Starość pogorsza chorobę. Nie jest nieważny. Co ona robi z naszą pamięcią? Najpierw zapominamy, gdzie i co umieścili, to - co zrobiliśmy pięć minut temu...Co dalej?
Treść
Gry pamięci
Zapomnienie, awarie w pamięci są znane wielu ludziom, zwłaszcza osób starszych.
Gdzie jest informacje z pamięci i dlaczego osoby starsze, które znika szybciej? Niemieccy psychologowie twierdzą, że problem zapomnienia opiera się na fakcie, że z wiekiem mózg staje się w stanie oddzielić wydarzeń wtórnych z ważnych. Mózg młodych ludzi jest w stanie zarządzać pamięcią, wyrzucić drugorzędne i «zanotować» główna rzecz. Wraz z wiekiem tej zdolności znika. Ale dlaczego jest tętna?
Biochemia pamięci i jej nieobecność
Nie tak dawno temu francuscy biochemiki odkryli, że element informacji prowadzi cząsteczkę białkową - enzym fosfatazy białkowej (PP1). I im więcej żyliśmy, tym bardziej aktywni niż ta cząsteczka «jedzenie» Wyspy pamięci.
PP1 - Enzym, «Strzelanina» Dla rozwoju i podziału komórek organizmów wszędzie: w wątrobie, mięśniach, skórze, mózgu. Cząsteczki białka PR1 odbierają grupy fosforanowe z innych białek, które nazywają się biochemikami «cele». Utrata grup fosforanowych prowadzi do hamowania lub nawet do wypełnienia tłumienia «cele». Z wiekiem «wrogi» PP1 zmniejsza aktywność białka, która zapewnia sygnał genu do rozpoczęcia syntezy nowych białek. Kiedy Gen «wyłączony», Białka potrzebne do zapisania pamięci są przestrzegane.
Jednak ten mechanizm utraty pamięci wydaje się nie tylko jedyny. W końcu istnieją zapomnienie o dwóch typach: wymazywania informacji i maskowania. Oblosowanie informacji są wymazane z pamięci wreszcie i znaczące, ale w momencie niepotrzebne, tymczasowo ukryte. Bloki PP1 z jednej strony synteza białek odpowiedzialnych za przeniesienie impulsu nerwowego podczas wiedzy, co prowadzi do nieodwracalnego wymuszania informacji, z drugiej, blokuje odzyskanie informacji, «Spanie» W głębi pamięci.
Co jest najważniejszą rzeczą - cząsteczka RR1 nie byłaby tak silna, bądź nim bez wspólników. I jego wspólników i nie ukrywają się.
Czy stres jest winny
Naprężenia - satelity naszego życia. Taki silny stres jako utrata bliskich, kataklizmów, katastrof, są w stanie prowadzić do poważnych naruszeń kory mózgu, straty pamięci (amnezji). W takich przypadkach tylko medycyna może pomóc.
Stałe naprężenia urodzone codzienne kłopoty w pracy, kłopoty domowe, są w stanie wyczerpować osobę. W rezultacie - Pogarszająca pamięć. Zrekompensować negatywny wpływ tylko odpoczynku, spokojny styl życia, sen, relaks.
Inny plus zdrowy sen
Był podczas naszego snu, że pamięć sortuje informacje - usuwa niepotrzebne, decyduje o wartościach komórek. Jeśli osoba jest niewłaściwa, pamięć nie radzi sobie z ilością informacji, w wyniku czego pojawią się awarie w układzie nerwowym - drażliwość, rozproszona.
Dla pełnego snu osoba zajmuje co najmniej 6 godzin. W tym czasie i pamięć może poradzić sobie z ich pracą, a układ nerwowy odpoczywał przed stresem.
Pamięć uwielbia witaminy
Witamina B12 jest najważniejszą witaminą dla nas, konieczne jest wchłanianie żelaza. Mikroflora jelitowa osoby, niestety, nie jest w stanie w pełni zapewnić ciału B12, samo w sobie nie tworzy się w tkankach. Ciało wymaga pomocy. Jeśli nie ma pomocy - długi brak witaminy może uszkodzić komórki mózgowe.
Pomóc ciału w B12, aby było bardzo proste. Główne źródło witaminy - produkty zwierzęce (wątroba, nerki, wołowina, wieprzowina, jaja, mleko, ser). Wegetarianie powinni mieć pewność, że przyjmie B12 w formie specjalnych leków. W przeciwnym razie Amnesia nie będzie czekać na siebie.
Nie zapomnij o alkoholu
Jeśli osoba nadużywa alkohol, zapomnienie i rozproszone - jego satelity. Plus, ciągłe napięcie układu nerwowego (bezccy strach, strach). Cięższy etap choroby, tym częściej objawy są powtarzane. Z reguły nadużywanie alkoholu w czasie prowadzi do ogólnego spadku inteligencji.
Nadal odnoszą się do kłopotów
Weź książkę i przeczytaj kilka rzędów Puszkin. Przeczytaj ponownie, koniecznie na głośno i nie wahaj się tego zrobić «Z wyrażeniem». Spróbuj powtórzyć bez patrzenia do książki. Nie wypracował? Zrób to samo raz jeszcze raz i sprawdź po chwili, aby mocno pamiętać.
Jeśli przeczytasz książkę, nie rozpraszaj się przez nic, nie słuchaj rozmów i nie pozwól sobie myśleć równolegle, na przykład, o podniesieniach cen. Skup się tylko na książce i jej treści! Nieustannie wymieniaj nazwy znaków i reflektować wszystkie trzy strony odczyt.
Jeśli martwisz się o fakt, że nie jest w stanie zapamiętać czegoś ważnego - nie martw się, uspokój się, wykonaj kilka głębokich oddechów i wydech.
Przez lata gromadzi zmęczenie i mniej ludzi, obiektów i wydarzeń powodują ciekawość. Brak zainteresowania - właściwa droga do zanikania pamięci. Najprostszym ćwiczeniem jest umiejętność «zobaczyć» zwyczajne rzeczy.
Umieść dowolny przedmiot (książka, ulubiony kubek) i cicho spójrz na jakiś czas, a następnie zamknij oczy i przypomnij sobie tę rzecz. Rozmiar, odcienie kolorów, małe szczegóły.
Otwórz oczy i ponownie spójrz na to samo, zauważ, że opuszczałeś. Powtórz ćwiczenie, aż możliwe jest, aby obraz, który jest w pełni istotny dla obiektu. Zacznij zapamiętać z rozważania części, nie próbuj pamiętać wszystkiego na raz i całkowicie.
Ach, zapach róż
Zapachy kolorów mają korzystny wpływ na zapamiętywanie. Niech rośliny w doniczkach w przepływach w mieszkaniu rozliczają smaki. Szczególnie uzdrawianie pamięci jest zapach róż.
Jak leczyć inną pamięć
W księgarniach japońskich, specjalne działy pojawiły się nie tak dawno temu, gdzie osoby starsze oferują kolekcje ćwiczeń i krzyżówek. Kolekcje te są niezbędne «Gimnastyka mentalna», Pomaganie trenować i oszczędzać pamięć.
W Japonii takie książki są opiekunka dziecięce - dziś każdy piąty japoński wyszedł ponad 65-letnią granicę.
