Wraz z wystąpieniem zimnej pogody liczba przeziębienia i chorób zakaźnych szybko rośnie. Jednak niektórzy ludzie są znacznie lepiej opierając się przeziębienie niż inni, którzy zaczynają kaszleć i kichać pierwszym kotletem zimnego powietrza. Jak poprawić swoją odporność?
Treść
Witamina najbardziej potrzebna
Stymulacja sił ochronnych ciała, – To jest witamina C. Jego niedobór
Prawie nieuchronnie prowadzi do przeziębienia. Zawiera wiele witaminy C
W cytrusach, kiwi, słodki pieprz i inne świeże warzywa i owoce. Jednak
Lepiej jest wykonać dodatkową multiwitaminę lub witaminę C
Tabletki. Kolejna niezbędna witamina – To jest witamina B,
zawarte w mięsie, rybach, jajach i ziarna.
Pożądane jest również spożywanie następujących produktów:
drożdże piwowarskie. Są bardzo bogate w różne witaminy i elementy oligo, które zwiększają obronę immunologiczną.
- Pyłek pszczół (propolis). Pyłek pszczół – Co to jest
Cechy robocze. Ma tonik i regeneracyjny
Właściwości, dobrze wzmacnia odporność. Jest bogata w witaminy,
Minerały, kwasy nukleoidowe i enzymy.Pierzga – to jest to samo
Pyłek pszczół, ale recyklingowy do karmienia pszczoły
Makijaż. Propolis pomaga pszczeli macicę do odroczenia milionów jaj i na żywo
Znacznie dłużej niż prosta pszczoła. Zawiera te same substancje aktywne,
to i pyłek pszczeli, ale w znacznie większym stopniu.
-
Kapusta morska. Życie na ziemi pojawiło się z oceanu. Morski
Kapusta zawiera chlorofil, aminokwasy, minerały. Ona wzmacnia
Układ endokrynologiczny, nerwowy i odpornościowy, reguluje metabolizm,
Oczyszcza krew, promuje regenerację tkanki.
Upuść nos wodą morską
Zwykle gotowe sprayy z morzem
Zastosowanie wody do leczenia przeziębienia. Ale nie są one mniej przydatne
Zapobieganie zapaleniu nosa, przeziębienia i chorób wirusowych. Niezbędny
Opróżnij nos dwa razy dziennie – Rano i wieczorem.
Częściej mieszaj ręce
Wręcza powodujące przeziębienia,
Niezwykle zakaźny. I są przekazywane najczęściej przez ręce. Wirusy B
nadmiar obecności w miejscach publicznych i na żywo na powierzchni
Obiekty na wiele godzin. Tylko po to, by przynieść zanieczyszczoną rękę do nosa i
Wdychaj, aby uzyskać wirusa w swoim ciele.
Ubierać się cieplejszy, gdy tylko nadchodzi zimno
Jeśli masz
mrożone ręce lub stopy, krew gwałtownie pędzi na kończyny do ciepłego
im. Inne części ciała w tym czasie odzyskują mniej krwi i
Oznacza to mniej ochronnej krwi Taurus zdolny do rozwiązania
Agresja wirusowa. W szczególnie zimnej pogodzie przydatne jest zamknięcie nosa i
Szalik Roth.
Istnieją przyczyny: Ochronne Taurus jest najlepszy
funkcja w temperaturze około 37 stopni. Kiedy wdychanie lodowatego
Powietrze temperatura dróg oddechowych upadków do 30 stopni,
Dlatego aktywność układu odpornościowego jest ostro zmniejszona.
Weźmy do preparatów gruczołów żywnościowych
Czasami częste przeziębienia bezpośrednio
związane z brakiem żelaza w ciele. Jeśli spożywasz
Niewiele żelaza, komórki zaczynają brakować tlenu
Znacznie spowalnia metabolizm w ciele. Brak zwykle żelaza
manifestuje się w postaci wysokiego zmęczenia, bladości i słabości.
Większość poliwitamin zawiera około 18 mg żelaza.
Możesz
Uzyskaj więcej, jeśli jesteś 3 razy dziennie bogate
Żelazo: ciemne mięso, ryby, ptak, jajka. Te produkty, dodatkowo, w
Duże ilości zawierają cynk – Element wymagany dla
Produkcja białego taurusa, również chroni organizm przed chorobami.
Mały odpoczynek
Jasne jest, że to zmęczone i osłabione
Ciało jest mniej udane choroby opierające się. Dlatego więcej
Odpocznij, spać więcej, spacer po świeżym powietrzu i unikaj stresu.
Nie jedz zbyt kalorii
Trend jest taki, że ludzie
W zimnym sezonie jedząc więcej kalorii niż latem. Jak gdyby
Spróbuj chronić się przed zimnem. Uważaj: nadmiar
Kalorie i nadmiar masy są wyczerpujące i osłabione przez organizm. Nadmiar
Słodkie i tłuszcz redukuje obronę odpornościową.
Nie przegrzewaj swojego domu
Suche powietrze wysycha śluzowa
Nasophack skorupy i czyni je bardziej podatnymi na infekcje.
Wspierać temperaturę pokojową w 20 stopniach i częściej
Sprawdź to. Dobry nabyć nawilżacz. Podobnie
Negatywnie, podobnie jak suche powietrze, prace do palenia na Nasopan, w tym
W tym pasywne wdychanie dymu.
Weź Echinacea
Użyteczne właściwości tego
Rośliny immunostymulacyjne od dawna okazały się naukowo i zweryfikowane. Mogą
pewnie mówią, że Echinacea jest w stanie podnieść opór
Ciało przed infekcjami oddechowymi, w tym grypą.
Echinacea nie jest toksyczna i nie ma skutków ubocznych.
Z początkiem zimna
Pogoda zaleca się wziąć Echinacea przez 10 dni każdego miesiąca.
W miesiącach zimowych lub z początkiem epidemii grypy – W ciągu 20 dni
miesięczny. Echinacea w postaci nalewki zajmuje 50 kropli trzy razy
dzień, w postaci tabletek lub kapsułek – 325 mg dziennie.
Jak chronić przed grypą
Nie należy mylić zwykłego przebiegu nosa i dziury w gardle
«teraźniejszość» grypa, która z reguły manifestuje się szybko i
silny wzrost temperatury, smutek kości i bólów głowy. Grypa
może prowadzić do bardzo poważnych powikłań, często ze śmiercią
Exodus. Podczas epidemii pomoże chronić przed infekcją
Leki antywirusowe. Ale najlepsza ochrona grypy wraz z
Wzmocnienie odporności – szczepionka.
Natychmiast szczepiony
Po wystąpieniu zimnej pogody, gdy szczepionka zaczyna działać tylko przez
10-15 dni po szczepieniu, a często epidemia grypa występuje już w
listopad. Szczególnie ważne, aby zaszczepić dzieci: do pięciu lat
Grypa infekuje około jednego dziecka trzech, podczas gdy wśród
Dorośli ludzie – jedna osoba na dziesięć.
