Metoda oczyszczania jelit, która joga korzysta z tysiąclecie - Shankalana Shank. Wszystko, czego potrzebujesz izoluje wodę, proste ćwiczenia i jakiś czas
Treść
Właściwe oczyszczanie jelit, rozważaj w Indiach, — Jest to trzpienie Shankhali, usuwając wszystkie produkty życia z przewodu pokarmowego. Czy trudno to zrobić? Czy potrzebuje specjalna przygotowanie? Czy to szkodliwe jest użycie agenta wschodniego do oczyszczenia jelita Europejczyków?
Istota metody
Shank Prakshalana — Przemywa jelita słonej wody. Aby woda nie była w pęcherzu w pęcherzu, a w jelicie wykonywana jest pewna sekwencja prostych ćwiczeń z arsenału joginowego. Ćwiczenia pomagają otwartym zwykle zamkniętym głośnikom żołądkowym.
Aby przygotować się do procedury, jest to pożądane kilka dni, zanim trafi do ściśle wegańskiej diety (porzucić wszystkie produkty zwierzęce), ale w przeddzieniu, aby zrobić lewatywa.
Rano wykonanie kompleksu (lepiej, jeśli jest to godziny od 7 do 9 rano, a dzień — Wyjście) Konieczne jest przygotowanie trzech litrów ciepłej wody, soli fizjologicznej z kalkulacji jednej łyżeczki soli na litr. Picie jednej szklanki wody, musisz natychmiast rozpocząć ćwiczenia. Po spędził cały krąg, napij ponownie szklankę wody — i znów sprawiać ćwiczenia. Cykl powtarza się, aż pojawi się połączenie defekacji. Musisz zakończyć cykl, gdy zacznie wyjść z odbytnicy, który pijesz. Po zakończeniu procedury pić kilka szklanek czystej niesłuszonej wody, połączenia wymiotów (jest wykonywany, aby zamknąć otwartego zaworu) i płynnie po pół godzinie, jeść kilka łyżek dobrze gotowanego białego ryżu bez soli. Ryż pochłonie nadmiar soli i bez szkody dla ciała go wycofuje. Jest to prawidłowe oczyszczanie jelit.
Przeczytaj więcej o ćwiczeniach
Woda powinna pić w orła pozie lub po prostu, — Siedzący kucanie. Następnie podnieś i przejdź do ćwiczeń.
Ćwiczenia są wykonywane w ścisłej sekwencji, płynnie płynie do innego.
| Tadasana. Zacznij prosto, nogi na szerokości 15 centymetrów od siebie, kolana, biodra, pośladki strentered, twierdził żołądek. Wyciągnij kręgosłup, prosto. Proste ręce podniesione nad ich głowami. Wdech, wejdź na skarpetki, próbując podciągnąć całe ciało. Bez tchu. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Od Tadasana, stojąc na pełnej stopie, pochylać się na naprzemiennie w prawo i w lewo, podążając za ciałem zawsze w tej samej płaszczyźnie. Konieczne jest utknięcie tylko w talii — 12 stoków w każdym kierunku. |
 |
Kati-Chakrasana. Z pozycji stojącej prosto, nogi na szerokości ramion, wyciągnąć lewą rękę równolegle do podłogi, prawego zakrętu tak, że dotyka lewego obojczyki (dłoń jest taka sama jak lewa, równoległa do podłogi). Skręć w lewo, próbując wyjąć wydłużoną dłoń jak najdalej. Szukam wyciągnięcia palców lewej ręki. Dolna część ciała powinna pozostać nieruchomością — Zakręty są wykonane tylko w pasie. Obracając się do pierwotnej pozycji, zmień ręce i natychmiast zacznij obracać w prawo. Trzeba zrobić 12 razy w każdym kierunku. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Leżeć na podłodze na brzuchu, nogi są rozwiedzione przez 30 centymetrów. Podnieś ciało, opierając się tylko na palcach nóg i prostych rąk (ręce prostopadłe do podłogi). Wykonaj rotacji w prawo za pomocą ciała, ramion i głowy, aż zobaczysz lewą obcasę. Część ciała poniżej talii jest stacjonarna. Wykonaj zwrot na drugą stronę. Znowu 12 obraca się w każdym kierunku. |
 |
Boot-Karschanasana. Pozycja wyjściowa na kolanach. Lewe kolano niższe do podłogi, a jednocześnie obracając ciało jako silniejsze w prawo. Prawe kolano w tym samym czasie pionowo. Palm Palce w lewo w lewo, aby umieścić go po lewej stronie brzucha. Wracając do pierwotnej pozycji, powtórz to samo w drugim miejscu. Zrobić 12 zwroty w każdym kierunku. WAŻNE: Musisz rozpocząć ćwiczenie z włączeniem w prawo. W przypadku poprzednich ćwiczeń nie ma znaczenia, z której strony do rozpoczęcia. |
Wideo z wyposażeniem całego zestawu ćwiczeń Shank Prakshalana.
Podstawowe zasady i środki ostrożności
Chociaż Shank Prakshalana — Uniwersalne środki do oczyszczenia jelita, odpowiedniego dla wszystkich, musisz podążać mojemu samopoczuciu. Jeśli jesteś niezwykle nieprzyjemny do picia wody słonej, lub spełnienie kompleksu powoduje ujemne lub w momencie realizacji wydaje się wymiotować — Zatrzymanie. Nic z praktyki joginowej nie można wykonywać przez opór.
Przeciwwskazania — Wszelkie choroby przewodu pokarmowego w ostrym etapie. Oczywiście wszelkie choroby, w których nie jesteś zbyt dobry, powinny być przeszkodami, aby Shang Praclalan.
W celu uzyskania najlepszego efektu procedura jest warta spędzeniu raz w tygodniu dla początkujących, a raz na dwa tygodnie dla tych, którzy już wykonali cztery do pięciu procedur.
Jeśli po wypiciu całej przygotowanej wody nie było defekacji, zrób nową część wody i kontynuować ćwiczenia przed właściwym działaniem.
Wynik
Po trzonie Shankhali skóra jest wyczyszczona, odporność jest wzmocniona, zaparcia, meteoryzm, ból brzucha. Shang prazalalan — Jest to profilaktyka alergii, bezsenności, zapalenia skóry, wrzodów, zapalenia jelita grubego, a nawet raka.
