Ból obciążenia? Pomóż sobie

Zapalenie stawów lub bicie

Możesz łatwo i łatwo usunąć słoik z puszkami z górnych półek stelażu w supermarkecie. A potem, powołanie za fasolę lub pastę pomidorową, zmarszcząc z bólu i myśli, a nie kupuj tego wszystkiego. Ból w ramieniu sygnalizuje pierwsze oznaki zapalenia stawów? Nie spiesz się z wnioskami: Być może jesteś bicie.

Bursit różni się od zapalenia stawów, chociaż ludzie są często mylone, ponieważ bóle tych chorób są bardzo podobne. Pod zapaleniem poręcznika jest rozumiany jako zapalenie worków wręczkowej (Bursa), która zawiera płyn do prania. Najczęstsza przyczyna zapalenia burszowania - nadmierne i długotrwałe ładunki. Zapalenie stawów - zapalenie samych stawów. Zwykłe objawy Bursita - zaczerwienienie, Proponność, Dream.

Tylko lekarz może określić, co masz chorobę: bicie lub zapalenie stawów. Jeśli jednak diagnoza jest już dostarczona, ból opowie ci o zaostrzeniem choroby. Najczęściej występuje do zapalenia zapalenia złącza barku, dzięki golfowi, tenisowi, pękaniu liści, myjąc samochód. Bursa na ramieniu. Wynik przewlekłego zapalenia zapalenia zapalenia «mrożony» ramię, czyli całkowitą utratę ostatniej mobilności. Zapalenie kaletki jest również charakterystyczne dla kolana, bioder, łokcia.

Więc zaczynamy walkę

Kiedy Bursit da się znać następnym razem, zastosuj A. Poniższe wskazówki pomogą ci poradzić sobie z bólem.

Lód - świadczenie

Po owinięciu lodu w ręczniku, stosować go do bolesnego ramienia lub kolana przez 20 minut do trzech razy dziennie. Aby zabezpieczyć ręcznik do lodu, użyj bandażu elastycznego.

Unikaj ciepła

Pierwsze dwa dni nie ogrzewają obolały miejsce, ponieważ ciepło prowadzi do zwiększenia obrzęku. Następnie można użyć ciepłego kompresu lub elektrycznego obiektu w małym trybie, w celu ułatwienia bólu.

Pomożesz «Kupalnik»

Po leczeniu lodu nasmaruj obolałe miejsce przez Arniki. Ta homeopatyczna maść służy do zmniejszenia obrzęku i usuwania bolesnych odczuć.

Masaż eliminuje ból

Łatwy masaż chory zmiękcza tkaniny, wskazuje. Ale niemożliwe jest to bardzo.

Zaakceptuj aspirynę

Zmniejsz ból i obrzęk pozwolą na nieostrydalne leki przeciwzapalne (NPP) sprzedawane bez przepisu, na przykład aspiryny. Nie używaj jednak aspiryny ani innych NPP, jeśli nie masz wszystkiego w kolejności przewodu pokarmowego lub krwi.

Ważne jest, aby zachować mobilność stawu

Chociaż konieczne jest uniknięcie nadmiernych obciążeń na ramieniu podczas zaostrzenia Bursity, pełna stała jest jeszcze bardziej niebezpieczna. Bursitis pacjenta ramię jak pętla drzwiowa.

Pozostawiony bez pętli nadzoru rozpoczyna rdzę i skrzypią. To samo dzieje się ze stawem. Dlatego ćwiczenia świetlne zalecane przez ekspertów pomogą twoje ramię zaoszczędzić siłę i mobilność.

• Umieść trzy banki w plastikowej torbie na 450 g. Stojak na bok do stołu, wygięty w talii, włóż zdrową rękę na stole, a głowa ma złożyć łokieć. Trzymając torbę z drugą ręką, zacznij obracać go równolegle do podłogi. To ćwiczenie obsługuje brzmienie mięśni przedramienia, które są poniżej Bursa. Regularnie wykonując to ćwiczenie, zapobiegniesz pogorszeniu stanu Bursa.
• Stań prosto, zgnij obolałe rękę na łokciu, aby przedramię okazało się równoległe do podłogi. Naciśnij poduszkę na ścianę bolą ręką. Następnie zmień pozycję, opierając się z powrotem do ściany. I przytrzymaj poduszkę z chorych łokcia ściennych. Wreszcie stań na ścianie. Przedramię bólu ręki powinno być nadal równoległe do podłogi. I daj im poduszkę do ściany. Uczyń każdy ćwiczenie 10 razy, trzymając poduszkę na ścianie przez 5 sekund. Seria ćwiczeń powtarzają się codziennie 5 razy.
• Podnieś ręce nad głową, potrząśnij je z boku na bok. Zrób to ćwiczenie od 10 do 15 razy dziennie. To ćwiczenie pomoże Ci utrzymać pracę stawu, a ramię nie jest «Zamrażać». Jeśli czujesz tylko trochę dyskomfortu, kontynuować zajęcia, jeśli - ból, zatrzymaj się i skonsultuj się z lekarzem.