Niestety, piękne kobiety, żaden z nas nie jest w stanie anulować początku punktu kulminacyjnego. Z każdym dniem owocnej pracy naszych jajników zbliżamy się do nieuniknionego procesu - blaknięcie ich funkcji.
Treść
Ale wcale nie ma znaczenia «koniec świata» I nasze życie z tobą. Nie trzeba się bać, ponieważ jest to taki sam naturalny proces jak początek miesiączki lub porodu.
W celu tego długiego okresu jego życia kobieta może spędzić spokojnie, konieczne jest podjęcie wielu środków, które pomogą jej zachować swoje zdrowie do głębokiego starości. Dziesięć kroków opisanych poniżej pomoże Ci śmiało i pewnie spełnić początek Klimaków.
Dziesięć kroków na ścieżce do kulminacji
- Sprawdź poziom cholesterolu we krwi (wykonaj analizę kompleksu lipidowego) i kontynuować utrzymywanie tych wskaźników pod kontrolą;
- Określ zawartość cukru we krwi, aby zainstalować, czy w postaci utajonego (ukryty) nie ma cukrzycy;
- Sprawdź ciśnienie krwi rano i wieczorem, a w przyszłości jest od czasu do czasu pomiaru ciśnienia;
- Zrób ultradźwięki badanie gęstości kości w celu wczesnego wykrycia osteoporozy. Jest to szczególnie ważne dla tych, których krewni krew były dość tej choroby;
- Zrób mammografię i miesięcznie wydać samokontrolę stanu swojej piersi (wyjaśnić, czy nie ma dziedzicznej predyspozycji na raka piersi);
- Kontroluj swoją wagę, wspierając ją na optymalnym poziomie umiarkowanej mocy z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów, soli i alkoholu, zapobiegania otyłości;
- Palenie kobiet, jak najszybciej porzucić ten niebezpieczny zwyczaj;
- Przechodzą inspekcję na ginekologa, wykonaj rozmaz i badania ultrasonograficzne narządów rozrodczych;
- Regularnie angażuj się w gimnastykę, wędrówki co najmniej 30 minut 5 razy w tygodniu;
- Dyskutuj z wynikami badań lekarzy i wykonalności przyjęcia dodatkowych środków, w szczególności terapii hormonowania, w okresie restrukturyzacji ciała.
