Gimnastyka oddechowa: Techniki hiperwencyjne

Ruboshing, holotropowy oddech i vaewishn — Te techniki psychoterapeutyczne oddechowe nie tylko zharmonizują wewnętrzny świat i tworzą pozytywny nastrój, ale także przyczyniają się do ogólnego odzyskiwania zdrowia.

Treść

Hiperwencyjny
Techniki oddechowe mają głębokie korzenie w historii i są często używane przez szamanów
Do wejścia w specjalny stan świadomości, zwany trans. Jeśli jednak
rozsądnie i pod kontrolą specjalistów do korzystania z tych technik oddechowych
Gimnastyka, można uzyskać z nich ze względu na własne zdrowie.

Dla kogo są przeznaczone
Techniki Hyperventiy Gimnastyka oddechowa? Przede wszystkim dla tych ludzi,
którzy doświadczają stałego stresu, często wpadają w państwa depresyjne,
niestabilny emocjonalnie i zagęstać farby, dla tych, którzy są nawet małe
Problemy są pozbawione snu, apetytu, obdartych przez bóle głowy i nie dawaj
Skup się na ważnych rzeczach. Tworzenie pozytywnego nastroju,
Hyperventujących technik oddechowych pozwalają mężczyźnie z nowymi oczami
Na świecie i wolne od bolesnych doznań. Pomagają łagodzić nadwagę
lub zdobądź brakujące, a także przyczyniać się do leczenia niedokrwistości.

Od hiperwencyjnych technik oddychania
Trzy są znane:

Rebe — Ten
Dość stara technika psychioterapeutyczna gimnastyki oddechowej, dając
Rozpocznij dwóch innych techników — Holotropic oddychanie i metody Vaewishn. W
Różnica z Ribbeanu, holotropowy oddychanie uzupełniają działanie zachęcającego muzyki
i docelowa praca z ciałem. Vaewishn — To rodzaj medytacji i
Koncentracja na procesie oddechowym, prowadząca do reflex hiperwentylacja
płuca.

Jaka jest podstawa działania hiperwenii
technik?

Mięśnie oddechowe
Osoba podlega jego świadomości, więc proces oddechowy można kontrolować,
arbitralnie zmieniając głębokość i częstotliwość ruchów oddechowych. Mężczyźni pod mocą
zwiększyć częstotliwość oddychania 8-9 razy, kobiety — W 5-6 razy. Z świadomym
Zwiększyć wentylację płuc w procesie oddechowy
Gimnastyka, Środek oddychania, położony w mózgu, próbuje wziąć
Oddychanie pod kontrolą, odruchowo rzucanie specjalnymi hormonami do krwi — Endorfiny
I enkefalins. Substancje te mają możliwość wpływu
Emocjonalny stan człowieka i poprawa jego nastrój, tępy ból,
Stymulowanie pamięci i procesów mentalnych. Podobne akty
substancje narkotyczne, ale hamują własne «Gormons
szczęście», techniki hiperwencyjne, wręcz przeciwnie, stymulować edukację
Mózg endorfiny i enkefaliny, podczas gdy zwiększają intensywność
Funkcjonowanie całego organizmu. oprócz, ćwiczenia oddechowe przyczynia się do wzmocnienia mięśni oddechowych i
sprawia, że ​​proces oddychania bardziej holistyczny.

Co dzieje się w ciele, gdy hiperwentylacja
płuca?

Lekka hiperwentylacja występuje mimowolnie podczas stresującego
sytuacje, w których organizm musi być mobilizowany, aby rozwiązać problem. Częsty
Oddychanie i usuwanie dwutlenku węgla powoduje wzrost tonu szkieletowego
Musculatury, zwężenie peryferyjnych naczyń krwionośnych, wystąpienie
Mrowienie w poradach palców, zawroty głowy i euforii.

w rzeczywistości,
hiperwentylacja może towarzyszyć wielu chorobom, na przykład oskrzeli
astma, nerwica, fobias, depresja, występuje u osób w trudnych sytuacjach,
Kobiety w ciąży, śpiewacy i muzycy gra na instrumenty wiatru.

Niemożliwe jest pewnie
Powiedz hiperwentylacja — To jest dobre czy zło dla ciała. W końcu ze wszystkimi
Dzięki pozytywnym działaniu może prowadzić do niezdolności i paniki w skrajnej sytuacji. Jednak bezpiecznie jest argumentować, że kiedy jest używany
Wykorzystaj pod kierunkiem doświadczonego specjalisty, jest w stanie pracować cuda,
Otwarcie nowych stron świadomości, otwierając głębokie obrażenia psychiczne i
Wyeliminowanie chorób powstających na tle depresji.

We wszystkim oddechowy
Gimnastyka, Na podstawie techniki hiperwentylacji płuc stosowanych
Podłączony oddychanie, bez jasnych przerw i przejść między wdechami a wydechami. Podobny
Oddech jest również nazywany holistyczną lub integracją. Podczas zajęć w niektórych
Szkolenie może wystąpić mdłości, wymioty, słaby stan. W związku z tym
Przed treningiem zawsze jest test dla przenośności hiperwentylacji, która
Leży w głębokim oddychaniu przez 20-30 minut.

Pamiętać! Techniki hiperwencyjne Gimnastyka oddechowa przeznaczony
Do użytku krótkotrwałego w sytuacjach awaryjnych. Technika edukacji
hiperwentylacja powinna być przeprowadzona tylko za zgodą lekarza uczestniczącego
Metoda lub instruktor.