Korzyść i krzywdzą cholesterol dla człowieka
Nadwyżka cholesterolu w organizmie grozi wielu chorobami, najbardziej niebezpiecznymi z nich - miażdżyca i patologia układu sercowo-naczyniowego. Warto jednak zauważyć, że walka z cholesterolem nie powinna w żadnym przypadku nie kończy się wrażliwej codziennej procedury, ponieważ tylko ten poziom cholesterolu, który osiada na ścianach naczyń, tworząc tablice są niebezpieczne. Ogólnie rzecz biorąc, składnik ten niesie więcej korzyści dla organizmu niż szkody - jest głównym składnikiem tkanek bliznowych i materiału budowlanego komórek. Ze względu na overfect of cholesterol we krwi, wymiana lipidowa jest uszkodzona. Naruszenie i prowokuje rozwój wielu niebezpiecznych chorób - z płytek w statkach Zawał mięśnia sercowego. Co ciekawe, niektóre objawy podwyższonego cholesterolu w organizmie nie są. Ale nadal, w większości przypadków zestaw subiektywnych znaków, które można zidentyfikować tylko metodami klinicznymi:
- zwężenie tętnic wieńcowych serca;
- przewlekłe bóle w kończynach;
- Pojawienie się skrzepów krwi w naczyniach krwionośnych;
- Żółte plamy na skórze i innych.
Dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie zawartości cholesterolu, utrzymywać jego poziom w dopuszczalnym znaku - 4-7 mol / l. Można to osiągnąć dzięki odpowiedniemu odżywianiu, zrównoważonego wysiłku fizycznego i ogólnie, zdrowy styl życia. Jeśli nadal cholesterol «skoczył», Wypróbuj kilka prostych sposobów obniżenia go. Ale przed, eliminując możliwe przyczyny zwiększania go w ciele.
Przyczyny cholesterolu krwi
Pierwszą rzeczą, którą nasza strona jest zalecana w walce z nadmiarem cholesterolu - dietetyczna żywność. Oznacza on redukcję lub kompletny wyjątek od diety żywności o wysokim poziomie cholesterolu. Warto zauważyć, że dzienna dawka tego składnika nie powinna przekraczać 300 miligramów. Jeśli przyszedłeś do lekarza lekarza z problemem podwyższonego cholesterolu we krwi, musi koniecznie wydać płytkę, w której opisano poziom treści tego składnika w produktach głównych. Na nim i skupić się, planując codzienną dietę. Nie zapomnij również zawierać produkty o niskiej zawartości cholesterolu w organizmie. Pomiędzy nimi:
- Świeże soki warzywne i owocowe (szczególnie przydatne - marchew, granat i grejpfrut);
- woda mineralna;
- oliwkowy, słonecznik lub olej kukurydziany jako substytuty kremowe;
- orzechy;
- awokado;
- cielęcina;
- wołowina;
- mięso drobiowe (koniecznie bez skóry);
- płatki;
- gryka;
- nierafinowany ryż;
- duża liczba cytrusów
- rośliny strączkowe;
- kawałki kukurydzy lub owsa;
- mleko odtłuszczone;
- Prostokvash;
- twarożek;
- łosoś i inne ryby tłuszczowe;
- czosnek i inne.
Ponadto konieczne jest porzucenie złych nawyków i zminimalizowania korzystania z kawy, szczególnie naturalnej, dają preferencję napoju, który jest filtrowany.
Metody ludowe do zwalczania ścierności cholesterolu
etniczny Opracował dużą listę funduszy, które zmniejszają poziom cholesterolu krwi. Nasza strona zidentyfikowała szczyt najpopularniejszych i wydajnych metod i jest gotów podzielić się nimi ze swoimi czytelnikami.
Wapno wapno. Guru tradycyjnej medycyny często zaleca się zmniejszenie cholesterolu w ciele, aby wziąć jedną łyżeczkę proszku wapna trzy razy dziennie. W celu przygotowania go, wysuszyć kolor wapienny, zmierz go w młynie do kawy aż do tworzenia mąki. Używaj w ciągu miesiąca z przerwą przez dwa tygodnie. Po otrzymaniu zapisz dużą ilość gotowanej wody schłodzonej.
Korzystając z tej metody obniżenia cholesterolu, konieczne jest przestrzeganie diety. Ponadto włącz jabłka i koper w codziennej diecie.
Propolis Nalewka. Oczyszczanie naczyń «Przedmioty» Cholesterol jest zalecany do używania nalewki Pierzga. Musisz zrobić to dwa razy dziennie przez 5-7 kropli czterocentowej nalewki na pół godziny przed posiłkami. Przebieg leczenia jest zwykle trzy miesiące, a potem potrzebna jest przerwa.
Owsianka fasoli. To narzędzie ma dziś niespotykaną popularności wśród «cholesterole». Słynie z wydajności i szybkiej wydajności. Aby gotować owsiankę z fasoli, musisz wlać pół kubek roślin strączkowych i odejść tak rano. Rano woda jest zastępowana świeżymi, dodaj szczyptę sody, gotować i jeść w dwóch przyciskach w równych ilościach. Leczenie kursu - trzy tygodnie.
Siemię lniane. Efekt skuteczny w celu zmniejszenia cholesterolu we krwi jest również uważany za ziarno lniane, które można kupić w dowolnej aptece. Zmiel go w szlifierce do kawy i dodaj do jedzenia w każdym recepcji.
Proszek z dandelions. Przygotowuje się z suszonych korzeni tego zakładu. Korzenie do mielenia w proszku i wziąć jedną łyżeczkę przed każdym posiłkiem. Rzeczniejsze ulepszenia są widoczne po pół roku regularnego przyjęcia. Dzięki temu musisz być cierpliwy.
W każdym przypadku wybór metody redukcji cholesterolu we krwi - sprawa jest wyłącznie indywidualna. Co ważniejsze, z taką diagnozą, przylegać do prawego, zdrowego odżywiania i regularnie uprawiać sport.
