To pytanie jest wcześniej lub później zdefiniowane jest każdy palacz. Szczególnie istotne dla tych, którzy postanowili zakończyć szkodliwy nawyk i chce oczyścić swoje ciało. Chociaż dbać o swoje zdrowie, nigdy nie jest późno, musisz wiedzieć, jak to zrobić.
Nie widziałeś, jak wyglądają lekkie palacze w kontekście? Pamiętaj, aby być ciekawi. Myślę, że po oglądaniu tych informacji wiele będzie silna motywacja i rzucić palenie. Ale nawet jeśli nie możesz całkowicie porzucić złego nawyku, możliwe jest oczyścić płuca i potrzebujesz! Nie jest tajemnicą, że podczas palenia, wdychamy toksyczny dym i żywicę, który osiedli się w płucach. Stopniowo są wypełnione śluzem, małe oskrzela oczyszczone. Pojawi się duszność, nieprzyjemny zapach ust, palacz często chore zapalenie oskrzeli. W rzeczywistości sam organizm jest zdolny do samoczyszczenia, ale jeśli jest to pożądane, każdy z nas może przyspieszyć ten proces.
Detoksykacja
Istnieje kilka prostych sposobów usunięcia toksyn z płuc i całego organizmu. Jest to stosowanie specjalnych preparatów - sorbentów. Możesz użyć prostego przepisu ludowego - rano pije szklankę ciepłego mleka z deserową łyżką oleju kremowego. Jest weryfikowany, że ten napój wprowadza mechanizm oczyszczania płuc - za kilka dni rozpoczyna się produktywne kaszel I z mokryty, ciemne wtyczki śluzu. Taki kaszel nie może być wirowany do żadnych leków - będzie szybszy od lekkich toksyn i śluzu. W tym samym celu możesz wziąć taki narkotyk jak trawa termopsa - przyczynia się również do oczyszczania płuc.
Jeśli nie lubisz mleka, napić się ziołowej herbaty z kolorem lipovy i korzeni lukrecji. Nie trzeba gotować, można kupić apteki fito-herbaty w torbach z tymi komponentami i wypić szklankę rano i wieczorem.
Jeśli masz okazję, częściej w lesie iglastym. W igłach sosnowych zawierają istoncides, które wykonują uzdrowienie powietrza. Jeśli przejażdżki w lesie są problematyczne, zorganizować domy sosnowe las. Aby to zrobić, kup zioła apteczne lub olejki eteryczne. Drobne aromatyczne oleje jałowca, sosny lub zioła Linden, Lukrecja, szyszki sosnowe. Jeśli kupiłeś oleje aromatyczne, upuść kilka kropli w rondel z gorącą wodą, przykryj ręcznik i powoli rozwajać usta (nie nos!) przez 10-15 minut. Ta sama inhalacja może być wykonana powyżej gorącego wywara ziół. Czy potrzebuje codziennie w ciągu dwóch tygodni. Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że nie masz Alergie na stosowanych komponentach.
Wspaniały efekt oczyszczania ma rosyjską kąpiel. Skutecznie oczyszcza ciało, przyczynia się do poprawy odporności. Użyj dębu lub miotły brzozy, a na gorących kamieniach kawałek olejem iglastym.
Leczniczy oddech i sport
Natychmiast po tym, jak rzuciłeś palenie, musisz powoli przenieść się do sportu. Jedyna aktywność fizyczna pozwoli organizmu szybciej i stać się zdrowszym. Musisz zacząć od szybkiego spaceru, a tylko kilka tygodni płynnie iść do biegu, fitness lub gimnastyki. Jest podczas ćwiczenia, że wentylacja płuc jest przywrócona, ciało jest nasycone tak niezbędnym tlenem.
Istnieją również specjalne gimnastyki, które są odpowiednie dla tych, którzy nie są w stanie pozwolić sobie na aktywne poruszanie się. Jeden z nich - gimnastyka oddechowa Strelnoye. W YouTube rozłożono piękne wideo, w którym konto lekarza jest całą rodziną (w tym dzieci, ludzie emerytalny) wykonuje proste ćwiczenia oddechowe. Prawie natychmiast poczujesz lekkie zawroty głowy, co wskazuje na nasycenie mózgu z tlenem. Po 5-6 ćwiczeń przychodzi niesamowity wigor, który trwa prawie cały dzień. Więc spróbuj! Nie jest to trudne i nie długie - tylko 7 minut dziennie.
W jodze istnieje kilka ćwiczeń oddechowych, doskonale oczyszczając płuca. Ponownie, nie są one trudne, ważne jest, aby spełnić technikę egzekucji. Zabronione jest tworzenie takich gimnastyki, jeśli masz poważne problemy ze wzrokami, przepukliną lub nadciśnieniem. Jeśli podczas egzekucji czułeś słabość, zawroty głowy, upewnij się, że wstrzymaj się.
Więc pierwsze ćwiczenie do oczyszczenia. Stój prosto, nogi na szerokości ud. Podnieś proste ręce przez boki, powoli oddychanie. Teraz przechyl tors do przodu, wydychany i wymawiany «Ha». Zacznij lekko wygięte kolana z rękami, naciśnij żołądek do nóg, jak wyciska nadmiar powietrza z płuc. Nie oddychaj. Następnie wyprostuj tułowia, że wdychanie. Powtarzamy trzy razy.
Następujące ćwiczenie wzmacnia i czyści płuca, poprawia przepływ krwi. Nie zaleca się wykonywania ludzi z chorym sercem i Nadciśnienie. Dogodnie siedzieć na krześle lub płci. Wydech przez nos, silnie wyciągając mięśnie brzucha, jak wyciskając powietrze z płuc. Zrelaksuj brzuch, aby sam powietrze wejdzie do płuc. Powtórz oddechy-wydechowe 10 sekund, stopniowo zwiększając czas ćwiczenia.
Specjalne jedzenie
Dla szybkiego oczyszczenia ciała «Konsekwencje» Palenie ważne jest dostosowanie menu. Na przykład, ananasy doskonale wyczyść płuca i łagodzą układ nerwowy. Jeść każdego dnia kilka jabłek. Magnez i kwas askorbinowy zawarty w nich mają korzystny wpływ na organizm. Różny «Kolorowy» Owoce i warzywa dzięki witaminy i mikroelementom zawarte w nich, przyspiesz gojenia i przywrócenie płuc. Filiżanka zielonej herbaty przed snem przyniesie toksyny z ciała, gromadzi tam na lata palenia.
Najbardziej skuteczny produkt w oczyszczaniu płuc - czosnek. Mimo nie jest zbyt przyjemny aromat, zawiera specjalną substancję, która szybko rozpuszcza śluz na płucach i czerpie go z ciała.
Nasza strona zaleca tych, którzy rzucili palenie, nie poddawaj się i prowadzą zdrowego stylu życia. Palacze chcą znaleźć siłę w sobie i powiedzieć papierosy «Nie». I pamiętaj, aby pomóc ciału pod każdym względem.
