Początkowo Osama opracował tę dietę dla swoich pacjentów, którzy cierpiących na chorobę rozprowadzoną w kraju - otyłość. Cierpienie z powodu chorób hormonalnych po diecie był w stanie powrócić do starej formy. Ale rzeczą jest to, że dieta działa na zasadę przeprogramowania procesów metabolicznych w organizmie. Wiele z diety słuchowej Hamdy brzmi jak «Chemiczny» lub «jajko». Dlaczego pomoże to zrozumieć MIRSestes.
O metodzie
W koncepcji średniej zwykłej zasady zasilania Hamdiy jest stosowanie dużej liczby białek zlokalizowanych w jajach kurze. Jest to ludzka metoda odżywiania, która otrzyma wszystkie niezbędne substancje dla organizmu. W procesie diety uzyskaj oszałamiające wyniki i prawdziwa okazja, aby pozbyć się 20 lub więcej kilogramów!
Ten typ diety będzie odpowiadał ludziom bez żadnych ograniczeń. Również podczas zgodności Dieta jaja Nie musisz dodatkowo wziąć kompleksy witaminowe, wszystko, czego potrzebujesz w menu dietetycznym.
Ta metoda żywności opracowana przez amerykańskiego dietetyki ma przeciwwskazanie - przewlekły system narządów systemowych trawienie. Dlatego przed rozpoczęciem diety wskazane jest uzyskanie porady od lekarza uczestnictwa.
Główna rzecz
Jeśli osoba ma dużą wagę, ponad 90 kg, to takie odżywianie pokazuje po prostu niesamowite wyniki. Ta zasada ma na celu zapewnienie, że wszystkie procesy wystąpią w organizmie. Tylko przez miesiąc pozbywa się 20, a nawet 30 dodatkowych kilogramów! Ponadto utracone kilogramy nigdy nie wróci, jeśli osoba nadal przestrzega zasad dietetycy: nie zastępuje produktów dietetycznych i przekracza dopuszczalne części.
Podstawowe zasady
Słynne menu jaj zapewnia cztery tygodnie odpowiedniego odżywiania.
W pierwszym tygodniu Codziennie rano zjeść kilka kawałków gotowanych jaj (kurczak), a także pół grejpfruta lub pomarańczowy, do wyboru.
Poniedziałek: Na lunch, jedz jeden owoc. Na obiad - trochę smażonego mięsa o niskim tłuszczem (po prostu nie pamięć RAM!) lub jedna kotlet.
Wtorek Na lunch możesz zjeść kawałek gotowanego kurczaka, tylko bez skórki. Wieczorem jedz dwa gotowane jajka (kurczak), grejpfruta lub pomarańczowy, a także sałatka pomidorowa, ogórek, pieprz, marchew i jedna zielona sałatka z liści.
Środowy: Środa - na lunch wystarczy zjeść kawałek dobrej jakości solidnego sera i jednego kawałka chleba. Na obiad - trochę mięsa (można smażona) i sałatka.
W czwartek Może jeść jeden z powyższych owoców na lunch, wieczorem kawałek mięsa może być smażony i sałatkowy.
W piątek jeść kilka gotowanych jaj z kurczakami i małe gotowane warzywa. Na obiad - kawałek smażonej ryby lub krewetek, sałatki, pomarańczowy lub jeden mały grejpfrut.
W sobotę - Cieszę się, że wieczorem rozpieszaj sobie jeden owoc - kawałek palonej sałatki mięsa lub warzyw.
Pod koniec pierwszego tygodnia dieta do jedzenia mięsa z kurczaka bez skóry, pomidorów, małych gotowanych warzyw, jeden cytrus: pomarańczowy lub grejpfrutowy. I na obiad małych gotowanych warzyw. Nie zapominaj, że jest to konieczne umiarkowanie solidne jedzenie, a najlepiej sobie wyobrazić.
W drugim tygodniu Dieta musi być cierpliwa i kochać jaja kurze. Będą musieli jeść prawie każdego dnia tylko w formie gotowanej. Więc śniadanie pozostaje takie samo.
W poniedziałek Dwa jajka, sałatka. Wieczorem, jajka i jeden z cytrusów.
Wtorek: Mięso i sałatka. Obiad - jaja cytrusowe.
Środa: Mięso i ogórki. W wieczornych jajach i cytrusach.
Czwartkowe menu Nieco różni się od pierwszych dni drugiego tygodnia, niektóre warzywa i gotowane warzywa są dodawane do jaj. Wieczór - tylko jajka.
W piątek Ryby lub krewetki (smażone lub gotowane). Wieczorem jeść dwa jajka.
Sobota: Smażone mięso, pomidor i cytrusy (coś jeden - pomarańczowy lub grejpfrutowy). Na obiad jedzą sałatkę owocową pięciu komponentów.
Niedziela: Obiad i kolacja to te same produkty: mięso z kurczaka (gotowane lub smażone), pomidory (sałatka), owoce cytrusowe.
Trzeci tydzień Jest uważany za łatwy, ponieważ każdego dnia konieczne jest spożywanie różnych żywności i nie należy go powtórzyć.
Szloch poniedziałek W ciągu dnia, ile chcesz jeść dowolne dozwolone owoce.
Wtorek - gotowane warzywa i warzywa sałatki również w nieograniczonych ilościach.
W środę jedz owoce i gotowane warzywa, aw in Czwartek - Dodaj ryby do gotowanych warzyw.
W piątek - mięso kurczaka i warzyw, aw Sobota i niedziela tylko owoce, a jeśli preferowane są preferencje ananasa, a następnie w ciągu dnia jest konieczne tylko do jedzenia.
Istotne, ostatni tydzień Dieta nie różni się od pierwszego. Tylko części objętościowo zwiększają.
Osobliwości
Początek diety jest uważany za najtrudniejszy, ponieważ osoba nie otrzymuje słodkich jedzenia w ogóle. Nawyk do jedzenia słodyczy - piernik, ciasteczka i cukierki pozostają i konieczne jest przezwyciężenie. W pierwszym tygodniu, bez względu na to, jak trudno jest powstrzymać, a oczekiwany wynik będzie najbardziej prawdziwą nagrodą - dodatkowe kilogramy zaczną stopić dosłownie przed.
W pierwszym tygodniu ludzkie ciało traci nadmiar płynu i stopniowo przyzwyczaić się do małej części. Żołądek stopniowo się zmniejsza, a nawyk jedzenia słodkiego jest stępiony. Po upływie miesiąca diety i dziesiątki kilogramów zostaną utracone, osoba przyzwyczai się do jedzenia. Najważniejsze jest, aby nie relaksować się i nadal przyklejają menu dietetyczne. Powodzenia!
