Jak chronić swój wzrok przed wpływem monitora

Wszelkie urządzenia do wyświetlania informacji wizualnych są szkodliwe dla ludzkich oczu. Prześlij nasze nowoczesne życie bez telewizora lub komputera, teraz nie jest już możliwe. Jest tylko jeden wyjście - aby chronić oczy przed szkodliwymi czynnikami utworzonymi przez monitor komputerowy i ekran telewizora.

Jak chronić swój wzrok przed wpływem monitora
Obecnie, być może każda osoba wie, że wszystkie urządzenia do wyświetlania informacji wizualnych są szkodliwe dla ludzkich oczu. Ale czego nie mówią, ale do złożenia naszego współczesnego życia bez telewizora lub komputera teraz nie jest już możliwe. Jest tylko jeden wyjście - aby chronić oczy przed szkodliwymi czynnikami utworzonymi przez monitor komputerowy i ekran telewizora. Nasza strona będzie próbowała określić podstawowe zasady ochrony przed wpływem na monitor.

Jak chronić swój wzrok przed wpływem monitora

Po pierwsze, dokonaj wyboru na korzyść monitora TFT lub panelu plazmowego, jeśli nadal używasz konwencjonalnego monitora CRT lub telewizji kinezowej. Faktem jest, że zwykłe monitory i telewizory migają co sekundę. Łatwo jest zauważyć, gdy komputer jest włączony w telewizji, pamiętaj? Dlatego lepiej jest stosować monitory o wysokiej częstotliwości (z częstotliwością regeneracji co najmniej 75 Hz i wielkości ziarna nie więcej niż 0,28 mm) i paneli plazmowych, noszą znacznie mniejsze obciążenie oczu.
Po drugie, spróbuj zrobić obraz tak wyraźny, jak to możliwe. Korzyści jest teraz na wszystkich nowoczesnych telewizorach i monitorach, istnieje funkcja regulacji specjalnej definicji. Aby ekran telewizora nie był żaden zakłóceń, nie żałuj własnych pieniędzy i zainstaluj wysokiej jakości zewnętrzną antenę lub płytkę satelitarną. Z ciągłym i częstym użyciem komputera należy wybrać kartę wideo, nie zniekształcając prawdziwy obraz. Ponadto zwracaj uwagę na kabel VGA monitora, może to być źródłem dodatkowych zakłóceń.

Ci, którzy spędzają dużo czasu na komputerze, mogą doradzić w celu zainstalowania wyższej jasności do przeglądania zdjęć i wideo oraz niższe do pracy z tekstami. Ale pamiętajcie - oko osoby postrzega tylko środkową jasność obrazu ekranu, więc nadal jest bezużyteczne, aby umieścić zbyt wysoką lub niską jasność. Tak więc zasada wzrostu lub malejącego jasności powinna być stosowana w rozsądnych granicach i tylko w stosunku do średniej jasności obrazu. Nasza strona, nasza strona zaleca, aby ekran monitora jest bardziej powszechny, jest to warstwa pyłu lub brudu, która może być jednym z przyczyn złego obrazu.

Po trzecie, pracujący na komputerze w nocy, należy dołączyć sztuczne oświetlenie, najlepsze lampy luminescencyjne, którego światło jest tak blisko, jak to możliwe do naturalnego dnia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś dość dużo i często pracujesz z klawiaturą, ponieważ z niewielkim oświetleniem oczami musisz stale napić się, aby zobaczyć niezbędne znaki. Używaj tylko czcionek czytelnych. Jeśli nie jesteś jasny, nie udręka oczu, po prostu zwiększ rozmiar beczki.

Obecność dodatkowego oświetlenia w pełni obsługuje oglądanie telewizora w ciemności. Dołącz wszystkie rozproszone źródło światła - lampa, scab, lampa. Ale widzę, że jego światło nie będzie się zastanowić na ekranie. Również dla tego konieczne jest podążać po południu, w słonecznej pogodzie. Jeśli promienie słońca spadają na ekranie, a następnie obróć okno z kurtyną lub przynajmniej tiulem.

Czwarty, wybierz odpowiednią odległość do monitora. Powinien wynosić co najmniej 45 cm, a twoje oczy powinny być w przybliżeniu na poziomie górnej krawędzi monitora. Ponadto nachylenie monitora powinno być tak, że jego dolna część jest bliższa niż top.

Watch TV jest zalecany przez co najmniej dwa lub trzy metry z ekranu. Im bliżej znajduje się na ekranie, tym silniejsze są oczy, aby skupić przesłany obraz. I upewnij się, że palisz telewizor w pozycji siedzącej. W żadnym przypadku nie leżą na boku, z tyłu i t.Ns. Różne odległości i poziom nachylenia oka do ekranu znacznie pogorszyły się.

Piąta, użyj specjalnych okularów ochronnych z soczewkami z filtrem światła. Ale nie wierz, że sprzedawcy, którzy mówią, że ich okulary ochronne są odpowiednie dla absolutnie wszystkich. Takie punkty są wybierane przez oftalmologa indywidualnie zgodnie ze specjalnymi metodami Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, nie mogą one kosztować 200-300 rubli i być taka sama. W końcu, jak wiesz, lepiej nie oszczędzać na zdrowiu.

Szósty, od czasu do czasu, musisz rozpraszać swoją opinię na temat obiektów obcych zlokalizowanych w pokoju, a co godzinę, aby zrobić trochę przerwy, przez pięć do dziesięciu minut. Faktem jest, że gdy oglądamy telewizję lub pracę na komputerze, nasze oczy mrugają sześć razy mniej niż w normalnych warunkach. Jest obligowany suszeniem rogówki oka, ponieważ oczy są znacznie mniej używane do mycia płynem łzawskim.

Dlatego podczas przerwy nasza strona zaleca tworzenie małej siłowni dla oczu. Wstań w oknie, spójrz na odległość, a następnie szybko skoncentruj wzrok na czubku nosa. I zaledwie dziesięć razy. Następnie szybko obieraj 20-30 sekund. Kolejne ćwiczenie jest następujące: ostro «Myśleć» Zobacz - lewy - w dół - prawo. Powtórz również 10-15 razy. Po tym, po prostu zrelaksuj się, spójrz na chmury, na linii horyzontu. Zamknij oczy, poczuć jak mięśnie wzrokowe i relaksują się.

Cóż, ostatni. Zacznij przyjmować witaminę. Odpowiada za czułość oczu do jasnego światła i cięcia przesunięcia obrazu. Może zwróciłeś uwagę na: Kiedy w zimie wychodzisz na ulicę - z obfitości błyszczącej śniegu, zaczynasz wybuchnąć od silnego cięcia w oczach. Drugi objaw - łza oka od nadchodzącego wiatru. Jeśli masz te znaki Brak witaminy A W ciele, musisz spojrzeć na aptekę. Dokładnie dokładnie postępuj zgodnie z instrukcjami w instrukcjach, ponieważ nadmiar witaminy również nie prowadzi do niczego dobrego.

Otóż to. Spojrzeliśmy na wszystkie poważne nieskomplikowane zasady, które pomogą Ci zachować zdrowy i pełny wzrok.