Wszyscy rozmawiają o zaletach nalewania, ale niewiele wie, jak to zrobić dobrze. Ale od tego, ile kompetentnie wydawał tę procedurę, zależy od efektu odnowy biologicznej.
Treść
Przygotuj wiadro zimnej wody i przeczytaj, dlaczego potrzebujesz wylewania. I przed wyjściem na prysznic, czytaj, jak to zrobić dobrze.
Oczywiście, tym szybciej należy nałożyć, silniejsze będzie zdrowie. Ale wylewanie dzieci w nowoczesnym świecie nie jest popularne. Dzieci boją się świecić, a zatem jeździć tylko ciepłą wodą. Ale jeśli ucząc dzieci wlać od urodzenia, rosną dorośli, którzy nie słyszali o żadnym «przerażający» Projekty i przeziębienia.
Odpowiednie zastosowanie
Wylewanie traktuje wiele chorób.
Jeśli wlewasz ręce i nogi, można pozbyć się zapalenia stawów z inline sceny, nie wspominając o ich zapobieganiu.
Wlewając — To zapobieganie i leczenie osteochondrozy. Woda zimna poprawia krążenie krwi, wzmacnia układ nerwowy (co jest szczególnie ważne dla kobiet doświadczających miesięcznych oscylacji hormonalnych) i pomaga znormalizować sen.
Jeśli wlać dno ciała, mężczyźni poprawią moc. Wszystkie przydatne ciało do pasa do pasa, aby pozbyć się problemów z jelitami i chorobami naczyniowymi.
Wylewanie górnej części ciała przyczynia się do pozbycia się problemów z płucami i ogólnym wzmocnieniem.
Posiadanie głowy (odbywa się oddzielnie od diezii całego ciała) eliminuje bóle głowy, pomaga poprawić pamięć i wysoce polecane wszystkich studentów i pracowników pracowników intelektualnych.
Wlewając dobre i w celach kosmetologii. Wylewanie poprawia cerę, zwęża pory, ciągnie skórę. Ponieważ przepływ krwi do skóry nasila się, produkcja kolagenu jest stymulowana — A skóra staje się zdrowym wyglądem.
Jak zacząć się opierać i jak to zrobić dobrze
Jeśli nigdy nie marzyłeś, zacznij od nieco fajnej wody. Co trzy dni obniżają temperaturę wody o pięć stopni.
Powinien być podszyty bez strumienia prysznica, ale zdobywając wodę w miednicy lub wiadrze. Wlewanie wody potrzebuje ostro, aby spada na ciało i przepływa z solidnym strumieniem.
Jeśli się boisz, aby rozpocząć wybieranie całego ciała, spróbuj zacząć od nóg i rąk. Po ciepłej duszy wylewaj kilka litrów wody na stopy, a następnie w ręku. Następnie natychmiast zgraj ręcznik.
Rozpoczęcie drobiu, niemożliwe jest ich powstrzymać. Po pierwsze, przerwy są zredukowane do końca całego efektu terapeutycznego z zimnej wody. Po drugie, będziesz szczęśliwy, aby znów przyzwyczaić się do zimnego.
Wylewanie dzieci
Wylewanie dzieci każdego wieku. Różnica polega tylko w czasie trwania przejścia z prawie ciepłej wody do wlewania do zimna.
Noworodek najpierw kąpać się w ciepłej wodzie (tradycyjnie 37–38 stopni). Po czym pojemność z wodą jest przygotowana 27–28 stopni i zacznij nalewać najpierw nogi, a następnie z powrotem na szyję. Co kilka dni zmniejsz temperaturę wody do wylewania jednego stopnia, stopniowo przynosząc go do 18–20 stopni.
Starsze dzieci można zaoferować grę, w której nogi są najpierw kąpać się w miednicy z ciepłą wodą (trzy minuty), a następnie — 10 sekund w miednicy z bardzo zimnym. Stopniowo, gdy dziecko zaczyna otrzymywać przyjemność z procedur, idź do wylewania całego dziecka (bez głowy).
Ważną zasadą: możliwe jest wlewanie zimnej wody tylko bardzo ciepłe dziecko. Jeśli jest zimno w pokoju, początkowo pozwól mu kąpać się w gorącej kąpieli, a następnie idź do drobiu.
Przeciwwskazania do wylewania
- Obowiązki nie mogą być przeprowadzane w okresach zaostrzenia jakiegokolwiek chorób.
- Dostarczone, jeśli na skórze są wrzody i zapalenie.
- W czasie przeziębienia i płynów płonących należy zawiesić. Wyjątki są pierwsze dwa dni światła zimnego, kiedy myśl o wylewaniu nie powoduje obrzydzenia.
- Nie rób prędkości na podwyższonym ciśnieniu oczu. Krople temperatury wywołują wahania ciśnienia.
- To samo dotyczy nadciśnienia i niedociśnienia na etapach oscylacji.
- Choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca i tachykardia — Bezpośrednie przeciwwskazania do wylewania.
