Trochę historii
W 1926 r. Jeden mikrobiolog objawił chorobę u niektórych kobiet w ciąży o nazwie anemia megaloblastyczna. Dalsze badania wykazały, że pewna substancja pomaga sobie poradzić z tym problemem, który jest zawarty w wątrobie. Kobiety, które zjadły wątrobę, prawie całkowicie się pozbyły niedokrwistość. W 1941 r. Stwierdzono, że zielone liście parsów i szpinaku również zawierają w swoim składzie tej substancji. Dzięki tym roślinom kwas foliowy otrzymał swoją obecną nazwę, która pochodzi z łacińskiego słowa «Folium» i przetłumaczone środki «arkusz».
Zasada witaminy B9
Kwas foliowy, wpadający do naszego ciała, jest przekształcony w substancję zwaną tetrahydrofolanem - jest to integralna część zestawu enzymów i bierze aktywną część w różnych procesach biochemicznych. Dzięki Tetrahydrofolium nasze organizm produkuje aminokwasy, które następnie stają się integralną częścią białek.
Kwas foliowy ma wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiety, a także uczestniczy w procesie podziału cząsteczek DNA i RNA. Dlatego brak witaminy B9 może być niezwykle negatywnie wpływając na dziecko w łonie matki, ponieważ komórki rozwojem płodu są podzielone bardzo aktywne.
Ponadto kwas foliowy przyczynia się do generowania serotoniny i adrenaliny - substancji, które są niezbędne do prawidłowego działania układu nerwowego. Witamina B9 jest również częściowo odpowiedzialny za wydanie soku żołądkowego - i jest to główny czynnik dobry trawienie I apetyt.
Kiedy spożywać kwas foliowy
Rozważmy, jakie konsekwencje dla przyszłego dziecka może przenosić niedobór kwasu foliowego w ciele kobiety w ciąży:
- W przypadku braku witaminy B9 płód może opracować nabrzeże mózgu - hydroceptyk;
- Annencegalia to kolejna katastrofalna konsekwencja, czyli brak mózgu w dziecku;
- Niedobór kwasu foliowego może pociągać za sobą takie konsekwencje, jak przepuklina mózgu i różne opóźnienia w rozwoju embrionu;
- Brak witaminy B9 jest obarczona manifestacją mutacji wrodzonych i wad w rozwoju kręgosłupa i rdzenia kręgosłupa;
- Wśród innych rzeczy kobiety w ciąży o ostrym niedoborze w ciele kwasu foliowego może nawet nie przekazać dziecku w ogóle do terminu lub rodzi jego martwych.
Mniej niebezpieczne konsekwencje deficytu tej substancji obejmują:
- anemics;
- nerwowość i depresyjność;
- Silna i długotrwała toksykoza.
Wskaźnik zużycia kwasu foliowego
Uważa się, że dorosły powinien jeść codziennie do 200 μg witaminy B9, jednak dla kobiet w ciąży, dawka dzienna wynosi co najmniej 400 μg substancji. Należy zauważyć, że trudno jest zdobyć przedawkowanie leku - dla tego musisz przekroczyć stawkę co najmniej sto razy. We wszystkich innych przypadkach ilość witaminy, która nie jest absorbowana przez organizm, jest po prostu pochodzą naturalnie.
Istnieją sytuacje, w których należy poprawić dawkę dzienną dla kobiet w ciąży. Zastosowanie większej ilości kwasu foliowego jest konieczne, jeśli:
- Kobieta cierpi na niedobór witaminy B9;
- Ciąży ma takie problemy jak cukrzyca oraz padaczka;
- W rodzinie przyszła matka ma choroby genetyczne;
- Kobieta cierpi silna Toksykoza i zaburzenia w pracy żołądka i jelit.
Wysokie produkty z kwasem foliowym
Tak więc, aby nie przetestować deficytu witaminy B9, nasza strona zaleca jedzenie następujących produktów:
- Produkty chleba i piekarni wykonane z grubej mąki szlifierskiej.
- Świeże zieleni: pietruszka, szpinak, sałatka, zielony łuk.
- Zielone warzywa: kapusta, polka dot, podle fasole, soja, brokuły, awokado.
- Owoce cytrusowe i świeże soki.
- Brzoskwinie, arbuzy.
- Marchewki, pomidory.
- Wątroba.
- Nakrętki i nasiona słonecznika.
- Owsianka: gryka, ryż, płatki owsiane.
- Ser i twaróg.
- Kawior rybny.
Jeśli chodzi o warzywa, ich korzyści są znacznie zmniejszone podczas obróbki cieplnej, dlatego, gdy tylko możliwe, warzywa i warzywa powinny być spożywane w świeżej formie.
Preparaty zawierające witaminę B9
W przypadkach, w których kwas foliowy jest potrzebny nie tylko jako środek zapobiegania, ale także do leczenia pewnych chorób, jego treść w żywności nie będzie wystarczająco wystarczająco. Ludzie cierpiący na niedobór witaminy B9, a także kobiety w ciąży, zaleca się spożywanie dodatkowej ilości kwasu foliowego. W aptekach można znaleźć wiele leków, które mają w swoim składzie tej substancji. Spójrzmy na niektóre z nich:
- Najprostszym lekiem jest tabletki kwasu foliowego. Jedna taka tablet zawiera 1 mg witaminy.
- «Flawina» - przygotowanie kwasu foliowego, o dawce 5 mg substancji dla jednej tabletki.
- «Folio» - złożony środek, który obejmuje 0,4 mg kwasu foliowego i 0,2 mg jodu.
- Oprócz specjalnych leków, witamina B9 można znaleźć w różnych kompleksy multiwitaminowe: «Podniesienie», «Vitrum Prenatal», «Prognawy», «Mantna» i niektóre inne.
Należy pamiętać, że czarna herbata przyczynia się do szybkiego usunięcia substancji z organizmu, a odbiór niektórych leków wymaga wzrostu dziennej dawki kwasu foliowego. Te leki obejmują: «Almagel» oraz «Phosfalugel», Tabletki antykoncepcyjne, leki przeciwko napadami i narkotykami opartymi na cynku.
