Korzyści z rozładunków
Po pierwsze, należy zauważyć, że dni rozładunku dla utraty masy ciała - doskonała alternatywa dla sztywnych alternatyw, które pomimo ostrzeżeń lekarzy i dietetyków, są w dużym zapotrzebowaniu. W rzeczywistości potrzebuje ciało «Hungerovka» i potrząśnij, ale jak wszystko inne, należy to zrobić poprawnie.
Dni rozładunku są w stanie usunąć wodę, żużle i toksyny opóźnione w nim, próchnicy. Pozwalają relaksować przewód pokarmowy, który każdy dzień jest zmuszony do pracy, trawienie nie zawsze przydatny i niezbędny organizm żywności. W tym dniu układ sercowo-naczyniowy jest oczyszczony i odmłodzony, ale największy push dostaje metabolizm. Dzięki regularnym powtórzeniu takich dni organizm zacznie zmniejszyć wagę odpowiednio, główny cel zostanie osiągnięty - utrata masy ciała.
Zasady trzymania dni rozładowywania
Jest ich ogromny zestaw, możesz wybrać coś jednej rzeczy lub zmienne swoje ulubione produkty. Należy zauważyć, że każdy produkt jest dobry na swój sposób i ma przydatne właściwości.
Molkocheia.
Jest to jeden z najpopularniejszych rodzajów rozładunku. W celu przygotowania konieczne jest wprowadzenie 1,5 litra mleka do wrzenia, wlej go do termosu i wlać 1,5 łyżki zielonej lub czarnej herbaty. Musisz pić w ciągu dnia, na początku możesz dodać kilka razy trochę miodu, aby ciało było łatwiejsze do przetrwania «Potrząsnąć».
Taki napój ma silny efekt moczopędny, więc ważne jest wypełnienie salda wodnego. Pamiętaj, aby naprzemienną recepcję herbaty z odbiorem czystej wody naturalnej, w żadnym przypadku nie jest węglowany.
Przeciwwskazania: olej mleczny nie może pić ludzi Nadciśnienie, Ponieważ kofeina jest w stanie prowokować kryzys nadciśnieniowy. Lepiej porzucić ten napój, jeśli masz za dużo nadwagi.
Kefir.
Jest to długi testowany i ukochany produkt do całej wagi utraty. Mpsovets nie zalecają wydawania długoterminowej monodetu na Kefir, ale Jasny organizm, Przynieś żużle, toksyny i trochę utraty wagi na jeden dzień, Kefir jest dość zdolny.
Aby przeprowadzić dzień odprowadzający, będziesz potrzebować 1,5 litra Skim Kefi. Napój jest trochę podążać, aby nie mieć czasu, żeby się upić. Możesz łączyć Kefir z małą ilością warzyw i owoców, z wyjątkiem winogron i bananów.
Kefir jest preferowany do produkcji domowej, w tym w aptece można kupić specjalny rozrusznik. Więc możesz wyodrębnić maksymalne narzędzie z dnia wydzielania w Kefir.
Przeciwwskazania: Nie zaleca się wyboru ludzi Kefir ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego.
Jabłka.
Przez cały dzień trzeba jeść 1,5-2 kg jabłek. Odmiana Apple - Twój wybór. W takich kilku dniach są mile widziane w różnych ziołach i ródzy. Możliwe jest również wprowadzenie małego odtłuszczonego kefira lub twarogu do diety, pomoże to nie czuć głodu.
Gryka.
Zboża to bardzo wysoko cenione przez dietetycy do ich przydatnych właściwości. Wziąć 250 g gryki, płukać go ostrożnie i wypełnij wodą przez noc. Rano spawany w zwykły sposób, gotowy owsianka dzieli się na 5 równych części i jeść w ciągu dnia. Napisz go najlepiej Kefir. Również jazda zielona herbata w ciągu dnia i nie zapomnij o równowadze wodnym.
Ogórki.
Oczywiście, gdzie bez tego niskiego kalorii warzyw? Wszystko jest bardzo proste, 1,5 kg ogórków dzieli się na 5 równych części i jeść w ciągu dnia. Wieczorem możesz jeść 70 g gotowanego filetu z kurczaka lub 1 gotowane jajko wkręcające.
Czekolada.
Idealna opcja dla dowolnego słodyczy! Kup 500 g gorzkiej czekolady i po prostu jedz w ciągu dnia, picie herbaty lub kawy bez cukru. Nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody «minus» Na skale, łatwość i doskonały nastrój nie sprawią, że długo czeka.
