Co daje oddzielne jedzenie

Wszyscy jesteśmy ludźmi. Wszystkie mają swoje plusy i wady, postacie, pragnienia, marzenia, problemy ..

Jednym z tych problemów jest problem nadwagi. Mężczyźni z tego «cierpieć» Znacznie mniej, ale kobiety. One są kobietami! I wszyscy chcą spojrzeć na każdego wieku młodych, szczupłych, pięknych. Tak, to pragnienie jest drogie. Wielu jest nieśmiała ich wagi, kompleksu na tej okazji, zdenerwowany, opona na przymusowe głód, ograniczając się w żywności, ograniczając się z przyjemnością jeść to, co lubisz, chcę. Nie ma już przed bułkami z wanilą. Ale co najważniejsze jest ignorancja: jak wspierać siebie w pewnej formie fizycznej, a nie szkodzić własnym zdrowiu.

Istnieje ogromna masa różnego rodzaju technik i diet, ale nasza strona dzisiaj wpłynie tylko jednym z tematu stworzonego przez amerykańskiego lekarza-naturologa Herbert Shelton - to oddzielne jedzenie.

Istota oddzielnego odżywiania

Korzenie teorii, choć uważa się za rozważanie. Shelton jest założycielem, występującym wciąż z Rosji, ponieważ po raz pierwszy te eksperymenty zaczęli studiować słynnego rosyjskiego naukowca i. ORAZ. Pavlov w swoim laboratorium. I Shelton już «odebrany» Temat i dał jej, jakby namacalny, kolor. Istotą teorii oddzielnego odżywiania wynosi w przybliżeniu w następujący sposób: Jeśli jednocześnie przyjmujesz posiłki, są nieco niekompatybilnymi produktami, trudno jest trawić, ciało spędzi wiele swoich zasobów «krupon» tryb. Jednocześnie, z prawidłową dystrybucją i stosowaniem produktów, tłuszczów i węglowodanów są utlenione w odpowiednim czasie, wchłaniany przez organizm bez formowania osadów tłuszczu.

Produkty zawierające głównie węglowodany (chleb, zboża, ziemniaki itp.) Według teorii oddzielnego odżywiania są niezgodne z produktami białkowymi (mięso, jaja, twaróg). T.MI. ich jednoczesne połączenie w żywności nie jest dozwolone. Oddzielnie znajduje się grupa produktów neutralnych (owoce, warzywa, śmietana itp.), które można zjeść i od pierwszego i drugiej grupy żywności.

Aby obliczyć kompatybilność produktów między sobą, opracowano specjalną tabelę kompatybilności, gdy. Korzystasz z tego, możesz nauczyć się jeść prawo bez narażania zdrowia i korzyści dla własnego ciała.

Tabela kompatybilności produktu podczas wybierania

"+" - dobre "0" - Dopuszczalne "-" - słabo	jeden.	2.	3.	4.	pięć.	6.	7.	osiem.	dziewięć.	10.	jedenaście.	12.	13.	czternaście.	piętnaście.	szesnaście.
jeden. Mięso, ryby, ptak		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Pachnące szczyty	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Kremowy masło, krem	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Kwaśna śmietana	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
pięć. Olej roślinny	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Cukier, cukiernia	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Chleb, zboża, ziemniaki	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
osiem. Owoce kwaśne, pomidory	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
dziewięć. Owoce słodkie, suszone owoce	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Zielone i nie prywatne warzywa	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
jedenaście. Warzywa skrobi	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. mleko	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Twaróg, fermentowane produkty mleczne	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
czternaście. Ser, Brinza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
piętnaście. Jajka	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
szesnaście. OREKHI	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Dokonuję rezerwacji, że niekompatybilne produkty mogą być używane z odstępem około dwóch godzin, aby poprzednie jedzenie mogło już recyklować i nie przeszkadzać w ich asymilacji, ale melona i mleko, na przykład, nie łączy się z żadnym innym produkty. Ponadto pożądane jest stosowanie obróbki cieplnej jak najwięcej podczas gotowania, dzięki czemu zapisujesz wszystkie przydatne witaminy i elementy śladowe zawarte w nim.

Przybliżona dieta podczas przenoszenia do oddzielnej żywności

Śniadanie. Ser, kwaśna śmietana, twaróg, kanapka z kremowego masła, sałatka owocowa, nierozważnione owoce.

Kolacja. Muszą być bogate białka, przy użyciu potraw mięsnych, nie powinieneś «Załaduj» Znane próbki produktów mąki (makaron) lub ziemniaków. Na pierwszej - zupy warzywne i buliony oraz na deser - owoce, najlepiej, również bezsunase. Napoje - soki z naturalnych owoców.

Kolacja. Wszyscy wiedzą, że przed snem i noc nie jest lepszy. Lub jeśli chcesz spożywać produkty bogate w węglowodany, ponieważ są dość szybko wchłaniane przez ciało. Do takich produktów, jak obiad, kitarony z serem, marchwi lub zapiekanki ziemniaczanej, słodkie owoce można przypisać. Jako napoje - naturalne soki.

Plusy oddzielnego odżywiania

Do niewątpliwych plusów tego oddzielnego żywienia, możliwe jest, że w osobie, która używa go zauważalnie zmniejsza instrukcję ciała, ponieważ ryzyko gnicia lub fermentacji nie są wykluczone ani wykluczone, obciążenie trzustki jest zmniejszone lub wykluczone, Obciążenie trzustki zmniejsza się. Zmniejszono dodatkowe wskaźniki wagowe, a ogólne zdrowie jest znacznie poprawione. Wpływ utraty wagi nastąpi, z reguły, po dwóch do trzech miesiącach od zastosowania tej metody żywności, a zmniejszony wskaźnik masy jest zachowany przez długi czas, nie wspominając o stałym zastosowaniu metody separacji. Ciało, z pozornym uczuciem głodu, daje jednak wszystkie substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania. Takie odżywianie jest bardzo przydatne dla chorób i zaburzeń przewodu pokarmowego.

Minusy oddzielnego odżywiania

Ale przez minusy oddzielnego odżywiania, jak w dowolnym przejściu do dowolnej diety, należy, że jedzenie nie zawsze może być smakowe. Tak, i zmień zwykły harmonogram posiłku w systemie oddzielnego odżywiania do wielu czasami trudnych. W tym celu konieczne jest, aby mieć moc wola i wielkiego pragnienia. Człowiek początkowo, w naturze, spożywałem mieszane jedzenie, tak sztucznie przymus do oddzielnych posiłków z pewnością dostarczy kilka niedogodności. Ponownie, biorąc pod uwagę, na przykład, ludzie pracujący w biurach. Przecież ich dieta w ciągu dnia roboczego jest stała herbata, kawa, kanapki, półprodukty.

Niezależnie od systemu zasilania, którego nie wybrałeś dla siebie, w nowoczesnym rytmie «Miejski» Życie Nasza strona zaleca podanie ciału również ćwiczenia. Dobrze dopasuj spacery na świeżym powietrzu w parku, systematyczne sporty, fitness, aerobik. Bardzo pozytywne w sensie moralnym i fizycznym, kampanie turystyczne są dotknięte, pływanie w basenie.

Uwielbiam na zdrowie i pobyt w tym samym czasie w doskonałej lokalizacji duszy i ciała.