Dieta Hollywood w oparciu o zasadę zmniejszonej zawartości tłuszczów i węglowodanów w żywności. Ponadto dieta tej diety charakteryzuje się niską kalorie. W tym samym czasie ilość białka wzrasta w żywności. W tym celu dieta obejmuje żywność, takie jak mięso, ryby i jaja. Ponadto ilość włókien roślinnych wzrasta w dziennej diecie. Warto zauważyć, że niektóre produkty w menu tej diety są charakterystyczne tylko dla Amerykanów. Chociaż korzystając z tej diety w Europie, możesz zastąpić te produkty do ich analogów.
Ponadto, podobnie jak większość diet, Hollywood ma limit od ilości spożycia płynu. Tak więc, przestrzegając tej metody utraty wagi, zaleca się pić co najmniej półtora połowy litrów wody. Ciecz jest również uważany za zieloną herbatę.
Dieta na 14 dni
Obserwując hollywoodzkę dieta powinna przestrzegać niektórych zaleceń. W szczególności przez cały czas, dieta musi zostać wyłączona z diety śniadanie. Chociaż w innej mniej sztywnej diecie na śniadanie pije szklankę herbaty lub jednej filiżanki kawy. Ponadto, z zastrzeżeniem tej opcji diety Hollywood, konieczne jest całkowite wyeliminowanie alkoholu i innych napojów zawierających alkohol. Chleb, wyroby cukiernicze, a także wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a także wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, muszą być również wykluczone z diety. Cukier jest najlepiej zastępowany substytutami cukru. Zaleca się również całkowicie porzucenie soli. Jeśli chodzi o gotowanie, należy przygotować bez olejów i tłuszczu. Więc jedzenie pożądane jest wrzenia do pary lub gulaszu. Obiad obiad i kolacja przez całe dwa tygodnie mogą być w przybliżeniu następujące.
Pierwszy i ósmy dzień. Jeść jedno jajko z kurczaka lub kilka jaj przepiórczych. Ponadto podczas lunchu można jeść jedno średniej wielkości pomidora, a na końcu możesz pić jedną filiżankę zielonej herbaty lub może być kawą. Jako obiad jemy sałatkę przygotowującą się z kapusty lub ogórków. Jednocześnie jeść pół grejpfruta, a także jeden kurczak lub kilka jaj przepiórczych.
Drugi i dziewiątwy dzień. Na lunch, znów będziemy mieć jedno jajko z kurczaka lub zamiast dwóch jaj przepiórczych. Również czas na lunch potrzebuje jednego grejpfruta i filiżanki herbaty. Na obiad, bierzemy jeden ogórek środkowy, a także niewinną wołowiną i zieloną herbatą lub kawą.
Trzeci i dziesiąty dzień. Tylko jeden kurczak lub para jaj przepiórczych będzie na lunch. Również na lunch będzie potrzebował średnich pomidorów. Możesz także mieć sałatkę z ogórków lub sałatką z kapusty. Na końcu lunchu - jedna filiżanka zielonej herbaty.
Piąty i dwunasty dzień. Na lunch w tym dniu pojawi się jeden kurczak lub para jaj przepiórczych, będzie sałatka z kapusty lub ogórków. Na obiad musisz gotować tę samą sałatkę. Nadal na obiad weź udział gotowanej ryby.
Szósty i trzynasty dzień. W dzisiejszych czasach będą sałatka owoców, pomarańczy lub jednego grejpfruta, a także jedno jabłko. Na kolację przygotowujemy sobie sałatkę świeżej kapusty i część gotowanej wołowiny o niskiej zawartości tłuszczu. Na końcu tradycyjnej kolacji zielonej herbaty.
Siódmy i czternasty dzień. W przypadku lunchu - gotowany kurczak nadal będzie sałatka z ogórków albo z kapusty, jednej pomarańczowej lub jednego grejpfruta, filiżankę zielonej herbaty lub kawy. Na kolację będzie sałatka z jabłek, jeden pomarańczowy i grejpfrutowy.
Plusy.
Dość zróżnicowane menu i dobry wynik.
Minuses.
Niezrównoważone menu. W pierwszych dniach diety Pogorszenie dobrego samopoczucia.
Hollywood Dieta na 7 dni
Ta wersja diety Hollywood jest obliczona przez siedem dni i na taki okres, autorzy diety obiecują pozbyć się 4-6 kilogramów. Ta dieta jest niska kalorie. Jednocześnie dzienna zawartość kalorii diety nie przekracza 600-800 kilokalororii dziennie. W tym przypadku należy pijany wystarczającą ilość płynu. W tym przypadku dzienna stawka wynosi półtora lub dwa litry. Dieta tej wersji Diety Hollywood jest produktami pochodzenia zwierzęcego. Tak więc jest ptakiem, jajkami, rybami, niskotłuszczowym twarogiem. Ponadto dieta obejmuje różne warzywa, grejpfruta i pomarańcze. Jedzenie zwykle przygotowuje się do pary. Menu tej diety może być w przybliżeniu następujące. Przede wszystkim musisz powiedzieć o śniadaniu. Przez cały tydzień śniadanie będzie takie samo i będzie składać się z pary pomarańczy, kawy lub filiżanek herbaty. Jak na lunch i kolację, powinny być inne w różnych dniach.
W pierwszym dniu pojawi się kilka pomarańczów i parę jaj spawanych przez ciężko. Na lunch jeden pomidor, 40 gramów migdałów i filiżankę kawy. Na kolację przygotowujemy jedną kotlet, jeden pomidor, sześć kawałków ogórków, sałatki i jednego grejpfruta.
Drugiego dnia obiad będzie jednym jajkiem gotowanym w języku węgierskim, jednym grejpfrutem i filiżanką czarnej kawy bez cukru. Na kolację możemy zjeść około 150 gramów wołowiny, który jest przygotowywany bez tłuszczu, a także zielonej sałatki i herbaty bez cukru.
W przypadku lunchu trzeciego dnia jeść szklenie z jednego jaja, który przygotowuje się bez tłuszczu, a także zjeść parę pomidorów, części kalafiora lub możesz wziąć konwencjonalny gotowany cappist. Pij filiżankę czarnej kawy. Na obiad, uczyniesz się porcją filetu rybnego bez tłuszczu, ogórka, keczupu i pije całą herbatę bez cukru. Zamiast herbaty można wziąć wodę mineralną.
W czwartym dniu dieta na lunch jest jednym grapefruitowym i sałatką sodową z selera, który jest przygotowywany z kapustą, a także z tankowaniem z octu i mleka kwasowego. Może być zasilany herbatą lub prostą wodą pitną. Na kolację będzie jedno strome jajko, 140 gramów o niskiej zawartości klawiszy z dodatkiem słodkiej papryki podpidowej. Również na obiad będzie 100 gramów startowych marchwi z dodatkiem soku z cytryny.
W piątym dniu dieta podczas lunchu będzie parą spawanych białek jaj, około 100 gramów gotowanego selera lub tyle pietruszki. Może być zasilany przez kawę albo bez cukru. Na obiad, przygotowujemy się na część gotowanego kurczaka bez skóry i zielonej sałatki.
W przypadku lunchu szóstego dnia jeść sałatki owocowe z drobnych jabłek, grejpfrutów i pomarańczy i 20 gramów orzechów. Na kolację, będzie wystarczająco dużo części filetu rybnego, około 60 gramów grzybów i każdego soku.
W ostatniej diecie siódmej diety na lunch jedzenie 100 gramów twarogu z bitym surowym jajkiem. W przypadku lunchu będzie również decydent warzywny z czosnkiem, ale bez dodawania ziemniaków. Na kolację przygotowujemy sałatkę i pij jedną filiżankę kefir.
Plusy.
Dość zróżnicowane menu i dobry wynik.
Minuses.
W pierwszych dniach znajduje się złe dobre samopoczucie. Ponadto dieta ta z ostrożnością należy stosować w obecności chorób przewlekłych.
Wnioski i recenzje
Warto powiedzieć, jak powiedzieć, że na ten sam tydzień na taką dietę jest mało prawdopodobne, aby wysiąść z obiecanych kilogramów. Wynik jest zazwyczaj nieco skromny. I zresetuj tak wiele, nie będzie działać nawet z najbardziej twardą wersją diety. Nie zapominaj również, że dieta Hollywood ma na celu dramatyczną utratę wagi, która negatywnie wpływa na zdrowie. Aby utracać ciężko, musisz zminimalizować ilość żywności do limitu. Chociaż bardziej skutecznie przesunie menu, t. MI. Na śniadanie zjadaj menu lunchowe i jeść, co jest przeznaczone na obiad. Na noc lepiej jeść, co zaleca się zjeść menu na śniadanie.
Ogólnie rzecz biorąc, z dowolną wersją diety Hollywood, zwykle zazwyczaj zauważył ciężki wpis. MI. Ciało w pierwszych dniach musisz przyzwyczaić się do nowego odżywiania. Niektóre produkty są lepsze do zastąpienia. W końcu niektóre potrawy nie można nazwać nawet jadalne. Chociaż warto zwrócić uwagę na odrzucenie cukru, soli, chleba i alkoholu. Wszystko to jest tylko ciało ciała. Ponadto połączenie mięsa mięsa z kurczaka, jaja, mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, owoców i warzyw można nazwać przydatnym jedzeniem. Ogólnie rzecz biorąc, dieta ta jest odpowiednia dla tych, którzy muszą zresetować kilka dodatkowych kilogramów i szybko. Z negatywnych stron myMedinform.Com chciałby świętować dużą ilość kawy. Taka kawa jest po prostu szkodliwa dla ciała, a zwłaszcza dla osób z chorobą serca. Ponadto według endokrynologów, dieta Hollywood odnosi się do niezrównoważonych diety i może prowadzić do dalszych zaburzeń metabolicznych, które negatywnie wpłynę na zdrowie i dobre samopoczucie. Miłość z umysłem!
