Pamięć - cienka materia, nie czujemy, nie rozumiem. Ale bez niej nie ma pełnego życia. O naszej pamięci mówi nam głowę Departamentu Rehabilitacji. N.ORAZ.Burdenko Ramne, lekarz Krotowa o.ALE.
Treść
Rozmawiamy z szefem laboratorium problemów skierowanych do odzyskania pamięci Departamentu Rehabilitacji. N.ORAZ.Burdenko Ramna O. ALE. Mobra.
Charakterystyka pamięci
Wiadomo, że ludzie różnią się wzrostem. Z tą obserwacją, napotkamy codziennie, a każdy może stosunkowo właśnie do siebie, wysoki, średnim wzrostem, poniżej średniej i t.D. Jako stan pamięci różnice między ludźmi są kilka razy bardziej znaczne niż. Jednak porównanie tutaj utrudnia nie tylko fakt, że wzrost jest widoczny natychmiast, a pamięć nadal musi w jakiś sposób docenić, mierzyć.
Trudność polega na tym, że jeśli ludzki wzrost może być scharakteryzowany przez jedną wartość (jedna cyfra), to nie można tego zrobić. Nasza pamięć składa się z różnych podsystemów, różnych cech, a każda z parametrów pamięci ma inną organizację mózgu (dostarczoną przez pracę różnych działów mózgu).
Nawet w zdrowej osobie niektóre departamenty mózgu mogą być bardziej doskonałe niż inne. Te indywidualne same osobliwości mózgu danej osoby, jeśli chodzi o pamięć, są jaśniejsze niż wszystkie w spontanicznie pojawiających się strategiach zapamiętywania. Na przykład jedna osoba do zapamiętania strony tekstu musi być na pewno przeczytać, a kiedy wycofuje, zostanie on określany z audytorium, do innego - usłyszeć jego wyraziste czytanie, t.W celu. Obraz słuchowy ma na uwadze, trzecim jest mówienie głośno, aby aktywować bezmowystansowe obrazy, czwarty - zbudować schemat treści logicznego i t.D.
Jeśli odkryjesz pamięć tych ludzi, a następnie w testach pamięci wizualnej, najlepsze wskaźniki będą w jednym, a drugim - innym. Ale wciąż istnieje masa parametrów charakteryzujących naszą pamięć i nie pozwalając jej dać mu oszacowanie w formie jednej wartości. Raczej będzie to pewna osoba «Profil pamięci» z szczytami dla niektórych cech i recesji dla innych.
Walka o naszą pamięć
Jak możesz przezwyciężyć naruszenia pamięci, a jaką rolę jest tutaj profil pamięci?
Korekcja lecznicza zaburzeń pamięci. Lekarz zrzuca lek na podstawie zidentyfikowanej wady pamięci, przyczyny aktywności mózgu. Ale z tym samym powodem, na przykład zaburzenia pamięci w wyniku uszkodzenia czaszki, profil pamięci może być inny, w zależności od dotkniętych części mózgu.
Trening restorytyjny. Profil pamięci Wyświetla stosunek zapisanych i zakłócanych łączy pamięci. Specjalne ćwiczenia szkoleniowe pamięci pozwalają wzmocnić swoje możliwości i częściowo przebudowa zapamiętywania na podstawie najbardziej zapisanych mechanizmów.
Tworzenie umiejętności wydajnych wpisów biznesowych. Istnieje błędna opinia, nagrywając wszystko, trenujemy twoją pamięć mniej, a zatem ją osłabiają. W rzeczywistości prawidłowo wiodące wpisy biznesowe organizują i systematyzują naszą pamięć, umożliwi możliwość usunięcia napięcia z możliwości braku czegoś ważnego poza zasięgiem wzroku, zwolnione z funkcji epistemicznej w celu kreatywnego przetwarzania informacji i szybkich decyzji.
Jednak umiejętność kompetentnie nie oznacza, że osoba może kompetentnie i prawdziwie skutecznie prowadzić swoje wpisy biznesowe, czasami wymagana jest pomoc psychologa. Szczególnie ważna jest taka pomoc w osłabieniu pamięci. W takich przypadkach neuropsychologa, opierając się na profilu pamięci, działa z pacjentami nowymi przyjęciem dla IT kompensacyjnych.
Jak pomóc sobie
Usiądź wieczorem na biurko. Zamknij oczy, zrelaksuj się i spróbuj pamiętać, co zrobiłeś dziś rano. Cóż, jeśli uda ci się przewijać film przed oczami: Wyobraź sobie wszystkie sytuacje, «zobaczyć» Ubrania komunikowane z tobą ludzie, «słyszeć» Intonację ich głosu, poczuć, że jeśli chcesz, pamiętasz wszelkie dane dotyczące tych przedmiotów, które odwiedziłeś w twoich rękach, wszelkie szczegóły wydarzeń opracowane rano.
Ale najprawdopodobniej twoje wspomnienia nie będą tak wyraźne, aw pamięci będzie w stanie wskrzesić tylko najczęściej wspomnienia, raczej logicznie przeciągnął wiedzę, że to lub ten wydarzenie stało się dziś rano, pełne tego «Pogląd» Przez pamięć, jakby był to film, nie nastąpi.
Niemniej jednak spędzić pewien czas, aby pamiętać dzisiejsze wydarzenia jak najwięcej. Spróbuj spowodować, że wszystkie doznania towarzyszące Twojemu życiu dziś rano - wizualne, słuchowe, smakowe, węchowe, dotykowe, silnikowe, - jak również swoje emocjonalne doświadczenia w stosunku do pewnych wydarzeń.
Jak utrzymać pamiętnik pamięci
Po tym weź notatnik lub notebook. Napisz na nim «Dziennik członka». Otwórz pierwszą stronę, napisz dzisiaj i aktualny czas (na przykład 20.10.2001; dziewiętnaście.piętnaście). Zapisz zdarzenia, które udało Ci przywrócić w pamięci. Jeśli możesz napisać przybliżony czas, gdy wystąpiły.
Nie nagrywaj wydarzeń, o których po prostu wiesz, że koniecznie odbywają się rano («Wstałem, myte, śniadanie i t.D.»). Tutaj nic nie pamiętasz, po prostu nagrali, co zwykle. Jednakże, gdyby było pewne niezwykłe jedzenie na śniadanie, a ty pamiętasz, czy wystąpiła ważna rozmowa, która była również w stanie przywrócić w pamięci lub oglądać telewizję i pamiętał jakiś rodzaj fragmentu transmisji, - napisz go w dzienniku pamięci. Dokonywanie porannych wydarzeń, przejdź do dnia i wieczoru.
Dziennik pamięci może być szczegółowy, a może krótki, schematyczny. Wybierz dowolne wpisy wygodne dla Ciebie. Jeśli coś ważne zdarzy się, na pewno chcesz zapamiętać, nie czekaj na wieczór - natychmiast zapisz niezbędne informacje. Na oddzielnej stronie pamiętnika lub w prawo w bieżącym tekście w polach, zapisz swoje plany, intencje, instrukcje, zarówno następnego dnia, jak i długoterminowy.
Weź ostatnią stronę, aby nagrać te rzeczy lub pieniądze, które się opierasz, czy pożyczasz cię. Wracając dług, przejdź przez odpowiednie wejście. Zaznacz na ostatniej stronie, natychmiast, nie leżąc wieczorem.
Dlaczego potrzebujemy pamiętnika pamięci
Po pierwsze, jest to ćwiczenie, trening pamięci. Kiedy siedzisz przy stole i spróbujesz przywrócić zdarzenia ostatniego dnia w pamięci, trenujesz proces wyodrębniania informacji z pamięci, spontanicznie generują najbardziej udane strategie.
Po drugie, rekordy w dziennikom pomoże lekarzowi określić, co dzieje się z pamięcią. Określają trudności, z którymi
Po trzecie, podczas gdy pamięć nie jest jeszcze podatna na kierownictwo, pamiętnik jest materiałem odniesienia, który pozwala na co najmniej częściowo unikając kłopotów związanych z niezdolnością do przywołania ważnych informacji.
Czwarty, na podstawie pamiętnika, stopniowo udamy się do nowej formy wpisów biznesowych. Umiejętności krótko i szybko formułować myśl na piśmie, nie występuje sam.
Konieczne jest rejestrowanie nie tylko czegoś ważnego, co dzieje się w ciągu dnia, ale także jakąkolwiek wyraźną pamięć, która powstała, gdy wykonałeś ćwiczenie. Na przykład: «Najwyraźniej pamiętał o treści następnej serii o Strirtrak, który obserwował ostatniej nocy przed snem». Rekordy w dzienniku pamięci mogą się różnić od siebie, zarówno stopnia szczegółów, jak i stylu. Najważniejsze jest to, że zaczynasz. życzę Ci sukcesu!
