Paradoksyczny oddychanie - jedna z najpopularniejszych technik intraparatoryjnych. Dla tych ćwiczeń nie potrzebują urządzeń, tylko twojego ciała i światła.
Treść
Gimnastyka oddechowa A. N. Strelnikova jest jednym z najpopularniejszych efektów. Aby wykonać te proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia, nie potrzebujesz urządzeń, tylko samego ciała i światła. Istotą metody zwanej nadal paradoksalnym oddechem jest wymuszenie inhalacji i zaangażowania w oddech najpotężniejszego mięśnia oddechowego – Membrana.
Historia paradoksalnego oddychania
Według Strelnikovy korzenie są zakorzenione w latach 30-tych ubiegłego wieku i zaczęła
Od pracy nad metodą przywracania głosu głosowego. Zauważono, że
Funkcjonowanie wielu ciał zależy od tego, ile osoba oddycha,
jak również ze swojego stanu psycho-emocjonalnego. Znani pacjentów
Strelnoy stal A. MIRONOV, S. Rotaru, A. Pugacheva i wielu innych wykonawców,
główne narzędzie to głos. Później utworzono centrum oddechowe
Gimnastyka A. N. Strelnoye, który jest teraz prowadzony przez M. N. Bristin — student
I wierny zwolennik wynalazców tej słynnej metody
Oddychanie paradoksalne.
Jaka jest gimnastyka oddechowa a. N. Strelnikova w praktyce? Są to kilka krótkich i ostrych oddechów nosem, który pozwala w pełni prostować
płuca i wypełnij je powietrzem ponad 3 razy, w porównaniu do zwykłego
oddechowy. To ćwiczenie przyczynia się do wzmocnienia wymiany gazowej i aktywnego nasycenia
krwi tlenowej. Następnie następuje pasywny wydech, zmuszając go do wahań
Ligamenty głosowe, a więc masywne i trenuj je. Oprócz
Ćwiczenia układu oddechowego są również prowadzone dynamiczne i ruch
kończyny i mieszkania wyraźnie odpowiadają pewnej fazy oddechowej
prowadzi do ogólnej reakcji fizjologicznej organizmu na wysiłek fizyczny i
wzmocnione wykorzystanie tlenu przez wszystkie mięśnie i organy.
Paradoksalny oddechowy
Gimnastyka A.N. Strelnoye zwiększa aktywność silnika, wzrasta
Mobilność stawów eliminuje stagnację krwi żylnej w różnych organach,
Poprawia krążenie mózgu, normalizuje psycho-emocjonalny stan człowieka.
Aktywne oddechy, szkolenie płuc i mięśni oddechowych przyczynia się do normalizacji
Oddychanie nosowe, poprawiające pozbawianie plwociny w oskrzela-płucnym
Choroby, eliminowanie hodowli i procesów samoprzylepnych
Długi zapalenie. Stopniowo na tle ćwiczeń gimnazjalnych
Postawa jest skorygowana, deformacja klatki piersiowej znika. I oczywiście oddychanie
Według Streltokova — Jest to wzrost całkowitego tonu i odporności na ciało
infekcje i stres. Produkowane są trzy miesiące regularnych ćwiczeń
Stereotyp właściwego oddychania, zapewniający skoordynowane prace całego ciała.
Gimnastyka A. N. Strelnoye pokazano na:
- ciąża;
- całkowite zmęczenie i stres przewlekły;
-
Depresja, dystonia wegetatywna naczyniowa, nerwica,
padaczka; -
choroby zapalne układu oddechowego,
takie jak zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie krtani, zapalenie larów, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc,
astma oskrzelowa; -
choroba nadciśnienia i inne choroby
serca i naczynia; -
Niewydolność serca i oddechowa, konsekwencje
zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca i inne; -
miażdżyca naczyń mózgowych, przewlekły
bóle głowy, konsekwencje udaru; - stwardnienie rombowane, parkinsonizm, zapalenie neurów;
- choroby układu pokarmowego;
- Zaburzenia giełdowe i hormonalne;
- choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
- choroby krwi;
- jąkanie;
-
Impotencja i inne naruszenia seksualne
postać; - choroby kobiece;
- Tytoń i alkoholizm, uzależnienie.
Jak każda skuteczna metoda, Oddychanie paradoksal ma swój własny
Przeciwwskazania, Na przykład obrażenia głowy i rdzenia kręgowego,
kolumna kręgosłupa, wyraźna osteochondrofa szyjki macicy i klatki piersiowej, wysoka
Ciśnienie krwi, podwyższona temperatura ciała, zapalenie zakrzepów i inne.
Gimnastyka Strelnika jest prosta i uniwersalna, ale wciąż
Unikaj błędów i osiągnąć pożądany wynik, lepiej uzyskać poradę
Doktor, zbadaj i pracuj z instruktorem.
Angażuj się w siłownię oddechową. N. Strelnikova i być
Zdrowy!
