Jak schudnąć, jeśli lubisz jeść ciasno przed snem? Co robić, jeśli warzywa i Kefir nie są dla Ciebie? I wreszcie, jak nie przechowywać głodu przerzedzonego człowieka? Wszystkie te pytania są jedną odpowiedzią - dieta Kremla!
Dieta Kremla jest nazywana tak, ponieważ jest to najpotężniejszy sposób, który wybrał do utraty wagi. Wielu polityków, bez odmowy bycia pysznymi i delikatnymi produktami. Jak oni to robią? Bardzo prosta.
W skrócie, dieta Kremla jest na cztery wieloryby:
- Mięso i ser
- Brak węglowodanów
- Bogaty w warzywa światłowodowe
- Wiele cieczy
Jednak taki przepis powoduje wiele pytań, więc nasza strona sugeruje rozważenie wszystkich czterech przedmiotów.
Dieta Kremla: Co może, a czego nie może?!
Więc pierwsza chwila. Dieta Kremla jest dobra, ponieważ możesz jeść mięso bez ograniczeń. Absolutnie. Wieprzowina, wołowina, ptak, ryby, a nawet kiełbasa kiełbasa! Dietetycy, kiedy powiesz im, że siedzisz na diecie Kremla, przerażony: «Cholesterol! Salo! Przerażenie!». Niemniej jednak nie jest konieczne sprawdzanie siebie, co będzie tak, jak twoje ciało będzie żyło tylko na sprzedaż: To naprawdę nie jest najmniej. Ale kotlet, kiełbasa z dobrego mięsa, kebabu i ciasta - absolutnie istotne. Jeśli wydaje ci się, że jesz za dużo tłuszczu - przygotuj chudy filet z kurczaka lub ryby. Rozumiesz, że jeśli w zwykłej diecie, dania mięsne zajmują małą przestrzeń, a ogólnie nie kochasz ich zbyt wiele, nasza strona wyśle Ci w poszukiwaniu innej diety. Myathers - Milica proszę!
Po przeczytaniu poprzedniego akapitu możesz pomyśleć, że masz do raju: jeść kiełbasę i schudnąć! Ale jest drugi kluczowy moment, okazuje się nie tak proste. Wpływ diety Kremla opiera się na fakcie, że organizm jest przenoszony do trybu zmniejszonej zużycia węglowodanów, tak że przestanie stosować tylko energię uzyskaną z węglowodanów, ale zaczął pracować i pochłonęła energię z powodu rezerw tłuszczów ciała. W celu restrukturyzacji metabolizmu będziesz musiał prawie całkowicie porzucić węglowodany: teraz chleb, cukier, zboża, ziemniaki i wszystkie produkty zawierające węglowodany - nie jesteś przyjaciółmi.
Dieta Kremla obejmuje jedzenie nie więcej niż 40 gramów węglowodanów dziennie. Najlepiej z takim zadaniem jest kopiowany warzywami - to trzeci wieloryb, na którym opiera się dieta Kremla.
W warzywach nie ma wątpliwości, są węglowodany, ale w niektórych z nich jest niewiele, podczas gdy włókno przydatne do jelit, dużo. Pamiętaj, aby włączyć ogórek, kapustę, rzodkiewki, sałatkę, dicon rzodkiewki, cukinię. Możesz także kupić w aptece lub w otrębach.
Ale o owocach, niestety, będziesz musiał zapomnieć o krótki, z wyłączeniem awokado, który dzięki jego tłustości i minimum węglowodanów, dozwolone.
Lokalizacja płynna w diecie Kremla
I wreszcie czwarty składnik diety Kremla.
Po pierwsze, pij więcej! Podczas obciążenia dietetyczki Kremla nerka może wzrastać trochę, a płyn pomoże im bardziej skuteczniej pracować. Ale w wielu napojach zawiera cukier, więc wyeliminować wszystkie słodkie napoje: lemoniady, kompotów, sok. Mleko może być pijane, ale w ograniczonych ilościach: w jednej szklance zawiera około 6 gramów węglowodanów.
Prawie nieograniczony możesz pić herbatę, opłaty ziołowe, ale wszystko to bez cukru. Od czasu do czasu możesz dodać substytuty cukru do picia: nie upijaj się, czasami źle działają na ciele. To samo dotyczy światła Kolia: nie każdego dnia, a nie w litr!
Co z alkoholem? Dieta Kremla pozwala mu, jeśli nie zaostrza. Ale będziesz musiał pójść z piwem i słodko niskim napojami alkoholowymi na bardzo silnym i niesłodzonym: whisky, wódka, brandy. Wiem, że jeśli na imprezie uparcie odmawiają alkoholu, wszyscy będą obserycjonistni «rzuć dietę i odpocząć!». Jeśli jednak zrobisz koktajl z Light Light i Koniak, a będziesz go zrobić cały wieczór, a impreza się powiedzie, a ty nie złamiesz diety.
Dodatkowe plusy
Wiele diety kategorycznie zabrania tłuszczu, prażonych, ostrych, słonych, ogólnie, co kochamy.
Dieta Kremla Wszystko to nie zakazuje. Marynowane ogórki, jajka sadzone, sałatka z majonezem, kawior - proszę. Głównym ogranicznikiem jest tutaj twój wspólny powód, który z pewnością powie ci, że we wszystkim musisz znać środek.
Ser na diecie Kremla jest mile widziany, a co jest większe, tym lepiej. Solidne stopnie są lepsze miękkie, ale stopione surowce zawierają wiele węglowodanów i nie jest zalecane.
Do kogo pasuje do diety Kremla?
Po pierwsze, dieta Kremla pasuje do mężczyzn, którzy mogą przytalizować się i porzucić piwo, ale bez mięsa nie wyobrażają sobie życia.
Po drugie, ponieważ wiąże się z wielką zawartość białka w diecie, będzie pasowała do sportowców: Będzie istotny dla mięśnia. Niektórzy mówią, że z powodu braku głowy węglowodanów pomyślał, ale nie jest prawdą! Wszystko zależy od twojego nastroju. Jeśli nie będziesz głodny, nie będzie omijania ani «Zahamowanie», Odpowiedzi dieta miłość do rozmowy.
Wielu ludzi, którzy doświadczyli diety Kremla powiedzieć, że jeśli Kreml będzie walczy słabo z trzema kilogramami, a potem z dziesięcioma. Z tego konieczne jest stwierdzenie, że im więcej ważysz, tym lepsza ta dieta cię pasuje. Kreml Dieta - Dla silnego Ducha: Musisz zapomnieć o słodkim, nie przez tydzień lub dwa, ale przez długi czas wystarczająco dużo czasu, więc powtarzam, musisz kochać mięso ryb, aby wytrzymać go.
Odrzuć dietę w przypadkach, w których masz poważne problemy nerek, żołądek (dla ciebie lekarz przepisuje dla ciebie), a także jeśli oczekujesz dziecka lub karmienia piersią. Wszyscy mogą spróbować. Nasza strona zaleca dodatkowo picie witamin, jeśli wydaje ci się, że nie jesz wystarczająco dużo.
Teraz wiesz, że wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dietę, a poniżej naszej strony daje stół wskazujący «Zwrotnica», który waży jeden lub inny produkt. Z reguły te okulary odpowiadają liczbie węglowodanów na stu gramów produktu. Dla utraty wagi, zdobądź nie więcej niż 40 punktów dziennie, ale nie siedzieć «w zero», Wszelkie węglowodany powinny otrzymać. I zachowując stabilną wagę, możesz uzyskać do 60-70 punktów dziennie.
Jeśli nie znalazłeś produktu, którego jesteś zainteresowany w tej tabeli, zajrzyj do swojej książki kulinarnej, w tabeli substancji w produktach.
Stół diety Kremla
Mogą |
Rzadko | To jest zabronione |
| MIĘSO Gotowane mięso 100 g / 0 Rosół z kurczaka, mięso 500 g / 0 Baranek, wycinek wieprzowy 100 g / 0 Naturalne kotlet 100 g / 0 Kurczak (Var.), gęś, kaczka, Turcja, królik 100 g // 0 Mięso smażone w bułce bułki 100 g / 5 Mięso w sosie mąki 100 g / 6 Serce 100 g / 1 Brains 100 g / 12 Calf wątroby 100 g / 4 Wąska wołowa 100 g / 6 Bifstex 100 g / 1 Kiełbasy 100 g / 1 Kiełbasy (wszystkie odmiany) 100 g / 1 Szynka 100 g / 1 Gulasz wołowy 100 g / 5 Gulasz wołowy 100 g / 10 Gulasz z cielęciny 100 g / 2 Goulash wieprzowina 100 g / 9 Jajka w każdym rodzaju kawałków / 0,5 Ryba, owoce morza MLECZARNIA Gruby WARZYWA DRINKI |
WARZYWA Leek Pieces / 11 Zielona papryka / 9 Pumpkin 100 g / 10 Kawałki cebuli / 8 Kurki buraków / 6 Corn Copper / 15 Soczewica 1/2 Cup / 14 Soja 1/2 szkła / 6 Nakrętka (groch barowy) 1/2 szkła / 16 Zupy MLECZARNIA Owoce, jagody, orzechy Przyprawy, przyprawa DRINKI |
WARZYWA Gotowane ziemniaki 100 g / 23 Smażone ziemniaki, pieczone 100 g / 20 Ziemniaki ziemniaczane ziemniaki 100 g / 30 Chipsy ziemniaczane 10 sztuk / 10 SŁODKIE Chleb i zboża Owoce, jagody, orzechy DRINKI |
