skuteczności diety często «siedzieć» Może być szkodliwy dla zdrowia, więc stosowanie jest wskazane nie więcej niż 2 razy w roku.
Jedzenie 4 razy dziennie, różne przekąski są zabronione. Ostatni posiłek musi być nie później niż 18 wieczorem. Biorąc jedzenie, nie spiesz się nigdzie, jedząc, ciesząc się każdym kawałkiem. Spróbuj jeść w tym samym czasie.
Znaczenie diety jest zmienną zmianą dni białka i węglowodanów. Jak każda dieta, ma na celu ograniczenie ilości spożywania żywności i zmniejszenia codziennej stawki kalorii. Zmniejszenie dziennej zawartości kalorii ze względu na brak znacznej ilości węglowodanów i tłuszczów w menu. Produkty dietetyczne, słodycze, cukierki, alkohol jest zabronione podczas diety.
Pewny okres, w którym ciało nie otrzyma wszystkich substancji niezbędnych do życia, więc obserwując odpowiednie dietę Korzystanie z poliwitaminy. Odbywa się to, aby nie tylko szczupły, i zdrowe i piękne.
Dieta jest zaprojektowana tak, że nie spadniesz z głodu. Tak, znana dieta jest mocno odcięta, ale stosowanie żywności białkowej rozciągnie uczucie sytości przez długi czas. Dozwolone również w miniaturowych dawkach oleju masła i roślinnego.
Przed siedzeniem na angielskiej diecie, skonsultuj się z lekarzem. Dieta jest raczej surowa z dużymi ograniczeniami, a dla choroby może być niebezpieczna.
Obwód zasilania diety angielskiej
Pierwsze 2 dni to szkolenie ciała do diety. Te dni są dozwolone tylko do picia. Idealnie, użycie zielonej lub ziołowej herbaty bez cukru i innych słodzików, a także niewiniętą wodę. Brak twardego jedzenia. Jeśli w ogóle nie działa, z poczuciem głodu, może pić do dwóch litrów o niskiej zawartości kefira, jednej szklanki soku pomidora i jeść kawałek czarnego chleba. Na szczęście taki głodny dzień jest tylko 2.
A potem wszystko jest proste. Regulujemy 2 dni białkowe, 2 węglowodany - a więc na pozostałe 18 dni. Soli fizjologiczna umiarkowanie wyklucza wykorzystanie przypraw, przypraw, w tym ostrej papryki. Podczas diety będzie przydatne każdego dnia na pustym żołądku napój szklankę czystej temperatury pomieszczenia wodnej z kilkoma kroplami soku z cytryny.
Przykład diety na dni białkowe
Śniadanie Składa się z 1 filiżanki kawy z mlekiem, zamiast cukru połowa herbaty miodu. Kawa jest dozwolona kawałek czarnego chleba i połowy łyżki herbaty oleju kremowego.
Kolacja Obejmuje 1 szklankę mięsa lub rosół rybny i 100 gramów gotowanego mięsa lub ryb, 1 kawałek czarnego chleba. Uwaga: Pijesz rosół mięsny, zjedz mięso, a jeśli ryba to ryba.
Na popołudniowa osoba 1 kieliszek mleka lub herbaty plus pół łyżeczki miód.
Kolacja Aby wybrać: 100 gramów mięsa lub ryb lub 2 gotowanych jaj z kurczakami. Dodaj 50 gramów z kawałkiem czarnego chleba, a na końcu szklanki kefir.
Mięso w menu powinno być odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, wieprzowina jest dozwolona, jeśli wyjeżdża. Ale ryby jest możliwe, w tym tłuszcz.
Przykład diety na dni węglowodanów
Śniadanie Skromny jest 2 jabłka lub 2 pomarańcze.
Na kolacja W menu zupy warzywnej i menu winegret, bez ziemniaków w occie, zastąpić go fasolą. Kolejna opcja lunchu - nadziewana papryką marchewką, to danie powinno być wygaszone lub piec, ale nie smażyć. Gotowanie zupy warzywnej, nie smażone cebule i marchew, wszystkie warzywa układają surowo. Możliwe przygotowanie zupy zupy warzywnej, ale tylko na wodzie, bez dodawania mleka lub śmietany.
Popołudniowa osoba tak samo jak śniadanie i składa się z 2 pomarańczy lub 2 jabłek.
Na kolacja Nie więcej niż 150 gramów sałatki warzywnej z ropą naftowej.
Jakie warzywa są dozwolone w dniach węglowodanów? Prawie wszystko z wyjątkiem ziemniaków i grzybów. Ten burak, marchewki, słodka papryka, kapusta, dynia, bakłażan, seler, cukinia. Wszystkie rodzaje zieleni - koper, pietruszka, rukola, różne rodzaje zielonych sałatek - góra lodowa, romain, radicchio, fryz i innych.
Jeśli masz w dni warzywne Sowa brzucha, Weź po lunchu i kolacji 2-3 tabletki Aktywowany węgiel - usunie nieprzyjemne objawy.
W ciągu całego okresu dieta może i potrzeba pić bez ograniczeń czystą niewiniętoną, nie wypełniętą wodą, objętość wzięcia wody jest co najmniej litr dziennie. Woda pomoże uwolnić ciało z toksyn, będzie nasycić skórę i organy wewnętrzne w wilgoci - nie zapominaj, że nasze ciało jest 75% składa się z wody.
W czasie diety spróbuj zabezpieczyć się przed spotkaniami z przyjaciółmi, którzy zwykle towarzyszy wspólne jedzenie coś pysznego. Pomoże uniknąć pokusy i nie złamanie. Lepszy spacer po świeżym powietrzu lub kąpiel z solą morską - tony i wyświetla toksyny.
Musisz wyjść z diety stopniowo, w tym w zwykłych menu produktów. Na końcu diety bądź ostrożny, nie płacić za jedzenie i nie jedz wszystkiego z rzędu. W przeciwnym razie utracone kilogramy powrócą do Ciebie szybciej niż w lewo, wynik z diety będzie krótkoterminowy.
Dieta nie jest na próżno zwanym angielskim, ukończył ją, wyglądasz jak cienkie piękności i zachowują się jak dama. Nie jedz i zabierz jedzenie.
Nasza strona życzy, aby kilogramy nigdy nie zostaną ponownie zwrócone, a ty zadowoliłeś się i otaczającą elegancję form.
