Niektórzy uważają, że bez preparatów witaminowych, nowoczesna osoba nie jest zdrowa, inni uważają, że witaminy syntetyczne - bezsensowne straty pieniędzy. Kto ma rację?
Treść
- Tożsamość naturalna
- Czy jest wystarczająco dużo witamin z jedzeniem?
- Zwolennicy biorących witamin
Przeciwnicy odbioru witamin
- Określ, czy potrzebujesz dodatków witaminy
Tożsamość naturalna
Przestraszony «Syntetyczny» Witaminy głupio. Witaminy w bankach i blistrach — To nie jest oszustwo marketingowe, ale wynikiem dziesięcioleci badań naukowych. Naturalne substytuty witamin nie tylko mają taki sam efekt w organizmie, jak same witaminy źródłowe, ale także wygrali ochronę substancji. Ta sama witamina C w czerwonej papryce lub żółtej Kiwi jest również zniszczona w ogólnym warzywach lub owocach. W cięcie jego liczba jest zmniejszona co minutę.
Więc witaminy uruchomienia są tak niskie jak naturalne, z produktów.
Czy jest wystarczająco dużo witamin z jedzeniem?
Osoba ewolucyjna dostosowała się do dużego wysiłku fizycznego, wysokiego poziomu stresu i małego rzędu komfortu, przyzwyczajeni do głodu, zimnej i pogody kaprysy. W tych warunkach potrzebował dużo jedzenia. Nowoczesny człowiek siedzi przy komputerze, śpi w ciepły i komfort, nie uciekają od nikogo, a na posiłki polowuje z wózkiem drucianym zamiast włóczni. Oczywiście potrzebuje kilku razy mniej energii niż dzikie przodek leśny lub mieszkaniec średniowiecza.
Niektóre południowe kraje mogą pochwalić się dużą liczbą długotrwałości. Jest to przede wszystkim obszar Morza Śródziemnego. Żywym tam dużo produktów rybnych i warzywnych, a także ciepłe pod słońcem. Nie mają awarii witaminy. W zwykłym języku rosyjskim ona jest. Czy witaminy mu pomogą?
Zwolennicy biorących witamin
Ci, którzy twierdzą, że bez życia witamin nie jest dobre, opierają się na kilku postulatach.
- Osoba nie wie, czym jest normalne życie, i uważa, że senność, sezonowa apatia, szybki zmęczenie i częste przeziębienia — norma. Jednak kto nie ma deficytu witamin, życie jest zupełnie inne: pełna energia, działania, radość. Warto wybrać witaminy, aby poczuć różnice.
- Odżywianie środkowego człowieka jest bardzo monotonne. Ta sama sałatka z ogórków i pomidorów z oddziałem koperkowym, zwykłym jabłkiem dziennie i awokado — na wakacjach jak egzotyczny.
- Witaminy w formie naturalnej są szybko zniszczone: Długie przechowywanie warzyw i owoców (plus ich dostawy niedojrzałych) — W magazynie, w potrawach metalowych i w lodówce, wysoka temperatura do gotowania, konserwowania, suszenia i zamrażania. Wszystko to pozbawia produkty zawartych w nich witamin.
- Naprężenia i zbyt napięte życie przyspieszają przepływ witamin.
Przeciwnicy odbioru witamin
Mistrzowie wszystkich naturalnych i naturalnych często względem suplementów witaminowych. Opierają się na wielu zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia.
- Jeśli jesteś nasycony, umiarkowanie, ale regularnie uprawiaj sport, istnieje wiele warzyw i owoców, odmówić wyrafinowanych produktów, wystarczy odpocząć i skonfigurować do dodatnich, suplementów witaminowych nie są potrzebne.
- Witaminy nie są potrzebne zwykłą wszechmocną osobą, która nie lubi wegetarianizmu i monodulacji. Witaminy nie są potrzebne przed ciążą (w czasie ciąży — Według zaleceń medycznych), jeśli nie angażujesz się w podnoszenie ciężarów i nie choruj niczego więcej «Na zimno».
Określ, czy potrzebujesz dodatków witaminy
Niektóre oczywiste oznaki niezdrowego sugerują, których brakuje witamin. Chociaż damy listę najczęstszych, ostrzeżeń: wziąć suplementy witaminowe dopiero po konsultacji z lekarzem i szeregiem analiz. Nigdy nie wiesz, jak silna awaria witaminy osobistej. Aby zrozumieć, ile i jakie substancje potrzebne, musisz zdiagnozować.
Brak witaminy C. Jeśli skóra stała się sucha i obierająca, jeśli włosy pęcznieje, przełamać lub wypalają, czy często odbierasz infekcje, jeśli chcesz spać więcej niż wcześniej, a z trudem wstać rano, jeśli nadal leczysz nawet małe zadrapania, Jeśli krwawienie dziąseł jest długie — Być może brakuje ci witaminy C.
Brak grupy witaminowych b. Jeśli jesteś drażliwy, tym szybciej, zauważcie trudności z zasypianiem i nocnym łóżkiem, jeśli szybko zmęczysz i masz niewielką energię do aktywnego spoczynku, jeśli pękniesz usta (zwłaszcza narożniki warg), jeśli zauważysz, że ty Często zarysowania (skóra zudita w różnych miejscach), jeśli twoja głowa wiruje się z ostrą zmianą pozycji ciała — Możesz mieć niedobór witamin grupy B.
Witamina D. Jeśli zauważysz, że stan zębów i dziąseł nagle się pogorszył, jeśli prowadzisz nogi, nie jesteś jasny, dlaczego zyskujesz wadze lub w parzystym miejscu schudnąć, jeśli mieszkasz w północnych regionach kraju — Idź do lekarza, aby sprawdzić niedobór witaminy D.
Witamina A. Jeśli zauważysz, że więcej niż wcześniej, jesteś zmęczony, gorszy, widzisz w półpieniu, jeśli trądzik pojawił się na twarzy, jeśli jesteś kobietą i świętować niezwykłą suchość pochwy — Prawdopodobnie brakuje ci witaminę A.
Witamina E. Jeśli masz ciemne kręgi pod oczami, krwawiące dziąsła podczas czyszczenia zębów, jeśli trudno będzie robić zwykłe działania z umiarkowanym ćwiczeniem, jeśli czujesz się dziwną słabością — Możesz mieć niedobór witaminy E.
Wydaje się to jednoznaczna odpowiedź na pytanie, czy wziąć witaminy, nie. Być może reakcja na suplementy witaminowe lub ich nieobecność jest indywidualna, powszechny receptura nie istnieje.
