Pojęcie «Przeciwutleniacze»
Wynika z faktu, że wszystko na naszej ziemi podlega kompletnym zniszczeniu, które występuje pod wpływem tlenu, a innymi słowy - utlenianie. Jeśli weźmiesz na przykład rurę metalową, wiemy dokładnie, że pod wpływem środowiska zewnętrznego można go zasilać, a tak, że tak się nie dzieje - musi być pokryta farbą. Przeciwutleniacze - chronią ciało na poziomie komórkowym od skutków cząsteczek zdolnych do uszkodzenia ciała. Takie cząsteczki nazywane są wolnymi rodnikami.
Wolne rodniki są anomalnymi cząsteczkami, które mają niezapłacone elektron na ostatnim poziomie elektronicznym. Znalezienie w organizmie, współdziałają z enzymami, lipidami, a czasami z całymi komórkami, wybierając z nich elektrony, przeszkadzając w ten sposób równowagę chemiczną ciała. Opisany proces jest stale, całe systemy nie powiedzie się, osoba jest chora. A te choroby mogą być tak zwyczajne przeziębienie, Zarówno sercowo-naczyniowe, jak i oncologiczne. Wystarczy powiedzieć o utlenianiu lipidów wolnych rodników, wynik, z których stają się nadtlenki lipidowe, tworzenie naukowców bezpośrednio kojarzy się z początkiem raka, chorób sercowo-naczyniowych, a także starzenie się skóry i odporności.
Więc to samo może pomóc przeciwutleniaczowi? Całkowicie neutralizuje wolną rodną, dając mu elektron. Zatem reakcje, które naruszają bilans chemiczny. Proces ten jest położony w osobie od urodzenia, na początku jest bardzo potężny, ale z czasem się udaje, ponieważ wymaga dodatkowego karmienia z zewnątrz.
Gdzie możesz spełnić przeciwutleniacz?
Jest bardzo powszechnie znany jako naturalna substancja zdolna do spowolnienia starzenia się skóry. Również bardzo szeroko stosowany w medycynie do zapobiegania i leczenia miażdżycy. Najbardziej przystępnymi źródłami tej witaminy są nakrętki i zboża, warzywa i wątroba, a także oleje roślinne, które nie są poddawane obróbce cieplnej (na przykład w sałatkach). Witamina E doskonale wpływa na krew, zapobiegając tworzeniu skrzepów krwi i zmniejszenia koagulacji.
Dawka dzienna dla osoby wynosi około 15 mg tego składnika. Jednym ze znaków braku tej witaminy może być słabość i apatia, ponieważ uczucie podobnych objawów, spróbuj zrewidować swoją dietę.
Selen
Przede wszystkim selen reaguje z metali ciężkich zawartych w organizmie, takich jak kadm i rtęć. Jako przeciwutleniacz poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego. Jeśli dodasz takie witaminy jak C i E Selena, można zauważalnie zwiększyć zdolności psychiczne i psychiczne, pozbyć się depresji i zmniejszyć zmęczenie.
Badania potwierdzają, że w rzeczywistości bierze udział w funkcjonowaniu wszystkich systemów organizmów, od reprodukcyjnych i wykończeniowych sercowo-nagłówkowych. Uczestniczy również w zapobieganiu rakowi w jelicie, piersi i raka płuc. Selen zmniejsza wpływ promieniowania i skutki napromieniowania.
Selen można znaleźć w algach morskich, rybach, wątrobach, zbóż, zwykłych nasionach słonecznika. Jego codzienna dawka jest około 55 mg dziennie, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet.
Caroty
Zatrzymaj procesy prowadzące wolne rodniki. Rozpocznij występowanie chorób układu sercowo-naczyniowego, rak piersi, Skóra, szyjka macicy, płuca, okrężnica i pęcherz. Chronić również komórki DNA przed zniszczeniem. Popraw immunitet i ogólną odporność na ciało do szkodliwych czynników środowiskowych.
Standardy, które poleciłyby lekarze nie istnieją. Wysoka zawartość tego komponentu obserwuje się w marchwi, szczawach, kapuściach, zielonych cebulach, szpinaku, pietruszki, również bardzo ich treści w wątrobie wołowej, zielonym grochu, melonach, brokułach iw wielu innych produktach.
Zioła i rośliny lecznicze
Istnieją specjalne zioła lecznicze i rośliny o właściwościach przeciwutleniających. Wynika to z tego, co rosną w takich warunkach, które do przetrwania potrzebują wysokiej odporności na czynniki zewnętrzne. Korzystając z takich produktów, podnosimy również ich odporność.
Oto najbardziej znane rośliny i zioła:
- Ginko Biloba jest jedynym zakładem na świecie, który nie zmienił się od czasu epoki lodowej dokładnie ze względu na jego zdolność do przeciwdziałania środowisku. Obecnie istnieje wiele suplementów diety na podstawie wyciągu tego drzewa. Najważniejsze jest, aby nie biegać w fałszywych.
- Rhodiola Pink.
- Ginger root, które dziś można kupić w każdym sklepie, jest również doskonała ochrona przeciwutleniająca.
- Mleko oset.
Ale wiodąca pozycja wśród najbardziej przystępnych i przeciwutleniających funduszy funduszy, naukowcy nazywają herbatę. Najlepiej powstrzymać wybór na zielono, ale także czarny nie jest również pozbawiony beneficjentów składowych do organizmów. Główną zasadą nie jest cukier, maksimum - miód.
Mity o przeciwutleniaczy
Dzięki reklamowi dowiedzieliśmy się o przeciwutleniaczy i dzięki niej zakryli nachyloną liczbę mity. Spróbujmy zrozumieć szczegółowo z najbardziej popularnymi.
Mit 1. Kosmetyki z przeciwutleniaczami przyczynia się do odmłodzenia. Nie jest to udowodnione fakt, promowany z powodu rolek wideo. Jednak dobrze wiadomo, że takie kosmetyki zapobiega wpływowi ultrafioletu, a także leczy małe rany i łagodzi zapalenie. W ten sposób najskuteczniejsze kosmetyki z przeciwutleniaczami jest śmietanką po goleniu i krem przeciwsłonecznym.
Mit 2. Codzienne jedzenie nie jest bogate w antyoksydantów witaminowych. Jest to bardzo kontrowersyjne pytanie - wszystko zależy od diety. Jeśli jesz zrównoważony i prawidłowo, korzystne substancje będą wykorzystywane, a oni całkowicie pokryje potrzebę ciała. Wystarczy włączyć obowiązkowe nakrętki menu, świeże owoce i warzywa, nasiona słonecznika i dynie, oleje roślinne, ryby i wątrobę.
Mit 3. Trzeba wziąć co najmniej jeden przeciwutleniacz. Mówiliśmy już nad tym, że przeciwutleniacze pracują w grupach, aw kompleksie ich efekt wzrasta wiele razy. Gdy przeciwutleniacz daje jego elektronicznie wolny rodnik, staje się natychmiast nieaktywny, ale ponieważ ma możliwość przywrócenia, wówczas zaobserwowano reakcję łańcuchową: substancja glutationu przywraca kwas askorbinowy, askorbic - witamina E i dalej połączony.
Mit 4. Udowodniono przydatność sztucznych przeciwutleniaczy. Oczywiście można wziąć witaminy, ale badania nie wpływające na reklamy, mówią, że nie ma nic bardziej użytecznego niż substancje naturalne, które są zawarte w naszym jedzeniu. Ponieważ przewaga jest zawsze po stronie naturalnych produktów.
W oparciu o powyższe, można powiedzieć dokładnie, że najlepszym źródłem zdrowia i długowieczności jest równowagą we wszystkim: zaczynając od naszego jedzenia i kończącym saldo na poziomie komórkowym, gdy istnieje niewidzialna walka między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami druga. Obserwując równowagę, będziemy mogli prawie w pełni kontrolować swoje zdrowie i być pewnym jutrem.
bądź zdrów!
