Wszyscy przynajmniej raz w swoim życiu było w wannie. Ale nie wszyscy są przyjemnością z kąpieli. Jak kąpać się dobrze, aby być dobrym i przydatnym?
Treść
Często kąpiel łączy się z bogatą ucztą i
Limit. Więc: Nie powinieneś iść do kąpieli na pustym żołądku, ponieważ kiedy
wędrówka w kąpieli spędza wiele kalorii, co oznacza, że może się uspokoić
Głodny omdlenie. Ale także idź do Steam po jadł byka i pił
Płynne wiadro, również przeciwwskazane. Jest to również nadmierne obciążenie
organizm. Enaltle, zabronione jest picie alkoholu przed wanną.
Relaks
Wycieczka do kąpieli ma silny efekt psychoterapeutyczny.
Po prostu umieść, w kąpieli spoczywa. Dlatego zapomnij o Dniu Bunny.
Odroczony na daleko pułku wszystkie problemy i opiekę. Do układu nerwowego w wannie
Odrestaurowany, potrzebujesz kompletnego relaksu. Najlepiej w kąpieli, leżąc wtedy
Ciało jest tak bardzo swobodnie, jak to możliwe i otrzymuje maksimum od kąpieli. Pozę jest dozwolona
w języku tureckim, jeśli jest to, gdzie się opierają.
Środki bezpieczeństwa
Zwilżyć głowę, aż wszedłeś do pokoju dwuosobowego po raz ostatni
dzień, jest to niemożliwe: możesz się przegrzać. Przed wyjazdem do kąpieli potrzebujesz
Umyć, wytrzyj suche, a następnie przejdź do pary. Myć
potrzebne bez mydła, ponieważ detergenty są usuwane z powierzchni skóry tłuszczu
warstwa, która chroni skórę przed oparzeniami podczas pobytu w łaźni parowej.
W celu ochrony głowy przed przegrzaniem, warto
Na głowicy czuł czapkę lub przynajmniej owinąć głowę małym ręcznikiem.
Śledzić czas
Nawet jeśli jesteś bardzo wygodny w łaźni parowej, nie powinieneś
Zamierzam zostać ponad 10 minut. Wtedy powinieneś się zrelaksować w prembonach
o tym samym czasie. Pomywa się, że wierzysz, że po każdym właściwie potrzebujesz
zanurzać. Weź zimny prysznic lub pływać w zimnej wodzie
Potrzebujesz po dwóch lub trzech celach. Po tym wskazane jest pozostanie
W ciąży.
Jak zaczac?
Wchodząc do łaźni parowej, nie należy natychmiast spieszyć na górną półkę.
Usiądź przez kilka minut poniżej, niech ciało się rozgrzeje stopniowo. W celu
Zmniejsz ładunek na sercu, doświadczeni Steambags zalecają leżące na średnie
Półka obracająca się z boku na boku.
Rosnące z półek, nie rób ostrych ruchów, aby nie
Zadzwoń do zawroty głowy.
Między oknami w łaźni parowej można wypić szklankę ciepła
Herbata, kvass lub sok.
Kiedy przejść do pary
Najlepszy czas na kąpiel — Rano po twoim ciele
trochę wypoczęty po dniu pracy. Ponieważ podczas procedur kąpieli serca
Pobiera zwiększone obciążenie, lepiej nie prowadzić go po ciężkim fizycznym
Praca. Rozważ tę kąpiel — To kolejna pełna wędrówka na siłowni z pełnym
abstrakcyjny.
I zapomniana miotła?
Broźna praca jako pionek, pobierając gorące powietrze
Ciało. Gołe miotła może tylko wtedy, gdy ciało jest dobrze rozgrzane
Poprzedni start w parę. Początek
oszukać ciało z stóp poruszających się w kierunku szyi. Oszukał ciało
Pojawienie się potu, po którym musisz odwrócić i powtórzyć procedurę. W trakcie
Drugi prawy może być lekko dotykając korpusu przez wierzchołek miotły. Natychmiast po facecie
Z miotłą nie możesz opuścić łaźni parowej, musisz siedzieć na najniższym poziomie i
zrelaksować się.
Oddychać
Oddychaj w łaźni parowej, potrzebujesz otwartych ust, spokojnie i mierzone.
Skup się na dobrobycie: jeśli głowa zaczyna się obracać, za dużo
Bicie serca, musisz zatrzymać procedurę i przejść do wstępnego bankiera.
Chłodzenie
Jeśli zamierzasz nurkować po śniegu po parze
woda lub stać się pod lodowym prysznicem, ciało musi rozgrzać się jak najwięcej, a następnie nie
Będzie niebezpieczne złapanie przeziębienia. Podczas pływania w zimnej wodzie, musisz unikać
ostre ruchy, dając preferencję gładkie i spokojne. Tak czy siak
Ponad dwie minuty nie fajne.
Po ochłodzeniu
Po zimnych procedurach następuje 10-15 minut na
W ciąży, weź ciepły prysznic, a następnie wyschnij. Lepiej nie wytrzeć
ręcznik, aby nie powodować nowego przypływu potu. Wytrzyj tylko głowę i
Twarz. Ubrany dopiero po zatrzymaniu potu.
Napój po kąpieli
Zwykle po kąpieli naprawdę chcę pić. Powinieneś zagęścić pragnienie
napoje bezalkoholowe: woda, mors, kvass, sok lub
Mocna herbata. Uważaj tylko za zimny napój. Dozwolony
Niski napoje alkoholowe, ale w bardzo ograniczonej ilości, nie więcej
Piwo lub wino.
