Właściwości i dawkowanie
Jeśli nie było to dla witaminy K, rany na ludzkiej skórze nie leczały, a małe otarcia zamieniły się w ciężką utratę krwi. Dzięki wieloletnim i dokładnym badaniom naukowcy byli w stanie udowodnić kluczową witaminę K:
- przystanki krwawienie;
- Zawiera aminokwasy, które są utworzone w komórkach wątroby;
- przyczynia się do najlepszej absorpcji wapnia;
- ma efekt neutralizujący;
- poprawia proces wymiany związków białkowych w sercu i płucach;
- Ze względu na zdolność do syntetyzacji Filaksinonu białka zapewnia energię wszystkich komórek.
Ciało ludzkie otrzymuje witaminę do żywności, w małych ilościach, gromadzi się w wątrobie, a pod wpływem światła słonecznego i wysokie temperatury mogą być zniszczone. Z kolei absorpcja witaminy, która pasuje do nas z jedzeniem, przyczynia się do normalnego działania takich organów jako wątroby i żółciowej.
Naturalna witamina K i syntetyczna (K3), utworzona w wyniku eksperymentów laboratoryjnych, nie różni się ich aktywności od siebie.
Należy zauważyć, że dwa typy są najczęstsze z całej grupy witamin dzisiaj: K1 lub Filaxinone i K2, w przeciwnym razie zwane MeMinahana. Synteza K1 występuje w roślinach liści, K2 - w organizmie człowieka i zwierzęcego.
Przy nadmiernej akumulacji witaminy w wątrobie, może wystąpić zatrucie, w wyniku którego komórki zdrowego organu, czerwonych krwinek i mózgu są uszkodzone. Jednak takie zdjęcie jest raczej wyjątkiem od zasad niż wzorze.
Pewna dawka witaminy K, niezbędna osoba do codziennego użytku, nie została jeszcze ustalona. Można obliczyć przybliżoną kwotę, w oparciu o proporcję: 1 μg witaminy na 1 kg masy ciała. Na przykład, jeśli osoba waży 70 kg, wówczas co 24 godziny jego ciało będzie potrzebować 70 μg witaminy K. Z jedzeniem, z reguły, przychodzi trochę więcej, ale występuje objawy przedawkowania.
Codzienna potrzeba tej witaminy:
- Dzieci od 1 do 10 lat - 70 μg;
- Nastolatki - 80 μg;
- kobiety - 80 μg;
- Mężczyźni - 90 μg;
- Kobiety w ciąży - 120 μg;
- Podczas laktacji - 120 μg;
- Ludzie aktywnie zaangażowani w sport - 140 μg.
Zasada działania
Często takie procesy w organizmie przyczyniają się do tego:
- Tworzenie kamieni w tętniącej życiem bańce, choroby wątroby, żółtaczki;
- Osiada, Zaburzenia docelowe, zmiana funkcji trzustki;
- Długi przyjęcie Antybiotyki, zakłócanie normalnej mikroflory przewodu pokarmowego;
- posiłki dożylne;
- Leczenie lekami chemicznymi.
Znaki braku witaminy K:
- ciągłe krwawienie z powodu jakichkolwiek, nawet najmniejszych obrażeń;
- krwawiące dziąsła;
- ostry spadek poziomów hemoglobiny;
- Długa i bolesna miesiączka;
- naruszenie systemu trawienia;
- zmęczenie i słabość.
Brak phillaquinone występuje przede wszystkim z niestabilną dziełem wątroby, chorób jelitowych lub w wyniku interwencji chirurgicznej. Ponadto, w zależności od rodzaju obróbki cieplnej, niektóre pokarmy zawarte w nich mogą się załamać. Obecność konserwantów w żywności zakłóca również strawność przy użytecznym składniku.
Przypadki przedawkowania tej witaminy praktycznie nie zdarza się, ale duże dawki mogą towarzyszyć skutki uboczne. Dożylne podawanie witaminy K czasami powoduje takie objawy jak:
- żółtaczka;
- szok alergiczny;
- Krew staje się bardziej lepka;
- TROMBOFOPHLEBIT;
- migrena;
- podnieść do właściwego poziomu cholesterol;
- nadmierne pocenie się i zaczerwienienie skóry twarzy;
- Problemy w rozwoju wewnątrzmacicznym płodu w czasie ciąży.
Produkty witaminowe
Phillahinone zawiera wszystkie zielone rośliny: liść warzywa, kapusta. Również ropa sojowa i oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko, Fish Fat i jajka.
Od dziś niewielu hodowców hodowlanych może zapewnić swoje zwierzęta dietetyczne bogate w witaminę K, możemy powiedzieć, że w mięsie tego komponentu zawiera nieznacznie małe. I najmniej - w owocach i korzeniu.
Oto lista produktów o najwyższej zawartości witaminy K:
- kapusta i szpinak - od 350 do 500 μg;
- Brokuły, różowa kapusta, walce, sałatka z cress - od 200 do 230 μg;
- Sałatka Cochan - 120 μg;
- Kalafior, fasola, ogórki - od 30 do 80 μg;
- Pomidory, jaja kurze i mięso - od 10 do 20 μg;
- Cielęca, wieprzowina, jagnięcina - 140 μg;
- Wątroba wieprzowa - do 600 μg.
W celu zapobiegania wyglądem niedoboru witaminy K, zwłaszcza gdy istnieje niebezpieczeństwo tworzenia utraty krwi, lekarze zalecają biorąc małe dawki K2 dziennie.
W szczególności przed przygotowaniem do operacji, z obfitym krwawieniem menstruacyjnym, z osteoporozą i kruchością kości. W takich przypadkach witamina K może być szczególnie przydatna, dlatego często jest to uwzględniane w wielu lekach, które przyczyniają się do tworzenia kości, ponieważ może pogorszyć stan zakrzepicy.
Niebezpieczeństwem jest to, że ludzie podatni na tworzenie się zakromętów są kategorycznie nie zalecane do pobierania farmacji witamin z syntetycznego pochodzenia.
Interakcja z różnymi substancjami
Witamina K nie jest agresywna i nie koliduje z absorpcją różnych substancji. Jest doskonale kompatybilny z produktami, takimi jak Kefir, jogurt, rybołówstwo.
Ale ich absorpcja jest bezpośrednio pod wpływem:
- Witamina E w dużych ilościach;
- różne pigułki nasenne;
- antybiotyki;
- substancje alkoholowe;
- różne napoje gazowane;
- Jedzenie o wysokiej zawartości konserwantów;
- Nienaturalne smaki;
- Barwniki syntetyczne w żywności.
Jeśli twój problem jest zmniejszony krzepnięcie krwi, nasza strona zaleca przede wszystkim zlikwidować codzienną dietę. Możliwe jest, że jest w nim jedzenie, uciążliwe działanie phillaxinone.
Witamina K jest jednym z tych komponentów, które po prostu musimy otrzymywać z jedzeniem, ponieważ ludzkie ciało nie jest w stanie go niezależnie wyprodukować.
Obserwując zasady zdrowego stylu życia i zrównoważonego odżywiania, możesz chronić się przed problemami związanymi z niedoborem takiego niezwykle przydatnego składnika jako witaminy.
