Czym są ci, którzy spędzają z komputera ponad dwie godziny dziennie? Jakie przepisy pomogą zmniejszyć wszystkie minusy siedzeń przed monitorem?
Treść
Kiedy komputer jest za dużo
Do najczęstszych chorób wszystkich, których praca jest w jakiś sposób związana z komputerem, w pierwszej kolejności przepracować. Ponieważ jak osoba odpoczywa, który właśnie obsługiwał zdjęcia w edytorze zdjęć? Dobrze — Otwiera ukochaną sieć społecznościową, monitorować wiadomości i czyta aktualizacje statusu. W ciągu pół godziny musi wrócić do swoich fotografii. Cześć, przewlekły zespół zmęczenia!
Przepis: Aby często spełnić choroby pracowników komputerowych z boku, umieść budzik co godzinę. Raz na godzinę wychodzą z pokoju z komputerem, najlepiej na świeżym powietrzu. Biegnij przez dziedziniec. Dokręcone dziesięć razy. Sittty. Tańcz do muzyki na końcu! Zrób wszystko, aby odwrócić uwagę od pracy przez kilka minut.
Kiedy zapomnisz o oczach
Wizja tych, którzy siedzą na komputerze zazwyczaj pozostawia wiele do życzenia. Programiści — Cockkarniki, projektantów i redaktorów — również. Myopia i hiperopia — Najczęstsze choroby oka tych, którzy zapominają, że oczy jak uszy, — sam. Nowość nie kupujesz w sklepie.
Przepis: Umieść sobie program, który zmusi co godzinę przez pięć minut zablokować komputer. Nie pomoże to żadnych działań na odblokowaniu. W tym czasie spójrz przez okno, zapal się kilka razy, wlać, zapach fajnej wody, strasznie rozjaśniają oczy jak te psy «Drewno kominkowe». Oczy będą ci wdzięczni.
Kiedy wir boli
Wśród często znaleźli choroby pracowników komputerowych — rzeczy, osteochondrozy i inne zwolnione choroby pleców. Jak siedzieć na komputerze? Pamiętaj, czy jesteś o prostej odprężonej? Czy kochasz swoje krzesło?
Przepis: Jeśli pracujesz w biurze, niech pracodawca zapewni Ci dobre narzędzia, wygodne wśród nich — Najpierw ważny. Jeśli pracujesz w domu, włóż krzesło, na którym będziesz gotowy nie tylko usiąść, ale także spać każdej nocy. Spędzasz setkę razy mniej niż później — Po leczeniu pleców.
Kiedy nerwy ani piekło
Depresja? Bezsenność? Drażliwość i socjofobia?
Nie chodzi o Ciebie? Doskonały! Ponieważ wszystkie wymienione — Niezwykle powszechne zaburzenia psychiczne. Wirtualność, — Sam złego wroga.
Nie, jeśli jedyny sposób, w jaki możesz zrobić życie, jest związany z komputerem, nic nie bolisz. Ale przynajmniej przejrzyj znajomych przyjaciół i innych śmieci dziesięć minut dziennie. Rano nad filiżanką kawy. Najlepiej dokładnie dziesięć minut przed chwilą, którą musisz pilnie rozpocząć pracę. Jest to klucz do faktu, że nie przejdziesz przez rozdrobnienie wiadomości, które nie pozostawiają nawet najsłabszego utworu pod prysznicem i nie daje ci nic, by czuć się szczęśliwym.
Przepis: Idź do lasu. Kup mięso, umieść go, podnieś i rzuć w sieci społecznościowe z połączeniem «Wszystko na Kebabs!» I nie zapomnij poprosić wszystkich, aby wziąć z tobą jeden pocisk sportowy (z wyjątkiem warcaby i szachy): badminton, piłka, liny, liny... Socjet na drodze — Jedynym sposobem walki z każdą przygnębieniem. I jak zostaniesz po!..
