Skład pomarańczy jest dość duża liczba różnych witamin i minerałów. Przede wszystkim oczywiście witamina C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że niezastąpiony w walce z wolnymi rodnikami, które mogą zagrozić osobie z edukacją raka. Wiadomo, że przeciwutleniacze również spowalniają procesy starzenia. Ponadto pomarańcza zawiera witaminę A, witaminy B, fosforu, wapń, cynk, potas.
Dlaczego precyzyjnie pomarańczowy?
Dzięki tym właściwościom pomarańczowy jest przydatny jako zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym, choroby wątroby. Orange ma właściwości antybakteryjne. Również te przydatne cytrusy pomagają usunąć szkodliwe toksyny i żużle z ludzkiego ciała.
Ponadto pomarańcze zawierają bardzo przydatne substancje, które nazywają się lemonoidami. Według naukowców substancje te są naturalnymi lekami, które nie są dozwolone do pomnożenia komórek złośliwych. I ich działanie jest potężniejsze niż efekt nowoczesnych leków. Ponadto substancje te pomagają zachować elastyczność statków i, jak wiesz, stan statków bezpośrednio wpływa na pracę serca. Również w tych cytrusach zawierają kwas foliowy. Jest przydatny dla zdrowia skóry i całego organizmu jako całości.
Do tej pory istnieje kilka głównych gatunków «Pomarańczowy» Odchudzanie. Powiemy czytelnikom naszą stronę o każdej z nich. I oczywiście nie zostawimy zalet i wad opcji każdej opcji odchudzania. Więc zacznijmy!
Pomarańczowa dieta na tydzień
Ta ekspresowa dieta może pomóc zresetować dwa lub cztery kilogramy. Najważniejsze jest to, że nie masz reakcji alergicznych na cytrusowe. Przybliżone menu tej opcji utraty wagi może być następujące. W pierwszych dwóch dniach jemy 3 pomarańcze, 100 gramów chleba dietetycznego, stały ser w ilości 100 gramów i jeden jajko. Liczba otrzymanych pokarmu można wybrać niezależnie. Trzeciego dnia jemy kilka pomarańczy, 100 gramów mięsa z kurczaka w gotowanej formie i pij pół filiżanki mleka.
Plusy.
Jest to dość krótka dieta, która ma bardzo zróżnicowane menu. Więc nie będziesz głodny.
Minuses.
Podobnie jak w przypadku dowolnej diety pomarańczowej, dieta jest zalecana tylko wtedy, gdy jest pewność, że nie ma alergii na cytrusowi. Ponadto taki sposób utraty wagi nie nadaje się do osób cierpiących na niektóre choroby przewodu pokarmowego. Dlatego przed rozpoczęciem diety należy poprosić o porady specjalisty. Jeśli nie masz przeciwwskazań, możesz użyć tej diety i uzyskać dobre wyniki.
Dieta pomarańczowa przez 3 tygodnie
Istnieją dwie opcje pomarańczowej diety zaprojektowanej przez trzy tygodnie. Pierwsza wersja takiej diety implikuje ścisłe posiłki na 5 dni i późniejsze światło przez 2 dni. Dzięki tej opcji przez 3 tygodnie możesz zresetować około 10 kilogramów.
Więc obracamy się bezpośrednio do diety. O tym, jak przydatne są dobre pomarańcze, możesz przeczytać powyżej. Tutaj wspominamy trochę o korzyściach jaj. Więc jaja są bogate w białka, węglowodany i tłuszcze. Ponadto w jajach są tłuszcze nasycone, naturalny cukier. Jednak jaja są bardzo ciężkim produktem i zawierają cholesterol.
Menu pierwszej opcji Pomarańczowa dieta może być w przybliżeniu następująca. W ciągu 5 dni śniadanie składa się z pomarańczy, cukru i herbaty lub kawy bez cukru. Pozostałe spożycie żywności mogą wyglądać na coś takiego.
- Pierwszy dzień. Kolacja będzie pomarańczowym, gotowanym jajkiem, parą krakersów, kilku jogurtów lub kieliszków kefiry. Na obiad - para gotowanych jajek, liście sałaty, para pomidorów i krakersów.
- Drugi dzień. Kolacja będzie pomarańczowym, gotowanym jajkiem, parą krakersów, kilku jogurtów lub kieliszków kefira. Na obiad - pomarańczowy, pomidorowy, wołowy, sukharik i kefir szkło.
- Trzeci dzień. Kolacja będzie pomarańczowym, gotowanym jajkiem, parą krakersów, kilku jogurtów lub kieliszków kefira. Na kolację - pomarańczowe, niskotłuszczowe mięso, Sukharik i szklanka jogurtu.
- Czwarty dzień. Na lunch, zjadaj małą część twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, pomidora, ogórka marynowanego i Suucharik. Na obiad mamy wołowinę, jabłko, kilka pomidorów i Sukharik.
- Piąty dzień. Na lunch - niskotłuszczowa ryba, sałata, pomidor, pomidor, suucharik, a także szklankę jogurtu lub kieliszek kefir. Na obiad - pomidor, jajko gotowane i kilka liści sałaty.
W szóstym i siódmym dniu możesz jeść jak chcesz. Najważniejszą rzeczą nie jest przejadanie się i jeść w małych porcjach. Wieczość posiłków - 5 razy dziennie. Wskazane jest uniknięcie konsumpcji cukierni, tłustej żywności, wędzonych posiłków. Nie zapomnij włączyć owoców i warzyw w diecie. Ryby i mięso najlepiej gotować dla pary. Menu może okresowo wymienić pomarańczowy grejpfrut, a Sukharik można wymienić za pomocą Tostu. Jeśli chodzi o jogurt i kefir, powinni być niska gruba. Zaleca się pić zieloną herbatę i nieskarmowaną wodę mineralną.
Druga opcja Trzygodniowa pomarańczowa dieta bez trudności pozwala stracić 15 kilogramów, a nawet więcej. Ta wersja diety jest dość trudna i bardzo szkodliwa, a jego menu nie różni się w różnorodności. Z tego powodu przed rozpoczęciem tej diety, pomyśl kilkakrotnie, czy jesteś gotowy, aby ryzykować zdrowie i pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem. Szczególnie warto robić, jeśli masz problemy z przewodnictwem przewodu pokarmowego.
Menu co tydzień ta dieta może być następująca.
- Pierwszy tydzień. Jedz jeden kilogram pomarańczy każdego dnia, parę gotowanych jaj. Wszystko to pije parę litrów niewinnej wody mineralnej.
- Drugi tydzień. Każdego dnia w tym tygodniu jest kilogram pomarańczy, owsianki bez dodawania soli i picia kilku litrów wody. Kaszenia mogą być używane w nieograniczonych ilościach.
- Trzeci tydzień. W tym tygodniu jemy jeden kilogram pomarańczy dziennie iw nieograniczonej ilościach - wszelkie świeże warzywa i owoce. Również w gotowanej formie.
Plusy.
Dieta Niektóre loseching zapewnia dobry wynik zapewnienia od nadwagi.
Minuses.
Ta dieta jest dość trudna, więc wymaga konsultacji lekarza przed jego użyciem, jak każda inna dieta. Nie nadaje się do osób z alergiami cytrusowymi. Zwykle można to przejawiać w pierwszych dwóch dniach diety - wysypki i swędzenie skóry. Kiedy pojawiają się te objawy, lepiej wybrać inną dietę.
Ogólne zalecenia
Pomarańczowa dieta może rzeczywiście dać dobre wyniki, ale przed użyciem, musisz zapoznać się z jego przeciwwskazaniami i upewnij się, że nie masz. W szczególności powinieneś wiedzieć, że taka liczba pomarańczy może wytrzymać nie każdy organizm. Dlatego ta dieta w wrażliwych ludziach powoduje reakcje alergiczne. Jeśli pojawi się wysypka, swędzenie i różne wysypki, należy natychmiast przestać stosować dietę. Ponadto wykorzystanie tej diety może prowadzić do trawienia. Wynika to głównie z wpływu na lekklęty śluzowatą i witaminę C. W szczególności warto być uprzejmi ludźmi, którzy mają przewlekły żołądek, wątrobę lub jelita.
