W dążeniu do zdrowego stylu życia możemy zaszkodzić własnym zdrowiu. Zobaczmy co «podwodne skały» Ukryj diety i zajęcia fitness.
Treść
Hydodina jest przyczyną wielu pomocy człowieka. Termin ten, znany do niedawna, jest tylko wąskim kręgu pracowników służby zdrowia, dziś otrzymał szeroko. W końcu jest to hipodynamia, która jest jedną z najważniejszych przyczyn epidemii otyłości, która co roku staje się coraz bardziej groźna i jest już wymieniona problemem XXI wieku.
W tym względzie obecnie rosnąca liczba osób w Rosji zdaje sobie sprawę z faktu, że wychowanie fizyczne i sport przynoszą niewątpliwe korzyści. Na rosnące zainteresowanie Rosjan do dziedziny kultury fizycznej świadczy statystyki WTCIOM: 52% mieszkańców naszego kraju są zaangażowane w sporty z jedną lub inną okresową (do porównania w 2006 r. Liczba ta wynosiła 39%).
Każdy jest dobrze znany korzystnym efektem regularnych sportu: wzrost odporności organizmu na przeziębienia, poprawiając jego występ, pozbycie się nadmiaru wagi, wzmacniając ludzki system kości. Ludzie pod nadzorem doświadczonych trenerów, systematycznie zwracając uwagę na stres fizyczny, są znacznie łatwiejsze do radzenia sobie z fizycznymi, emocjonalnymi i stresującymi sytuacjami.
Istnieje jednak również odwrotna strona kultury fizycznej. Jest związany z reakcją ludzkiego ciała na długie i intensywne ładunki. Faktem jest, że podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych wymagających nadmiernych wysiłków, wszystkie systemy organizmu są szczególnie intensywnie. Zmęczenie i dyskomfort wynikający z takiego obciążenia mogą prowadzić zarówno do spadku skuteczności szkolenia, jak i pojawienie się patologicznych zmian w stanie zdrowia ludzkiego zajmujące się sportem. W wyniku długoterminowej aktywności fizycznej w organizmie znaczna ilość produktów zanikowych może gromadzić się do eliminacji wątroby. Dodatkowe problemy tworzą i irracjonalne jedzenie.
Cel wielu osób zaangażowanych w sporty staje się utraty wagi i zmniejszenie woluminów. Wraz z tym, wraz z ćwiczeniami fizycznymi, często uciekają się do diety niskiej kalorii. Ale tylko kilka myśli, że taka kombinacja jest negatywnie dotknięta przez zdrowie, ponieważ w wyniku diety ciała i pewnych szczególnie potrzebnych narządów odzyskiwania komórek (wątroby, serce i mózg) przestają otrzymywać przydatne kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze. Bez nadejścia tych niezbędnych substancji organizm ludzki nie może w pełni radzić sobie z intensywnymi obciążeniami, wątroba jest przeciążona, a rozwija się choroba tłuszczowa niealkoholowa.
Jest inny ekstremum. W walce o budowanie Maszywki Maszyny Maszyny zaczynają spożywać zbyt wiele białek zwierzęcych zawartych w żywności, a następnie więcej «koniec» same białka, napoje i koktajle. Takie niezrównoważone odżywianie może powodować znaczne zaburzenia i prowadzi do akumulacji w organizmie trudnych substancji. Istnieje pilna potrzeba poprawy stanu funkcjonalnego wątroby, ponieważ jest to dokładnie ciało z toksycznych produktów. W przypadku pracy pełnoprawnej, niezbędne fosfolipidy są spełnione, które są głównym składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych korpusu, w tym tkaniny mięśniowej. Przywracają obrażenia mechaniczne w strukturze komórki, wypierając z nich toksyny.
Oprócz akcji hepatoprotekcyjnej, jeden z typów fosfolipidów — fosfatydylocholina — Ze względu na unikalne właściwości fizykochemiczne, pomaga poprawić dopływ krwi tkanki mięśniowej, z mięśniami energetycznymi i witaminowymi, zwiększając ich ton i zwiększenie wydajności. W ten sposób fosfolipidy odpowiadają nie tylko do przywrócenia ciała po wysiłku fizycznym, ale także pozytywny wpływ na wskaźniki siły fizycznej i wytrzymałości, co jest bardzo ważne dla wszystkich ludzi prowadzących aktywny styl życia.
Źródłem poliunnsaturowanych fosfolipidów to głównie soja, nakrętki, nasiona, olej roślinny wlotowy (soja, sezam i lniana). Close Uphill Lipids są w rybach tłuszczowych. Jednak codzienna potrzeba nowoczesnej osoby w fosfolipidach jest tak wysoka (około 10 g.), że zapewnienie go tylko z jedzeniem jest prawie niemożliwe. W związku z tym, wraz z przygotowaniem niezbędnych substancji z produktów, zaleca się odbiór odpowiednich hepatoprotektorów zawierających wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
