Sezonowe zaburzenie afektywne lub depresja zimowa

SAR - naukowa nazwa sezonowego tęsknota na słońce i ciepło. Jeśli z początkiem zimy chciałbyś zanurzyć się w hibernację, a wiosną i latem czujesz przypływ sił, artykuł o tobie.

Treść

• Co to jest SAR?
• Przyczyny SAR
• Sytomy SAR
• Jak diagnozować
  SAR
• Jak leczyć SAR
• Czy to możliwe, aby sobie pomóc
  na własną rękę

Co to jest SAR?

Sezonowe zaburzenia afektywne — Forma depresji,
który występuje w tym samym sezonie zimnym i ciemnym. Jeśli ten ostatni
Dwa zimy, co gorsza niż wczesna jesień, a na wiosnę i lata widzisz
Wskrzeszony, możesz cierpieć tego typu zaburzeń.

Przyczyny SAR

Lekarze i psychologowie nadal nie wiedzą dokładnie, co dokładnie powoduje
Sezonowe zaburzenia afektywne. Hipoteza robocza — wada
światło słoneczne. Niedobór oświetlenia może powalić zegar biologiczny,
kontrolowanie rytmów jociradan (zastępcze rytmy i noc, czuwanie i sen) i
Zadzwoń do trudności z produkcją serotoniny, hormon odpowiedzialny za nastrój.

Sytomy SAR

Mężczyzna w depresji sezonowej może wykazać liczbę
Objawy.

Wszyscy od czasu do czasu doświadczają takich
stan. Na sezonowym zaburzeniach afektywnych można powiedzieć, gdy chociaż chociaż
Połowa objawów powtarza się zimy zimą i nie jest związane z życiem
Problemy. Większość cierpienia z powodu SAR odczuwa zmiany we wrześniu-październiku i
Świętuj znaczną poprawę do kwietnia-maja.

Jak diagnozować
SAR

SAR jest często mylony z innymi typami depresji z powodu podobnych
Objawy. Przed lekarzem da ci diagnozę «Depresja sezonowa», On będzie zadaniem
Masz kilka pytań. Sprawdź siebie sam.

Jeśli odpowiedziałeś w twierdzącym co najmniej dwa pytania,
Zalecamy skonsultować się z lekarzem, aby wyjaśnić diagnozę. Specjalista
zasugeruj, aby przejść krew do analizy, aby wyeliminować inne choroby
Podobne objawy, takie jak niedoczynność tarczycy. Aby potwierdzić diagnozę zimy
Przygnębiony możesz zaoferować inteligentne testy sprawdzające
Umiejętność zapamiętania, utrzymywania uwagi i pomyślenia.

Jak leczyć SAR

Głównym sposobem leczenia depresji sezonowej — Terapia lekka.
Często, wraz z leczeniem światła wyznaczany jest terapia lekowa
(przeciwdepresyjne) i psychoterapia.

Terapia lekka

Eksperci uważają, że terapia światła jest rekonfiguracja
Biologiczny zegar cierpienia SAR. Jest to skuteczne i łatwe w użyciu
metoda. Ciężkie dwa rodzaje terapii światła:

Oprawy do terapii światła — To jest wyjątkowy
Urządzenia C Fluorescencyjny Żarówki, które są jaśniejsze niż zwykłe lampy domowe,
ale słabo niż światło słoneczne. W przypadku terapii lekkiej nie można użyć
Lampy ultrafioletowe, pełne lampy spektrum, lampy do solarium i
Grzejniki elektryczne.

Zazwyczaj sesje terapeutyczne są przepisane dwa razy dziennie,
pół godziny trwania każdy. Częstotliwość i czas trwania sesji zależą od
nasilenie zaburzeń danej osoby i ze sceny, na której on
Apeluje do lekarza.

Poprawa stanu i nastroju zwykle występuje
terapia światła pierwszego tygodnia. Jednak konieczne jest kontynuowanie leczenia
W połowie wiosna, gdy lampa zastąpi zwykłe słońce. Jeśli zatrzymasz leczenie
Wcześniej zmiana sezonów, depresja sezonowa może wrócić.

Antydepresyni

Pacjenci ze SAR są często przepisywani środki przeciwdepresyjne — Odosobniony
lub w połączeniu z innymi typami terapii. Najczęściej zaczyna się od selektywnego
Inhibitory wychwytywania do tyłu serotoniny (SSIRS).

Jeśli zostałeś przepisany lek przeciwdepresyjny, weź to ściśle przez
Schemat, który lekarz namalował. Nie zatrzymuj się ostro recepcji i bez konsultacji
Doktor, w przeciwnym razie ryzykujesz wyjątkowo nieprzyjemne skutki uboczne i
Zaostrzenie depresji. Jeśli chodzi o ukończenie recepcji leku, lekarz się rozwija
System stopniowego anulowania.

Psychoterapia

Psychoterapia — Skuteczny sposób leczenia sezonowego
Zaburzenie afektywne. Psychoterapeuta pomoże ci śledzić pierwszy
Oznaki zbliżającej się depresji i znaleźć sposoby na podniesienie siebie.

Czy to możliwe, aby sobie pomóc
na własną rękę

Depresja sezonowa może być zapobiegana bez adresowania
Lekarze i psychologowie. Wymieniamy najprostsze i skuteczne sposoby zapobiegania
Depresja sezonowa.