Menu dietetyczne alkalicznego

Zasada działania

Wszystkie produkty, które używają w żywności lub alkalicznej lub kwaśnej pożywce. Różnią się one fakt, że w kwasowym medium w jelito, bakterie patogeniczne zaczynają się rozwijać, a procesy gnicia występują, w wyniku których są tworzone żużle. Wręcz przeciwnie, działa na środowisko alkalicznego ciała: pomaga pozbyć się toksyn, ma korzystny wpływ na błony śluzowe i neutralizuje kwas. Dieta alkaliczna opiera się na zasadzie zmniejszenia stosowania wyrobów tworzących kwaso.

Krew osobie ma środowisko alkaliczne, normalny poziom pH 7,4. Ta metoda zasilania oznacza zastosowanie takich produktów, które będą wspierać równowagę kwasowo-alkaliczną, dieta musi zawierać 80% alkalicznych i 20% produktów kwaśnych. Przy okazji, starożytni ludzie jedzą - myśliwych i kolekcjonerów, dopóki nie zostaną opanowane rolnictwem.

Fani tej diety uważają, że duża zawartość kwasu w produktach prowadzi do chorób, ponieważ wyświetla cenne elementy z organizmu, takie jak magnez lub potas.

Zasady diety alkalicznej:

1. Preferencje dają surowe warzywa.
2. W diecie Idealnie powinno mieć 80% produktów alkalicznych i 20% kwaśny.
3. Nie więcej niż trzy razy w tygodniu, możesz sobie pozwolić na zboże.
4. Ryby korzystnie jeść nie więcej niż dwa razy w tygodniu.
5. Przy wyborze produktów na śniadanie, zatrzymaj się na jednym zielonym i jednym czerwonym warzywach.
6. Można stosować orzechy i groszek, ale tylko świeży.
7. Możesz użyć dowolnego naturalnego oleju roślinnego.
8. Musisz jeść mięso w bardzo małych ilościach. Musisz wybrać odmiany mięsa bez tłuszczu: jagnięcina, wołowina, kurczak, Turcja.
9. Wieczorem posiłki muszą mieć do 19 godzin, możesz później pić tylko herbatę ziołową.
10. Między posiłkami można pić wodę i herbatę ziołową.

Dozwolone i zabronione produkty

Najlepiej gotować warzywa dla pary lub gotowania, a także gotować soki warzywne. Owoce Wskazane jest użycie surowego, można przygotowywać sok, galaretkę i mus. Trzy razy w tygodniu można użyć ryb lub mięsa w gotowane lub pieczone. Lepiej kupić ryby morskie, które zawiera minimum tłuszcz, ale chudego mięsa - ptaka lub cielęcina. Słodki, najlepiej wyeliminować, ale jeśli czujesz nieznośne pragnienia dla słodyczy, czasami możesz rozpieścić się cukrem trzcinowym, miodem, syropem klonowym. Wszystkie cukierki i pieczenie całkowicie wyeliminują.

Podczas diety MyMedInform.Com zaleca, aby pijesz do dwóch litrów czystej wody pitnej. Możesz także użyć soków i herbat ziołowych. Po jedzeniu możesz pić tylko herbatę na ziołach. Może przekąski suszonych owoców i soków.

Dieta alkaliczna składa się z trzech faz:

1. Podczas pierwszej fazy organizm jest restrukturyzacji i jego oczyszczanie.

Przybliżone menu na dzień:

• Śniadanie - zielone lub czerwone warzywa w duszowej formie, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (można zastąpić mlekiem sojowym), jabłko;
• Lunch - gotowane mięso z kurczaka (piersią) - 150 g, sałatka warzywna, jogurt;
• Obiad - 200 g ryb, sałatka warzywna, jogurt.

Drugie śniadanie i popołudniowa szkoła może składać się z dat, owoców lub szkła soku.

Ponieważ ta dieta jest uważana za niską kalorię, w pierwszym tygodniu możesz stracić do pięciu kilogramów. W sumie przebieg oczyszczania ciała trwa cztery tygodnie.

2. W drugiej fazie występuje równoważenie kwasów i alkalicznych w ciele. Zmęczenie wychodzi, bez ciężkości w żołądku.

Przykładowe menu:

• Śniadanie - jogurt, owoce;
• Lunch - Warzywa zupa;
• Kolacja - zielone warzywa, tofu.

W tym okresie napoje alkoholowe, mąka i słodkie.

3. W trzeciej fazie jest utrzymanie osiągniętej równowagi. Aby zabezpieczyć wynik, musisz jeść produkty alkaliczne. Rano na śniadanie można dodać kawałek bochenek całego ziarna i wody mineralnej do menu. W ciągu dnia możesz jeść produkty białkowe.

Przykładowe menu:

• Śniadanie - Omlet na parę, owoce, jogurt;
• lunch - sałatka jarzynowa, zupa, ryby lub danie mięsne;
• Kolacja - biała ryba, sałatka warzywna.

W razie potrzeby faza ta może być lekko przedłużona, ale nie więcej niż 12 dni.

Wskazania i przeciwwskazania

Dieta alkaliczna jest pokazana nie tylko w przypadkach, w których musisz schudnąć, ale także usunąć pewne objawy i choroby:

• na zimno;
• drażliwość;
• torbiele jajnika i klatki piersiowej;
• bół głowy;
• przekrwienie nosowe;
• Uczucie zmęczenia.

Po przejściu przebiegu diety alkalicznej u ludzi Poprawić trawienie, Karnety bębnica i wzdęcia, dzięki nasionom i orzechami, skóra ciągnie się i wygląda jak elastyczna i świeża. Poziom cukru nie wahają się już, co oznacza, że ​​poprawia się stężenie uwagi, człowiek jest pełen energii i ma dobry nastrój.

Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują choroby, takie jak niewydolność nerek w ostrej lub przewlekłej formie i choroba wieńcowa, Ponieważ żywność alkaliczna wpływa na liczbę potasu w ciele.

Nie warto też trzymać się tej diety dla dzieci, ponieważ rosnący organizm potrzebuje białek zwierzęcych. I z ostrożnymi warzywami i owocami należy wprowadzić do tych, którzy nie są przyzwyczajeni do dużych ilości włókien. Musisz zacząć od małych porcji i znanych składników i stopniowo wprowadzać coraz więcej produktów dozwolonych w diecie.

Oficjalna medycyna niejednoznacznie stosuje się do diety alkalicznej z jednej strony, wykorzystanie dużej liczby warzyw i owoców jest dobra dla zdrowia, ale z drugiej strony - nie wszyscy zgadzają się, że produkty z chorobami sprowokowało. Ale medycyna alternatywna nalega, aby dieta alkaliczna zapobiega tworzeniu kamieni w nerkach, nie pozwala na rozwój otyłości osteoporozy i wieku. Takie wnioski są wykonane na podstawie wieloletnich obserwacji. Ale poważne badania nad tym wynikiem nie zostały przeprowadzone ze względu na nieufność naukowców dla diety alkalicznej.