Ci, których zawód są dobrze znane jako dobrze znane - kierowcy ciężarówek, taksówki i t.Ns. Co więcej, to zaskakujące, że zwykli ludzie, kupując samochód, prawie przez kilka dni nie wydostają się z niego, siedząc za kierownicą nawet w celu pójścia do keczki na rogu
Treść
Co może okazać się, aby powiedzieć lekarzowi nauki medycznej alexey runov. Profesjonalne choroby sterowników można podzielić na trzy grupy.
Pierwszy G
Ruppa
Są to choroby kręgosłupa i narządów małej miednicy z powodu długoterminowej jazdy siedziskowej, która płynie krążenia krwi w małej miednicy. Może to obejmować runikulity, osteochondrozy, hemoroidy i zapalenie prostaty.
Druga grupa
Druga grupa chorób jest związana ze zwiększonym obciążeniem emocjonalnym. Nie wierzcie, że tym, którzy mówią, że koło odpoczywa. W rzeczywistości osoba, jego układ nerwowy jest w stałym napięciu, co powoduje choroby sercowo-naczyniowe. Kierowcy często obserwują tętno, nadciśnienie, ataki serca.
Trzecia grupa
Choroby przewodu pokarmowego związanego z nieregularnym i wadliwym odżywianiem podczas pracy. Ale to więcej kierowców jazdy, a nie kochających.
Co zrobić, aby zapobiec wygląd tych chorób, a nawet więcej niż przejście na przewlekłą formę? Jako TRITE nie brzmiało, ale przede wszystkim zróżnicować wysiłek fizyczny. Mówię o codziennym kompleksie ćwiczeń gimnastycznych, które powinny utrzymywać serce, statki i utrzymanie tonu układu nerwowego.
Jest to najbardziej powszechny pakiet ładowania. Ale w kręgosłupie lędźwiowym musi znajdować się ruchy kołowe, wszelkiego rodzaju stoków, zginania i rozszerzenia.
I nie ma nic lepszego niż kontrastowa dusza. Procedura poprawi krążenie krwi skóry, centralnego krążenia krwi, normalizuje układ nerwowy i stymuluje immunologiczne.
Ostatnim akordem tych codziennych środków zapobiegawczych powinno być airwalk. W dzień musisz przejść około 5 kilometrów w 40 minut.
Te trzy składniki są wystarczająco dość, aby utrzymać się w tonie i nasilanie istotnych funkcji ciała.
