Istota tej diety jest już w tytule i implikuje pełne «detoksykacja» organizm. Wiele kobiet sprawdził również, że taka dieta przyczynia się do odmłodzenia, wygładzając małe zmarszczki, pozbycie się trądziku i Furunkulow, Redukcja masy, zwiększająca ton, radość z cellulitu. Udowodniono, że taki program żywieniowy poprawia pracę wielu organów wewnętrznych i jest w stanie nawet pozbyć się chorób przewlekłych.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Jest kategorycznie przeciwwskazany, aby przestrzegać diety Detox dla kobiet w ciąży i matek opieki, a także dzieci i ludzi w starym wieku. Nie możesz usiąść na tej diecie pod następującymi chorobami:
- cukrzyca;
- choroby przewodu pokarmowego;
- Każda przewlekła choroba na etapie pogorszenia.
Nawet jeśli nie należysz do żadnej z notowanych kategorii, przed rozpoczęciem diety najlepiej skonsultować się z lekarzem. Nie trzeba również niezależnie zwiększyć czas trwania diety, może znacznie pogorszyć stan ciała i zmniejszyć metabolizm.
Jeśli chodzi o utratę wagi, na pewno będzie, ale nie szybki tempo, że inna dieta może obiecać. Przybliżona ulga masy ciała wynosi 2-4 kg tygodniowo, w zależności od charakterystyki ciała.
Przygotowanie do diety
Szybkość diety została zaprojektowana przez siedem dni i stwierdza siedem etapów, czas trwania każdego dnia. Jeśli chcesz i przekonasz, że masz wystarczająco dużo, aby wytrzymać wolę, możesz przedłużyć dietę na 14 dni, to jeden etap będzie 2 dni. Nasza strona kategorycznie nie zaleca rozciągania tej diety przez większego okresu.
1 dzień.
W tym dniu trzeba tylko pić. Musisz pić dużo i w rzeczywistości wszystko. Prefero, oczywiście należy podać zwykłą wodę, którą można dodać do cytryny. Wszelkie świeże soki i koktajle są mile widziane, które mogą obejmować jagody, owoce i warzywa. Bardzo przydatne będą napoje z róży, koper, hypericum, imbiru; Możesz gotować wywar.
2 dzień.
Tego dnia na reżim, który może zawierać wszystkie składniki wymienione powyżej (nie zapominaj, że preferuje się zwykłą czystą wodę), musimy dodawać owoce. Najlepiej, jeśli to jest morele, śliwki, brzoskwinie, mango, winogrona, arbuz. Bardzo ważne jest, aby wszystkie są gromadzone w przyjaznych dla środowiska miejscach i nie zostały wzbogacone chemikaliami i pestycydami. Wszystkie pozostałe dni Detox Diet można również wprowadzić, a owoce stałe, takie jak jabłka i ananasy, które będą bardzo przydatne dla organizmu.
3 dni.
Do picia i owoców musimy dodawać warzywa. Możesz zrobić sałatki i tankować je z łyżką oleju roślinnego, ale koniecznie używać w surowej formie. Aby zmniejszyć możliwą formację gazową, wywaradanie napoju kopru. Do czyszczenia krwi zaleca się stosowanie świeżego czosnku w małych ilościach.
4 dzień.
Teraz musimy dodać oświecony ryż i gotowane warzywa. Jeśli jest taka szansa, to warzywa najlepiej obchowują prom. Przyprawy, nawet jeśli jesteśmy do nich bardzo przyzwyczajeni, minimum należy dodać do naczyń. Nie zapominaj, że musisz kontynuować picie dużo i jeść przyjazne dla środowiska surowe warzywa i owoce.
5 dzień.
W tym dniu dodasz fasolę, soczewicę, orzechy i fasola do menu. Będą dostarczyć ciało białkiem roślinnym.
6 dni.
Wróć do naturalnego jogurtu i kefir gotowany w domu. Pozwoliły również na cielesne ziaren. W tym dniu zostanie przywrócona mikroflora jelit, a twoje ciało zostanie wypełnione energią.
7 dni.
W tym dniu przedstawiamy ryby, a możesz wybrać, a nawet tłuszcz. Udedzienia dla niej może służyć zbożom i sałatom warzywnym. W łamie owoce przekąski, nie zapomnij pić dużo.
Dieta wyjścia
Musisz wyjść z takiej diety, jak delikatnie wejść. Powoli wpisuj nowe produkty, nie spiesz się, w przeciwnym razie możesz uzyskać problemy z organami układu pokarmowego. Lekarze zalecają przynosząc produkty mięsne i mleczne z wielką starannością. A wszelkie potrawy mąki są najlepiej wprowadzone.
Taka dieta może być powtarzana w ciągu 3-6 miesięcy, ale biorąc pod uwagę, że w naszym regionie w zimie po południu nie znajdziesz wysokiej jakości owoców i warzyw po południu, a następnie co najmniej raz w roku.
Detox Dieta od Julia Vysotskaya
Utalentowany prezenter telewizyjny twierdzi: aby utrzymać się w kształcie, potrzebuje tylko trzy dni w miesiącu. W tych trzech dniach siedzi na diecie Detox z własnej produkcji.
Trzy dni wcześniej, Julia proponuje wykluczyć «szkodliwy» Produkty: Czarna herbata i kawa, napoje alkoholowe, woda gazowana, a także leki i witaminy. Aby pomieścić prezenter telewizyjny woli, aby wybrać wolne dni.
Dzień 1.
- Na śniadanie musisz wypić szklankę każdego świeżego soku (wyjątek może być tylko pomarańczowy świeży), możesz jeść jagody i owoce.
- Przekąska musi składać się z soku.
- Na lunch dozwolony jest talerz zupy warzywnej lub kilku warzyw gotowanych dla pary.
- Po południu znowu pijemy filiżankę świeżych.
- Obiad powinien być nie później niż 18.00 i składa się z 300 ml Schronii Bonn, do której można dodać sałatkę z zieleni.
Dzień 2.
Picie. Tego dnia można dowolnie świeże soki, herbaty ziołowe i napary, belki warzywne.
Dzień 3.
To samo picie, ale menu dodaj pieczone jabłka, które można zjeść rano. Cały dzień diety jest taki sam jak w dniu 2.
Jednocześnie Julia Vysotskaya zaleca poprawę aktywności fizycznej, biegając. Nie zapominaj, że zaleca się wydostanie się z takiej diety.
