Jaka kobieta nie marzy o pięknej smukanej figurze! Osiągnąć ideał, jest bardzo trudny, ale zrobić. I można zrobić bez większego wysiłku ze swojej strony. Nasza strona wie, jak uczynić kobiety eleganckie i opowiadać o sposobach szybkiego odchudzania bez diet.
Nie ma potrzeby głodować, puść zegar na siłowni, są małe tajemnice, dzięki czemu naprawdę szybko i skutecznie schudnąć. Najpierw musisz zdecydować, ile nadmiaru chcesz rozstać. Najłatwiej jest obliczenie takiej formuły: wzrost w centymetrach minus sto dziesięciu. Na przykład: dla kobiety w 170 cm, optymalna waga wynosi 60 kg.
Wiedząc, jak bardzo musisz stracić, przejdź do procesu utraty wagi, ale zauważ, że ostra utrata dużej liczby kilogramów doprowadzi do sody skóry pod ręką, brzuch, nogami i będzie wyglądać brzydko.
Liczenie kalorii - testowane
Rzeczywiście schudnąć do diety nie trzeba uciekać się, wystarczy zrównoważyć dietę kalorii. Możliwe jest zjeść, że dusza jest zadowolona, ale główną rzeczą nie jest przekroczenie codziennego limitu kalorii i podążającej, powinno być regularnie - siedem dni w tygodniu. Spróbuj pozostać w granicach niezbędnych dla Ciebie zawsze dla codziennej zawartości kalorii, zrób to z nawykiem, a zapomnisz o problemie nadmiaru wagi.
Jak obliczyć kalorie? Najprostsza metoda jest następująca: dla utraty wagi, musisz spożywać 25 kalorii na kilogram wagi. W ten sposób osoba ważona 70 kg wymaga limitu 1750 codziennych kalorii. Aby utrzymać wagę, będzie 30 kalorii na kilogram. I wszystko, co będzie zjedzone, idzie prosto do tłuszczu.
Codzienna metoda obliczeniowa Calorie jest dobra, ponieważ nie nakłada żadnych ograniczeń na produkty, możesz mieć wszystko, główną rzeczą nie jest przekroczenie limitu kalorii.
Przepisy ludowe są stale istotne
Bardzo skuteczny sposób nie tylko do utraty wagi, ale pozbyć się żużli - stosowanie tak zwanego mleka. Jest to zielona herbata z mlekiem, gotowana przez specjalną recepturę. Będziemy potrzebować 1,5 litra mleka bez tłuszczu i 3-4 łyżeczki zielonej herbaty. W gorącym mleku (około osiemdziesięciu stopni), wlewamy herbatę i pozwalamy hodować, możesz pić zarówno gorąco, jak i zimno. Magiczny napój musi pić co 2 godziny i nie ma nic, ale jeśli chcesz, możesz również pić wodę. Na noc ze względu na działanie toniza, zielona herbata jest lepsza do zastąpienia ziołu, w przeciwnym razie będzie to trudne do zasypiania. Drumień ma silny efekt moczopędny i cholretyczny, dzięki czemu można zorganizować taki rozładowywany dzień raz w tygodniu.
Kąpiel - najlepszy salon kosmetyczny
Musisz szybko wyrzucić 2-3 kilogramy przed każdym wydarzeniem? Możesz to zrobić z wanną. Rosyjski łaźnia parowa lub sauna fińska łatwo pomogą na jedną wizytę dzięki obfite poceniu. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje wiele przeciwwskazań do zwiedzania łaźni parowej - są to problemy z układem sercowo-naczyniowym, chorobami skóry, ostry wirusową, zaostrzeniem jakichkolwiek chorób przewlekłych.
Odwiedzanie kąpieli w celu utraty wagi zajmuje około 3 godzin. Zanim wanna nie powinna być ściśnięta i upijaj się, lepiej jeść w ciągu 2-3 godzin. Ważne jest, aby poprawnie przemianować łaźnię parową i odpocząć. Kolejność jest takim podejściem celu, ale nie więcej niż 5 minut, a następnie odpocznij przez 5 lub 10 minut. Ci, którzy przyszli do kąpieli schudnąć, nie powinny być nalane zimnej wody ani wskoczyć do basenu między wejściem do parowca - zostaw go do ostatniego etapu. Lepiej owinąć szlafrok lub arkusze i kontynuuj pocenie się. Noce powinny mieć co najmniej pięć, ważne jest, aby skupić się na twoich samopoczuciu, jeśli nadal możesz swobodnie pary - dobrze, a jeśli czujesz się źle, a potem zakończ.
W odstępach między wejściem, napój małe łyki gorąca herbata na ziołach. Dla każdej wizyty można pić nie więcej niż 2 szklanki i musisz go wypić, rozciągając tę głośność na wszystkie wizyty czasowe. Taka metoda kroplówki odbierania gorącej herbaty wzmocni pocenie się i w rezultacie przyczyni się do utraty dodatkowych kilogramów.
Po zwiedzeniu kąpieli ważne jest, aby nie pije dużo płynów jednocześnie, więc natychmiast przywrócisz swoją wagę do poprzedniego poziomu. Jeśli cierpi dużo pragnienia, daj sobie nieco gardło ciepłej wody z cytryną. Jeśli regularnie odwiedzisz kąpiel, utrata masy ciała zwiększy więcej dobrego samopoczucia i pięknej skóry.
Ruch - życie
Wszyscy wiedzą, że ćwiczenie jest przydatne nie tylko dla figury i dla zdrowia. Niestety, odwiedzając kluby fitness nie zawsze jest możliwe, ale aby wspierać ciało w dobrej formie, musisz stale potrzebować. Niektóre Sowiets. Patrzymy na serię lub film, a jednocześnie wykonujemy zestaw ćwiczeń: naciskamy, kucąc, pochylając, pochylając prasę. Nie używaj windy, na schodach idziemy tylko pieszo - nie tylko przyczynia się do wzmocnienia pośladków i nóg, a także ćwiczenia układu sercowo-naczyniowego doskonale. W drodze do pracy lub z pracy, wyjdź do jednego zatrzymania wcześniej i przejdź na piechotę. Krótko mówiąc, szukaj żadnej okazji do poruszania się.
Chirurgia plastyczna może być wszystkim
W krótkim czasie bez diet i wszelkiego rodzaju wysiłek po twojej stronie można schudnąć za pomocą chirurgii plastycznej. Usuwanie nadmiaru tłuszczu i ulepszonego kształtu ciała można zaufać specjalistom i będziesz wyglądać jak gwiazda filmowa.
Egzotyczne metody
Jak wiesz, ananas jest nie tylko pyszny, ale przydatny w przypadku owoców odchudzających, pomaga spalić tłuszcz i poprawia metabolizm. Przygotowuje się do ananasa nalewki, która jest akceptowana na jednej łyżce 15 minut przed posiłkami. Przepis prosty: Potrzebujesz dużego ananasa, dojrzałej i soczystej i półtrwania butelki wódki. Ananas jest konieczny, aby dobrze umyć, wyciąć liście, a następnie wraz ze skórą szlifowanie na szlifierce mięsnej, otrzymaną masę do dodania do słoika, wlać wódkę i pozwól mu stać w lodówce. Używanie takiej nalewki można utracić, chyba że oczywiście nie komponuj słodyczy.
