Dlaczego Morovoka?
Sam marchew jest wyjątkowym korzeniem. Marchew zawierają dość dużą liczbę zróżnicowanych witamin, minerałów, włókna, olejków eterycznych włókien żywnościowych. Również marchewki są znane z faktu, że beta-karoten jest bogaty. Ta pigment jest zamieniana w witaminę A po wejściu do naszego ciała. Ze względu na wystarczające stężenie tej witaminy znormalizowane jest metabolizm w ciele i poprawia pracę odporności. Dzięki tej witaminie możliwe jest również poprawę stanu włosów i paznokci, a także zachować ostrość wizualną.
Ponadto, w marchewkach zawierają naturalne przeciwutleniacze, które, jak wiesz, zwolnij proces starzenia ciała i ostrzega rozwój nowotworów. W tym przypadku stymulowano wzrost zdrowych komórek. I w gotowanej marchwie przeciwutleniaczy dwukrotnie tak duża jak w korzeniu korzeni. Prawda, witamina A została zniszczona podczas obróbki cieplnej. Dlatego lepiej jest używać tej diety z marchewką w surowej formie.
Ponadto marchewki są przydatne dla kobiet w ciąży, ponieważ zawiera kwas foliowy. Ten kwas jest ważny jako zapobieganie wrodzonych patologii w noworodkach. Ponadto witaminy B i witaminy PP koncentrują się w marchwi w dużych ilościach.
Marchew zawierają również wystarczającą ilość takiego ważnego elementu jak jod. Dlatego marchewki są bardzo przydatne dla chorób gruczołu tarczycy.
Dzięki zawartości włókien roślinnych w korzeniu, marchewki korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego. W szczególności włókna dietetyczne przyczyniają się do wniosku z treści szkodliwych trucizn, toksyn i żużlach.
Wraz ze wzrostem liczby włókien zapisanych do ciała, zwiększa się produkcja enzymów. Ten proces prowadzi do faktu, że całe jedzenie zaczyna trawić więcej. Jeśli chodzi o samych włókna, są wysyłane z czasem organizm samodzielnie. Dzięki temu przewód pokarmowy zaczyna pracować w pełnej sile. Ponadto wzrasta metabolizm.
Odchudzająca marchewka
Warto zauważyć, że marchew mają negatywne kalorie. Oznacza to, że potrzebuje więcej kalorii do jego przetwarzania, który jest zawarty w samym marchwi. Więc marchewki można nazwać spalaniem tłuszczu warzyw. Po prostu nie zapominaj, że marchew w sobie jest twardym jedzeniem, więc może łatwo podrażniać ściany żołądka i jelit. Dlatego wyszczuplający z marchwiami nie powinien używać osób o wrzodziejącej chorobie, zapaleniu enterokoli i Nieżyt żołądka. Ponadto, według dietetyków, nawet zdrowie ludzie powinni używać marchwi w startej formie, a nie używaj go całkowicie. Więc marchewki są jeszcze lepiej się dowiedzone, pożądane jest dodanie małej oliwy z oliwek lub małej kwaśnej śmietany z niskim tłuszczem. W końcu jest razem z takimi tłuszczami Beta Caroten, która jest dobrze wchłaniana w naszym ciele.
Wśród dodatnich stron «marchewka» Odchudzanie należy również zauważyć, że marchewki można znaleźć w sprzedaży przez cały rok, a w niskiej cenie. Prawda, zwykle jest świeża jesienią. Najlepszym czasem dla tej diety jest jesień.
Przydatne zalecenia
Dzięki tej wersji diety marchwi można zresetować 3-4 kilogramów nadmiaru wagi. Jeśli zdecydujesz się trzymać się tej diety, w ciągu pierwszych trzech dni będziesz potrzebować tylko startej marchwi z jabłkami. Aby przygotować taką mieszankę, spędzić parę dużych marchwi na drodze i dodać do niego jedno jabłko. W tej mieszaninie naciśnij jakiś sok z cytryny. Zamiast jabłek można użyć kiwi lub pomarańczy. Pozwolono mu również dodać trochę miodu do tej mieszanki. Jednocześnie konieczne jest pić wystarczającą ilość płynu. Możesz pić wodę lub zamiast wody, możesz pić zieloną herbatę. Aby niezbędne składniki odżywcze były lepiej założone, zaleca się pić mleko pół kubka rano. W czwartym dniu, gotowane ziemniaki i mięso o niskiej zawartości tłuszczu powinny być zawarte w swoim menu (mięso z kurczaka lub wołowina wołowina o niskiej zawartości tłuszczu). W piątym dniu zaleca się stopniowe opuszczenie diety.
Lekki plan tej diety marchwianej może dotyczyć następujących. Więc dzień można rozpocząć od soku marchwiowego lub koktajlu mlecznego. Na śniadanie można jeść sałatkę z marchwianą lub chlebem z płatkami. Na lunch można przygotowywać chleb z tarczą marchwi, pokrojone pomidory, pieprz i sól. Ponadto możliwe jest dodanie jednej łyżeczki oleju do tego. Marchewki można również przygotować z jajkami. I na kolację należy gotować zupę marchwi z soczewicami. Jeśli dodasz małą filiżankę gotowanego surowego ryżu z jogurtem, nie poczujesz uczucia głodu przez cały dzień. Ponadto, oprócz otrzymywania żywności dietetycznej, nie zapomnij chodzić codziennie na zewnątrz.
Plusy.
Jest to wystarczająca dieta, która daje dobry wynik.
Minuses.
Ta opcja jest przeciwwskazana dla osób, które mają jakiekolwiek problemy z przewodem pokarmowym. W końcu marchewki są dość niegrzeczne jedzenie, które mogą łatwo podrażnić śluzowe ściany żołądka i jelit. Ponadto, jak każda wersja diety marchwi, dieta nie powinna używać osób, które mają tendencję do manifestowanych reakcji alergicznych. Ten rodzaj utraty masy ciała jest przeciwwskazane dla osób z chorobami wątroby.
Dieta marchwi 10 dni
Ten wariant diety marchwi o niskiej zawartości kalorii pozwala na 10 dni, aby zresetować około 4-5 kilogramów nadmiaru wagi w ciągu 10 dni. W ciągu wszystkich 10 dni jak śniadanie, lunch, popołudnie i kolacja, trzeba tylko zjeść startą marchewkę z kwaśną śmietaną. W tym samym czasie kwaśna śmietana powinna być trochę trochę. Ponadto, z każdym posiłkiem, musisz pić 3-4 szklanki soku ze świeżych marchwi. Oprócz soku konieczne jest pić co najmniej 1,5 litra czystej wody pitnej. Powtórz tę wersję diety, nie jest tylko wcześniejszy niż półtora miesiąca po zakończeniu poprzedniej diety.
Plusy.
Ogólnie rzecz biorąc, ta wersja diety nie jest zła tolerowana.
Minuses.
Jest to wystarczająco długa i twarda dieta. Ma przeciwwskazania medyczne, więc wymaga wstępnej porady lekarza, jak każda inna dieta. W pierwszych dniach podczas tej diety osoba może doświadczyć bóle głowy, Słabość i zawroty głowy. Aby pozbyć się tych objawów, zazwyczaj wystarczy chodzić na zewnątrz i prowadzić procedury wody. Ogólnie rzecz biorąc, jak każda dieta marchwi, ten rodzaj utraty masy ciała jest przeciwwskazane w chorobach przewodu pokarmowego, a także w chorobach wątroby. Ta długotrwała wersja diety nie jest zalecana dla istniejących reakcji alergicznych dla marchwi.
Dieta kapusta-marchowa
Ta wersja diety pozwala na 3-4 dni, aby zresetować około 2-3 kilogramów. Jeśli chcesz szybko schudnąć, jest to jedna z najbardziej odpowiednich opcji. Ponadto ta wersja diety pomaga oczyścić ciało. Menu tej diety opiera się na sałatce z marchewką kapusty. Aby przygotować tę sałatkę, potrzebujemy 5 sztuk białej kapusty, 2 części jabłek i 2 kawałki marchwi. Sok z cytryny, olej roślinny, pieprz i sól są również dodawane do sałatki. Po pierwsze, kapusta jest drobno pogrubiona, a następnie jabłko i marchewki są posiniaczone na średniej graterowej. Kapusta, jabłka i marchewki umieszczone w oddzielnej płycie, dodać sól i pieprz do smaku. Następnie dodaj trochę soku z cytryny i olej roślinny. Pozostaje wszystko wymieszać. W ciągu całych dni dieta musi pić wystarczającą ilość wody.
Menu na te dni może być w przybliżeniu następujące. Na śniadanie jemy sałatka z marchwi kapusty, jeden tosty lub kawałek chleba zboża, pić herbatę bez cukru. Na lunch przygotowujemy porcję sałatki z marchewką kapusty, część mięsa z kurczaka i pij zieloną herbatę. Na kolację będzie sałatka z marchewką kapusty. Dodaj także jedno jajko na obiad.
Plusy.
To krótka dieta. Pozwala szybko i skutecznie wyrzucić kilka dodatkowych kilogramów.
Minuses.
Ta wersja diety powinna być staranna użyć, gdy zapalenie jelita grubego. Ponadto, jak wszystkie opcje dla diety marchwi, ta opcja jest przeciwwskazana w chorobach przewodu pokarmowego i z skłonnością do reakcji alergicznych.
Słodka dieta marchwiana
Ta wersja diety została zaprojektowana przez 10 dni. W tym okresie możliwe jest rzucenie do 7 kilogramów. Jeśli trudno jest stosować się do ograniczonej diety, może być zgodna z tą dietą przez mniejszy okres.
Menu tej diety może być w przybliżeniu następujące. Na śniadanie będzie gotowane buraki, marchewki. Pożądane jest również dodanie łyżeczki oliwy z oliwek lub nieco niskotłuszczowej śmietany. Na kolację zupa z marchwi i buraków. Zupa Możesz dodać pomidory, cebulę i cukinię. Zupa jest pożądana, aby nie szopać. Również na obiad przygotowujemy sałatkę z marchewką burakową, która jest uzupełniana przez oliwę z oliwek. Jako cios można pić buracz lub sok z marchwi. Po prostu nie pij soku Beetlaf zaraz po jej ugotowaniu, niech na chwilę stanie. Więc sok z buraków powinien stać na godzinę. Konieczne jest, aby szkodliwe substancje odparowują z soku. Ponadto sok ten nie może pić w skoncentrowanym formie. Musi być rozcieńczony przynajmniej tylko wodę. Na obiad jemy marchewkę i sałatkę z buraków z kwaśną śmietaną i czosnkiem i napojami buraków lub sok z marchwi.
Plusy.
Dzięki tej diecie możesz, z właściwym podejściem, nie tylko wyrzucić kilka kilogramów, ale także poprawić swoje ciało.
Minuses.
Ta wersja diety nie powinna być stosowana, jeśli osoba ma niskie ciśnienie krwi, choroby żółciowej, poważne choroby żołądkowo-jelitowe, zapalenie jelita cienkiego lub cukrzycy drugiego typu. Sok Beetroice może zaszkodzić ciału, jeśli nie broni go w ciągu godziny i picia w nierozcieńczonym.
Wnioski ogólne
Dieta marchwialna może naprawdę pomóc zresetować nadwagę. Jednocześnie każda z opcji takich jak dieta jest dość trudna. W związku z tym należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem «marchewka» Odchudzanie. Należy również zauważyć, że marchewki są silnym alergenem. Warto wiedzieć przed zastosowaniem diety, a także, jeśli dasz marchewkę dziecku. Ponadto nie należy używać diety marchwi, jeśli zmniejszyłeś ciśnienie krwi, Choroby galaretowe, Choroby przewodu pokarmowego, zapalenie jelita cienkiego i cukrzyca.
Jeśli przeciwwskazania K «marchewka» Nie ma utraty wagi, możesz wybrać dowolną z jego opcji. Tylko do tego musi być rozwiązany wielką odpowiedzialnością. Zwłaszcza jeśli ma wybrać długoterminową dietę marchwianą. Dzięki właściwym podejściu możesz rzucić tylko kilka kilogramów, ale także poprawić swoje ciało.
Warto również zauważyć, że marchewki wraz z arbuzami, burakami i melonami należą do dziesięciu warzyw, które gromadzą wiele szkodliwych azotanów, które mogą zatruć ciało. Dlatego nie wystarczy, żeby przyciąć wskazówki w marchwi. Konieczne jest znanie liczby azotanów zawartych w tym korzeniu, a w celu pomiaru poziomu azotanów, zajmie specjalny nitryanometr.
