Podczas corocznych wakacji jesteśmy przyzwyczajeni do relaksu w ośrodkach, ale kiedy odpoczywamy, nasza wątroba jest ogromnym obciążeniem. Jak się zrelaksować przez cały rok i nie przeciążać wątroby Przeczytaj w naszym artykule.
Treść
Sierpień jest tradycyjnie uważany za najbardziej ulubiony miesiąc na święta w Rosji, kiedy większość Rosjan trwa podróżować do kurortów lub działek gospodarstwa domowego, aby zrelaksować się i przywrócić siły na cały rok. Szybko podbijaj swoją pozycję w planach naszych rodaków i odpoczynku we wrześniu. Jednak relaks na wakacjach, niewiele osób myśli o tym, że ciało jest narażone na dużą liczbę ładunków, z których większość ma naszą wątrobę.
Wątroba — Bardzo subtelny mechanizm, który jest wrażliwy na zmiany w naszym stanie fizycznym i psychicznym. Jest w tym, że najważniejsze funkcje różnych systemów ciała są sporządzane. Jednocześnie jest to bardzo skromny asystent i «cichy» Nawet gdy jest uszkodzony, więc niewielu ludzi myśli o stanie jej zdrowia. Jednak statystyki są rozczarowujące i stwierdza, że istnieją praktycznie problemy z wątrobą w prawie co trzecich mieszkanie Rosjijeden.
W miesiącach letnich ryzyko, że nasza wątroba wzrasta. Jednak nie tylko ekscesy gastronomiczne i alkoholowe podczas wakacji są niebezpieczne dla tego organu.
Problem z wątrobą może również zamienia się w pragnienie uzyskania brązowej opalenizny, ponieważ regularne nadmiar obciążenia słonecznego uszkadza powłokę i strukturę jego komórek. Latem liczba negatywnych czynników środowiskowych i naturalnych wzrasta: skondensowany dym powietrza z pożarów lasów wzrasta w powietrzu zawartość cząstek metalu ciężkich i węglowodorów, które ostro ładuje funkcję detoksykacji wątroby. Problemem jest i częste stosowanie odgleń, które, przenikając przez porów skóry, może spowodować zatrucie, z którego wątroba powinna ponownie chronić nas.
Nikt nie ubezpieczony na takie zagrożenia, więc bardzo ważna kwestia w miesiącach letnich jest kwestia utrzymania naszego «cichy» Obrońca. W tym celu przede wszystkim konieczne jest zapewnienie jej pełnego spektrum witamin i substancji niezbędnych do utrzymania stabilności struktury komórkowej. Większość z tych witamin można uzyskać z warzyw sezonowych, owoców i jagód — Jest warto bardziej uważniej na twoją dietę i nie jest leniwy, aby włączyć w niektóre produkty.
Jedną z kluczowych witamin do funkcjonowania wątroby jest witamina C lub kwas askorbinowy. Jego wadę spowalnia tempo wycieku wszystkich procesów w organizmie, a także sprawia, że komórki wątroby bardziej wrażliwe. W celu dostarczenia wątroby z niezbędnym poziomem witaminy C, konieczne jest stosowanie czarnej porzeczki, dzikiej róży, truskawek, bułgarskiej pieprzu, a także wszystkie typy cytrusowych kiwi, cytryn i pomarańczy. Należy pamiętać, że dłuższe warzywa i owoce są przechowywane, silniejsza witamina C została zniszczona. Dlatego lepiej jest stosować te letnie prezenty, które spada do nas na stole bezpośrednio z łóżka, zawierają maksymalną liczbę askorbik.
Bardzo ważne «wątroba» Witamina jest witaminą e. Obsługuje integralność i stabilność komórek wątroby, przyczyniając się do ich aktualizacji, a tym samym zapewniając znaną zdolność wątroby do regeneracji. Najbogatszy witamina es takie jagody jak budko morskie, czarny Rowan, Blackberry. Z tych, doskonałych kompotów, soków i owoców.
Potrzebujesz wątroby również witaminy A. Może być syntetyzowany w organizmie z beta karotenu, który jest jego poprzednikiem — Prowitamina. Beta-karoten zawiera marchewki, pomidory, szpinak, brokuły, dyni, grejpfruta, agrest, a także w wielu innych owocach i warzywach.
Jednakże, oprócz witamin, nasza wątroba wymaga takich niezbędnych elementów żywności jako istotnych fosfolipidów, które są niezbędne do utrzymania jej źródłowości (stąd słowo «kluczowy» — najbardziej potrzebne). Te ważne elementy zawarte są w rybach tłuszczowych, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i sadzach, oleju warzywnym, naturalnym produktom mleczarskim i żółtkami jaj. Wszystkie te produkty zawierają proste tłuszcz — triglicerydy, a zatem posiadają bardzo wysoką kalorię. Latem, ze wzrostem temperatury otoczenia, procesy metaboliczne występujące w organizmie są przyspieszane, a potrzeba spada do żywności kalorii. Dlatego istnieje duże ryzyko, że ciało nie otrzyma wystarczającej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych.
«Długotrwały brak rozpuszczalnych wstrzymyków witamin i niezbędnych fosfolipidów w błonach komórkowych uszkadzają komórki wątroby, co może prowadzić do niealalkoholowej choroby tłuszczowej — Komentarze na temat sytuacji Evgeny Ivanovich SAS, profesor, D. M. N., Gastroenterolog wojskowej Akademii Medycznej,. Petersburg. — Jeżeli osoba z jakiegokolwiek powodu dąży do ograniczenia zawartości kalorycznej jej diety, wówczas produkty o wysokiej zawartości tłuszczu można zrekompensować przez hepatoprotectorów opartych na niezbędnych fosfolipidów oczyszczonych z dodatkowych kalorii tłuszczowych, na przykład, essential forte n. Hepatoprotectory poprawiają funkcję ochronną i transportową wątroby, pomagają jej komórkom oprzeć się szkodliwym skutkom. W rezultacie komórek wątroby radzą sobie z zapaleniem szybciej, toksyny są lepiej zobojętnione».
Tak więc, w celu święta letnich, nie jest to początek serii problemów zdrowotnych, ale wręcz przeciwnie, pozwolił najbardziej przywrócić siłę i wydajność, aby zwrócić szczególną uwagę na naszą wątrobę. Pomoże to nie tylko przetrwać lata, ale wzmocnić go i uczynić ten okres korzystny dla całego ciała.
jedenWolfgang Herro, Hubert E. Błamy choroby wątroby i układu żółciowego. Moskwa «Med Press inform» 2009. — P. 199
