Utwardzające dzieci

Jesteś gotowy na dobro dziecka dosłownie na wszystko: kupujesz mu najlepsze produkty, nosić go tak, że jest ciepły i wygodny, nie oszczędzaj w medycynie wysokiej jakości, ale teraz nie przechodzi dwa tygodnie bez dziecka kto nie świeci. Oznacza to, że nadszedł czas, aby zmusić, wreszcie, pracując immunitet zagrożenia. Dzisiaj nasza strona internetowa rozważy kwestię utwardzających dzieci ze wszystkich stron.

Jaka jest istota utwardzania

Zamówione dziecko, jak osoba, nie boi się w ogóle przeciągów, a nogi w wiosennych kałużach nie spowodują długotrwałej choroby. Dlaczego? Wszystko jest bardzo proste. Hartowanie jest procesem, którego wynik staje się niewrażliwością ciała do niekorzystnych czynników środowiskowych, takich jak zimno, wilgoć, różnice temperaturowe, skutki promieni słonecznych. Tak więc, taka odporność ewoluuje wystarczająco, konieczne jest systematycznie, a lepiej jest stale mówić, żyć w bliskim kontakcie z tym czynnikami.

Targi, należy zauważyć, że dziecko pojawia się na świetle w pełni przygotowanej matki natury na spotkanie z różnymi zjawiskami fizycznymi. A jeśli nie było to czasami nadmiernej opieki rodzicielskiej, nie wymagałoby to żadnego utwardzania. Niestety, naszym dzisiejszym rytmem życia jest zorganizowany w taki sposób, że nie ma czasu na procedury poruszające ani warunki. Nasze dzieci większość czasu spędzają w pomieszczeniach, a nie na świeżym powietrzu. Ładunek treningowy, komputer, telewizor i w rezultacie - mały ruch, siedzący styl życia i słabe zdrowie. Co robić? I czy można zmienić ustalony sposób życia?

Nasza strona twierdzi - możesz i nawet potrzebować. Będzie to wymagać trochę:

• zmienić tryb dnia i tryb zasilania;
• więcej chodzenia;
• wyposażyć pokój dziecięcy pod względem świadczeń zdrowotnych;
• Stopniowo, uczyć dziecko i dbać o najprostsze pobieranie rano i lepiej - biegać;
• Prawidłowo oczyścić dziecko;
• Spędź weekend na świeżym powietrzu całej rodziny.

A teraz wszystko jest w porządku.

Gdzie zacząć

Tryb dzień jest wynaleziony wyłącznie dla wygody osób. Nie jest absolutnie konieczne, aby zrobić wszystko ściśle w minutach, ale niektóre kwestie będą potrzebować specjalnej punktualności. Na przykład, wyjazd do snu, konieczne jest zorganizowanie w taki sposób, aby dziecko spało dobrze do porannej wspinaczki i było energiczne. Jest ważny nie tylko czas, ale także miejsce do spania. Powietrze w pokoju do snu musi być czyste i fajne. Okno jest lepsze do opuszczenia otwarte, ale jeśli jest bardzo zimno, ogranicz się do wentylacji przez 30-40 minut.

Inny ważny czas hartowanie - codzienne spacery w każdej pogodzie. Pożądane jest, aby podczas spaceru dziecko bardzo poruszyło. Być spokojnym, jeśli dziecko biegnie i skacze - nie odejdzie.

Jeśli pobudzimy często chorej uczniów, myślimy o wykonalności obciążenia treningowego. Oczywiście, w naszym czasie, nie wiedząc, że nie ma to nic robić, ale dziecko powinno mieć czas na spacery i sport, ponieważ nie można kupić zdrowia.

Teraz porozmawiajmy o tym, ile powinno być zdrowe dziecko. Odpowiedź jest oczywista. W diecie powinny być produkty naturalne - zboża, mleko, ser, ser domek, mięso, ryby, warzywa i owoce. Ale czekolada, frytki, słodycze i sofd nie przynoszą korzyści dla zdrowia dzieci. Jeśli dziecko odmówi jedzenia - nie wymuszaj tego. Apetyt - bezpośredni wskaźnik zużycia energii. Nie chce tego jeść, nie głodny, więc nie spędził odpowiedniej energii. Jednak pobyt w świeżym powietrzu i aktywności silnika na pewno przyniesie swoje owoce, a apetyt jest znormalizowany, więc zobaczysz.

Zwróć uwagę na pokój dziecięcy. Wskazane jest usunięcie wszystkich kolektorów pyłu, a tym samym ułatwia wdrożenie codziennego czyszczenia na mokro.

Jeśli poważnie zdecydujesz się podnieść dziecko, musisz rozważyć wybór odzieży. Dosyć do prostej reguły - nosić dziecko, aby nie potnieć i że ubrania nie ograniczają ruchów. Świetny sposób utwardzania dzieci - rower. Więc odsetek ciepłych skarpet!

Taki styl życia ma już moment utwardzający. Rodzice nie wymagają tak dużej istotnej okazji, jak pragnienie i czas na spacery i wspólne wychowanie fizyczne.

Zasady dotyczące trudnych dzieci

1. Procedury hardingowe powinny być związane z dobrym nastrojem, nawet z przyjemnością. Dokonaj głównego nacisku na te procedury, które najbardziej jak twoje dziecko. Uwielbia bałagan w wodzie - doskonałe, użyj gier wodnych jako imprez utwardzających. Lubię biegać boso - cudownie, pozwól mu uprząż.
2. Obciążenia hartowania muszą być stopniowe. Na przykład, chcąc spać z otwartym oknem, zaczynamy od faktu, że otwieramy okno przez 5 minut przed snem, a następnie 10, 15, 20, a więc po chwili spać z otwartym oknem przez całą noc. Lub utwardzanie za pomocą procedur wody. Dziś dziecko bolało przed snem w ciepłym kierowcy, a jutro zrobimy zegar trochę zimniejszy, po sześciu miesiącach dziecko biegnie przez kałuże - i bez zimna.
3. Systematyzm. Niemożliwe jest ograniczenie się tylko do jednego rodzaju procedur utwardzających i zasadniczo nie zmieniaj niczego w stylu życia. Jeśli przesuwasz dziecko każdej nocy z zimną wodą, ale jednocześnie spędza większość telewizora, to utwardzanie nie da efektu.
4. Intensywne procedury sprzętowe - idąc przez śnieg, kontakt z mroźnym powietrzem, koszenie z wodą lodową można rozpocząć dopiero po długim zastosowaniu tradycyjnych procedur barwnych. Jako etap pośredni, często zaleca się kontrastowe procedury (prysznic z kontraście, rosyjska kąpiel).
5. Wiek na początek hartowania dziecko nie ma podstawowego znaczenia. Wcześniejszy początek silniejszy będzie zdrowie.
6. Jeśli dziecko spadło źle, aktywne procedury hartowania można wznowić dopiero po pełnym odzyskaniu. Konieczne będzie rozpoczęcie od samego początku, ale możliwe jest zwiększenie obciążenia szybciej, zwracając uwagę na reakcję samego dziecka.

Świadczenie utwardzające

Konieczne jest dobrze zrozumieć, że utwardzanie nie uratuje dziecka przed chorobami zakaźnymi, ale na pewno będzie silniejszy i rustarny. I to znacznie zmniejszy ryzyko przeziębienia i przyspieszy ożywienie po jakichkolwiek chorobach zakaźnych.

Z reguły w tych rodzinach, w których ciężka edukacja jest wypłacana szczególną uwagę, zdrowie wszystkich członków rodziny jest wzmocniona. W końcu dzieci nie będą stwardniały samodzielnie, a my również, dorośli, dostosowują swój styl życia i dokonują wyboru dla zdrowia.