Więc zdecydowałeś: musisz schudnąć. Ale dieta, to nie jest lekki spacer, ale raczej bolesny zawód. Można powiedzieć, przejście do diety wprowadza zmiany nie tylko na twoją figurę, ale także na obrazie twojego życia w ogóle. W końcu ta zasada odżywiania i lista dopuszczalnych produktów, często inaczej różni się od tego, co miałeś wcześniej. Jak oprzeć się, jak zmniejszyć nieprzyjemne odczucia i ogólnie, jak zamienić dietę w przyjemny konkurs ze sobą, co zakończy swoje zwycięstwo - do tych i innych pytań, na które będziesz odpowiedzieć przez naszą stronę.
Kawa na diecie
Być może podczas diety przyjdzie minutę, kiedy chcesz pluć na wszystkie prohibicje i jeść coś pysznego. Być może uważasz, że jesteś wystarczająco cienki i nie ma sensu zakończyć rozpoczęty. Lub wydaje ci się, że dieta nie przynosi wyników. Lub inne nonsens. Ale wszystkie te myśli będą miały to samo znaczenie: wystarczy, aby zauważyć, że musisz iść. Nie poddawaj się tymi sztuczkami! To tylko głos twojego zwierzęcia. Nie rozumie, jakie święte cele ścigasz, dręczą go. Z czasem zrozumie wszystko, ale na razie pamiętaj, za to, co próbujesz. Oprzeć się diecie, główna rzecz jest poprawna. Wyobraź sobie wynik końcowy: szczupłe ciało, które upuściło kilka dodatkowego pióro, będzie przedmiotem zazdrości przyjaciół i podziw dla płci przeciwnej. Najważniejsze jest, aby nie przebić się do połowy. Co możesz dla tego zrobić?
- Kup sobie ubrania dla kilku rozmiarów mniej. Być może chciwość będzie silniejszym uczuciem niż pragnienie jedzenia dodatkowego.
- Kup siebie tyle jedzenia, ile jeść. Nie kupuj jedzenia o rezerwacie. W przeciwnym razie chciwość może już pomóc w żołądku.
Pozostać na diecie, na wypadek, gdybyś można nawet wziąć mniej pieniędzy do sklepu lub wysyłać krewnych, jeśli w ogóle. Kto wie i nagle rodzaj żywności leżącej na półkach przekonuje cię, aby podążać za dietą. Lepiej nie ryzykować.
Jak zabijać apetyt?
Nawet podczas diety przychodzi czas na jedzenie. Ale jak uniknąć pokusy, aby jeść trochę więcej?
Aby zmniejszyć apetyt, dobry pomocnik będzie aromaterapia lub zapach nasycenie. Chętnie oddychaj zapachami tych potraw, które teraz jesz. Spowoduje to przyspieszenie procesu uczucia sytości. Ale jednocześnie staraj się unikać zapachów kasztów, których nie idziesz w tej chwili, lub zwłaszcza te, które nie pozwalają na dietę. Oczywiście wzmocnią apetyt, który oczywiście zmniejszy swoje szanse na utrzymanie diety.
Nasza strona nalega, aby każde śniadanie, obiad i kolację mierzoną, powoli. Kiedy jesz, nasycenie ciała występuje dopiero po tym, jak składniki odżywcze wpadają do krwi. I dla tego, naturalnie potrzebujesz trochę czasu. Dlatego nie jest warte szczególnie pośpiechu w procesie karmienia żywności, ponieważ masz uczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, albo będziesz miał więcej.
Żucie również nie potrzebuje! Ważne jest, aby podczas żucia, nie tylko dzielimy żywność na mniejsze, łatwo przyswajalne akcje. Jedzenie w jamie ustnej, już na tym etapie zaczyna trawić kosztem enzymów obecnych w ślinie i, najważniejszym, częściowym przepływie cukrów we krwi. Rozciąganie procesu szlifowania żywności, możesz poczuć moment nasycenia, a jednocześnie jeść mniej niż gdybyś strzelał szybko, przez bezwładność połykaniu dużej części.
Dobry sposób na uderzenie pozowania żołądka będzie jadł słodko, jeśli pozwala Ci dokonać reguł swojej diety. Cukier, zlokalizowany w różnych cukierniczych, MIG jest wchłaniany do krwi, zwiększając poziom glukozy w organizmie. Jest to rodzaj znaku dla ciała, który jest karmiony.
Co robić podczas diety?
Aby zapomnieć o niedogodnościach związanych z wykorzystaniem diety, powinieneś odwrócić uwagę od nieprzyjemnych myśli o pustym żołądku. W takich myślach drażnią tylko swoje ciało, który nie lubi takich żartów i może przedstawić ci nieprzyjemną niespodziankę w postaci tymczasowego odłączenia twojej świadomości i włączenia go dopiero po tym, jak żołądek będzie nagi z dowolnym pysznym, ale dietą, Niestety, musisz zacząć pierwszy.
Aby to się nie stało, powinieneś spędzić jak najwięcej czasu na ciekawe działania. Stwórz plan wydarzeń w diecie. Może to być wszystko: oglądanie filmów, programów telewizyjnych, spacerów na świeżym powietrzu lub odwiedzając konkursy w szybkich działających balonach i nie tylko. Trzymanie siebie i wolę na diecie może być zaangażowany w wszystko, główną rzeczą jest Cię. Nawiasem mówiąc, dieta może służyć jako doskonały powód do nauki następnego języka obcego. W końcu musisz coś zrobić. I możesz połączyć niezbędne z przydatnymi. Wszystko w twoich rękach.
Ale wciąż najlepszy zawód podczas diety jest miłość. Jest o wiele lepszy, aby spędzić czas spędził z jedzeniem w towarzystwie kochanej. I wiesz, ile kalorii jest spalone podczas seksu? Coś i to.
Więcej par wskazówek z naszej witryny
Jeśli jest to bardzo trudne, aby zrobić bez cukierków ani czekolady, ale, niestety, twoja dieta zabrania cię spożywać znane słodycze, a następnie spróbuj zastąpić je miodem lub marmoladą.
Spróbuj zrobić jak najwięcej różnorodności w diecie. W ramach diety oczywiście. Pamiętaj: Co jedziesz odmiana - tym łatwiej jest przenieść ograniczenia w żywności.
Ciężki bez chleba? Sugar Dry! Pożądane jest również, aby były małe.
Uczucie głodu nie pozwala ci zasnąć? Nie poddawaj się, w tym przypadku filiżanka herbaty ziołowej z miodem MIG poprowadzi powód, który nie daje ci zasypiać.
Niższa kalorie. Czasami musisz poświęcić swoje ulubione dania, ponieważ zawierają zbyt dużo energii. Spróbuj znaleźć zastępcę dla bardzo kalorii. Na przykład, w zamian za olej roślinny, można znaleźć mniej tankowania kalorii, a lepiej jest bez niego bez niego.
Nasza strona szczerze ma nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą pozostać na diecie, stabilne przeniesienie wszystkich pokusów i stają się jeszcze lepsze.
Najważniejsze jest, aby się nie zatrzymać. Powodzenia!
