Dietetycy całego świata do tego dnia są sporów, które produkty są dobre dla zdrowia, a jakie jedzenie jest lepsze do powstrzymania. Spierać setki lat, ale o korzyściach z niektórych produktów, wszystkie lekarze i dietetycy jednogłośnie się zgadzają. Nasza strona publikuje dla Ciebie listę najbardziej przydatnych produktów.
Jabłka
Pod każdym względem przydatne i wspaniałe owoce. Po pierwsze, kwasy zawarte w jabłkach pomagają zwalczać bakterie Putrid, więc jabłka są bardzo przydatne dla żołądka. Są przydatne zarówno do układu sercowo-naczyniowego. Po drugie, skład jabłek obejmuje substancję (kwercetynę), co spowalnia wzrost komórek nowotworowych. Dietetycy zalecają również jeść jeden lub dwa jabłka do personelu popołudniowego, aby uzupełnić niezbędne elementy śladowe. A różnorodność odmian pozwala zaspokoić nawet najbardziej ładny smak.
Chic deser z jabłek z naszej strony. Z jabłek usuń rdzeń i wyciąć jabłka na płytach. Zanurz każdy z nich w słodkiej jasności i smażyć w dużej ilości oleju. Oddzielnie przygotuj syrop cukrowniczy, w którym dodano trochę kremu i waniliny. Umieść 3-4 plasterki smażonych jabłek na płycie Piring, posyp syropem i hojnie posypaj cynamonem, chipsami kokosowymi lub orzechami ziemnymi. Pyszne i przydatne smakołyki są gotowe.
Cebula
Cebule nie tylko użyteczny produkt, ale także panaceum ze wszystkich chorób. Każdego dnia dodamy cebulę w prawie wszystkich potrawach naszego stołu, ale nawet myślemy o tym, które witaminy magazynowe, minerały i pierwiastki śladowe zawierają oba korzeniowe obniżki i ich zielone pędy. Bow ma korzystny wpływ na pracę wątroby, dławika tarczycy, układu sercowo-naczyniowego. Poprawia immunitet i traktuje przeziębienie.
Sok jest traktowany kubiącym nosem, jeśli na noc położyłeś startą łuk na obcasie, a potem rano zapomnisz o zimnym. Takie efekt leczenia uzyskuje się na koszt specjalnych substancji dostępnych w Luke - Phytoncides. Substancje te zatrzymują reprodukcję patogennych mikroorganizmów i są w stanie ich całkowicie zniszczyć.
Warto zauważyć, że łuk praktycznie nie traci właściwości terapeutycznych nawet podczas obróbki cieplnej. Dlatego masz wiele opcji, aby zapewnić dostawę swojego organizmu z narzędziami przez cały rok i, a w bardzo niskiej cenie.
Cudowny dodatek do mięsa cebuli z naszej witryny. Wytnij cebulę z cienkich pierścieni, pamiętaj o jego ręce. Wymieszaj z posiekanym koperkiem i pietruszką i dodaj granat ziarna. Doskonały i przydatny dodatek do pieczonego mięsa jest gotowy.
Czosnek
Podobnie jak cebuli, czosnek jest bogaty w przydatnych substancji i jest również silny w walce z świadkami. Ponadto czosnek normalizuje florę żołądka, zabijając szkodliwe mikroorganizmy. Ten produkt jest również przydatny, ponieważ zmniejsza zawartość cholesterolu krwi. Oczywiście w surowej formie czosnku znacznie bardziej przydatne, ale po obróbce cieplnej czosnek traci swój nieprzyjemny zapach. W dni, kiedy można uniknąć bliskiej komunikacji z ludźmi, zjedz kilka świeżych czosnku, będzie miał korzystny wpływ na twoje ciało.
Idealne ryby dla ryb z czosnku z naszej witryny. Głowy czosnku Przejdź przez sum czosnkowy lub bardzo drobno nagi. Dodaj równą ilości posiekanej zieleni (pietruszki i koper) i taką samą frakcję kruszonych orzechów włoskich. Wypełnij z oliwą oliwą i sokiem cytrynowym. Dawać trochę złamane. Doskonała ryba dla ryb jest gotowa!
Marchewka
Kolejna oszałamiająca wyobraźnia z bogactwem witamin i korzeni minerałów. Marchewka zawiera beta-karoten, który zamienia się w nasze ciało w witaminie A. Bardzo przydatne dla marchewki do widoku, również zapobiega wystąpieniu raka, zwłaszcza raka skóry. Nie jest tajemnicą, że kieliszek soku marchwiowego każdego ranka zapewni Ci gładką złotą opaleniznę. Marchewki lepiej jeść w surowej formie, ponieważ po gotowaniu traci wiele swoich użytecznych substancji.
Pyszna sałatka z marchwi z naszej strony. Sattapal Marchewki na dużej tarczy, dodaj rodzynki, zmiażdżone orzechy włoskie i posiekane czosnek. Zdobądź sałatkę majonezową. Pyszna i przydatna przekąska udekoruje nawet świąteczny stół.
OREKHI
Na liście wszystkich korzystnych substancji zawartych w orzechach, cała przestrzeń tego artykułu. Orzechy są bogate zarówno w witaminy, jak i minerały. Oni są Poprawić potencję U mężczyzn i libido u kobiet - forma naturalnego wiagra. Nakrętki są również przydatne do pracy serca, dla wizji, 25-30 procent zmniejsza ryzyko cukrzycy Mellitus. Nakrętki mogą służyć jako dodatkowe potrawy składników, które dają mu pikantność, a także niezależną przekąskę, która pozwala «Zamknij robaka».
Przydatny deser orzechowy z naszej strony. Wymieszaj kilka rodzajów orzechów, dodaj pokrojone owoce lub suszone owoce i wypełnić wszystko z miodem. Przydatny deser może również serwować doskonałe śniadanie.
Ryba
Jeśli chcesz być zdrowy i pełen energii, powinieneś odmówić mięsa na rzecz ryb. Ten produkt jest również przydatny, który zmniejsza prawdopodobieństwo choroby niedokrwiennej serca. Ponadto, te obecne w rybach tłuszczowych w dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych są dobrą barierą dla cholesterolu osadowego wchodzącego do ciała wraz z innym jedzeniem. Spróbuj jeszcze wymienić ryby mięsne, a potem co najmniej częściej obejmują dania rybne w diecie.
Sekret uczynienia smażonych ryb z naszej witryny. Tak, że twoja prażona ryba jest szczególnie smaczna, opuścić rybę przez kilka godzin, aby usunąć w takim sosie: sól, pieprz, sucha mięta, posiekane czosnek, sok z cytryny i olej roślinny w równych częściach. Smażony po takiej marynatycznej rybie, zwłaszcza apetyczny.
mleko
Mleko, a także kwaśne produkty mleczne są bardzo przydatne dla ciała. Mleko zawiera tak niezbędny organizm wapń, Ujędrniający kości. Kobiety w ciąży Zalecane dziennie Pamiętaj, aby wypić szklankę mleka, aby utrzymać poziom wapnia. Produkty mleczne mleka mleka lub raczej bakterie, w nich zawarte, normalizują działanie przewodu pokarmowego.
Przydatna owsianka nabiałowa z naszej witryny. Nocne mocz w filiżance fasoli, grochu, pszenicy, jęczmienia. Następnego dnia dodaj do zbóż wzdłuż dłoni orzechów lasów, orzeszków ziemnych, rodzynek, orzechów cedrowskich, gotować trochę czasu na wodzie, a następnie napełniają mleko i gotować do gotowości kremu. Dać jeszcze bardziej pikantny smak, dodaj kilka łyżek miodowych do owsianki.
Zielona herbata
Pić codziennie zielona herbata nie jest po prostu hołd dla mody, jest bardzo przydatna dla zdrowia. Zielona herbata zmniejsza ryzyko pociągnięć, poprawia układ odpornościowy. Oczywiście nie chodzi o herbatę w torbach. Pić naprawdę przydatne i cenne napoje dla zdrowia, kup tylko krańcową herbatę, a korzystnie produkowane w tych krajach, w których stosowanie dodatków chemicznych jest zabroniony.
Drink z zielonej herbaty z naszej witryny. Brew zielona herbata w tradycyjny sposób. Kiedy herbata jest już gotowa, odklej go i dodaj 2 łyżeczki miodu na 200 ml kubek i trzy plasterki cytryny. Mieszaj herbatę, aby całkowicie rozpuścić miód. Teraz dodaj z kilkunastu kostek lodu. Wyśmienity, przydatny, napój thizho- i biegunowy.
Miód
Słusznie może być nazywany przydatnym produktem. Miód jest substytutem naturalnym cukrem. A fakt, że miód doskonale usuwa stan zapalny w zamężnym gardle, może nikt nie był sekretny. Ale miód jest nie tylko wspaniałym środkiem do leczenia przeziębienia, jest również przydatny do pracy układu sercowo-naczyniowego. Miód jest użytecznym produktem nie tylko do użytku wewnętrznego: Kochanie cukru będzie doskonałym szorowaniem do skóry. Przydatne jest mieszanie miodu w wannie lub saunie, miodowe przydatne substancje są pozbawione skóry.
Owoce miodowe z naszej witryny. Wytnij przemyto i obrane dachy o grubości około pół centymetra, rozkładają owoce na smarowany olej roślinny z paskudną i wlać z miodem. Włóż do podgrzanego piekarnika i przytrzymaj 7-10 minut w temperaturze 200 stopni. Przed podaniem na stole można posypać zmiażdżonymi orzechami lub chipami kokosowymi. Oszałamiający i przydatny deser będzie mile zaskoczy swoich gości.
Banany
Unikalne owoce, oferuje również unikalne właściwości. Banany usuwają stresy i wypełnić utracone siły. Zawierają ogromną ilość witaminy A, a ponadto banany zawierają czwartą wymaganej dawki dziennej witaminy B6. Banany znormalizują pracę jelita i cudownie zastępują środki przeczyszczające. Prowadzenie żelaza w bananach zwiększa poziom hemoglobiny krwi. Oprócz do wszystkich korzystnych właściwości tego produktu są również w normalizacji aktywności układu sercowo-naczyniowego, zapewniając mózg tlenu, neutralizując zwiększoną kwasowość żołądka. Ale nie zapominaj, że wartość energetyczna banana wynosi 90 kilokalororów na 100 gramów, więc nie jest konieczne, aby być bardzo zafascynowany bananami dla tych, którzy doświadczają w talii.
Banana Kebabs z naszej strony. W okresie letnim, gdy w pobliżu brazieru można przygotować bajeczny deser z bananów. Przekazać banan na szaszłyki i trzymaj się gorącego węgla. Następnie wyczyść go, przeciąć go na pierścieniach o grubości około 1 cm, a następnie wlać oblodzenie czekolady. Przed podaniem możesz posypać frytkami kokosowymi lub zgniecionymi orzechami (w tym przypadku orzechy cedrowe są szczególnie dobre).
Oliwki
Zarówno oliwki czarno-zielone posiadają masę składników odżywczych przydatnych do ciała, witamin i mikroelementów. Tak więc na przykład oliwki są szczególnie hojne na witaminie E, a także na żelazie. Oliwki można spożywać jako niezależne danie (czarne oliwki posypane sokiem cytrynowym i posypane czerwoną papryką o dużym szlifowaniu są szczególnie dobre na śniadanie, na przykład) i w naczyniach (kilka oliwek da picynką dla ślubu, dodaj cienkie smak do Salat ). Przydatne do jedzenia również w żywności i oliwie z oliwek. Spróbuj na to wszystkie sałatki. Oprócz przydatnych właściwości oliwek, jako żywności, posiadania i zdolności estetycznych - mogą być bardzo miłe do dekoracji naczyń.
Oprócz oliwek, awokado jest również bogaty w witaminy E. Zawiera również dużo potasu, który jest niezbędny do zapobiegania chorobie nadciśnieniowej.
Sałatka «Witamina E» z naszej witryny. Wymieszaj w kubku cięcie kostkami, ogórkami, cebulami, awokado, czarnymi oliwkami, gołymi i dodawaniem zieleni i liści sałatki, puszki kukurydzy i zmiażdżone orzechy włoskie. Dodaj sok z cytryny, suchą miętę i wypełnij sałatką z oliwy z oliwek. Taka sałatka jest nie tylko bardzo przydatna, ale także urocza dzięki wielobarwnej jasności.
Niewiele wiedzieć, co jest pomocne i co jest przydatne, ważne jest również, aby wziąć pod uwagę funkcje ciała i regulować jedzenie z tymi funkcjami. Właściwe i zrównoważone odżywianie może działać cuda.
Jak wiesz, zdrowie ciała zaczyna się od odpowiedniego odżywiania. Dlatego zakładamy sobie samodzielnie z całą miłością i opieką. Nasza strona życzy zdrowia i ... przyjemny apetyt!
