Gimnastyka terapeutyczna przydatna dla jakichkolwiek chorób. Choroba oskrzeli nie jest wyjątkiem. Regularne wykonanie prostych ćwiczeń pomogą poczuć się znacznie lepiej. Wszystkie szczegóły, a także przykład ćwiczeń, przeczytane w artykule.
Treść
Zalety gimnastyki terapeutycznej
Gimnastyka terapeutyczna jest kompleksem ćwiczeń przepisywany przez pacjenta z celem terapeutycznym lub zapobiegawczym. Skład takiego kompleksu zazwyczaj obejmuje zarówno ćwiczenia, które przyczyniają się do leczenia choroby profilu i ćwiczeń, które mają ogólny efekt fascynacyjny na całym ciele pacjenta. Jednocześnie niektóre ćwiczenia są mianowane przez lekarza w zależności od choroby, ogólnego stanu i wieku pacjenta. Pozytywny wpływ gimnastyki medycznej jest widoczny w jakichkolwiek chorobach, w tym w chorobie oskrzeli.
Uwaga! Możesz wykonać tylko terapeutyczną kulturę fizyczną po konsultacji z uczestniczącym lekarzem!
Kompleks ćwiczeń dla pacjentów z chorobą oskrzeli
Główną cechą gimnastyki terapeutycznej w chorobie oskrzeli jest konieczne, aby wyraźnie kontrolować oddychanie. Niektóre ćwiczenia w połączeniu z prawym oddychaniem pomogą przynieść mokro z rozszerzonych miejsc oskrzeli. Oto przykładowy zestaw ćwiczeń dla pacjentów z chorobą oskrzeli:
- Spacer z małym krokiem ze zmieniającym się wskazówkami w ciągu 1 minuty
- Pozycja źródła: pozycja, nogi na szerokości ramion; Włącza ciała w prawo i w lewo, wraz z bezpośrednim ruchami koła zamachowego. Powtórz 3-4 razy w każdym kierunku
- Właściwa pozycja: stojąca, nogi na szerokości ramion, ręce wzdłuż ciała, szczotki są ściśnięte w pięściach, podnieś ręce (wdychaj), pochylaj się do przodu, obniżyć ręce
- Prawacja prawa: stojąca, nogi razem, ręce wzdłuż ciała, podnieś ręce przez boki w górę (wdychaj), usiądź, zejdź w dół (wydech), powtórz 4-5 razy
- W prawej pozycji: siedząc na podłodze, nogi wygięte w kolanach, palmy odpoczywają na podłodze, bez zmiany pozycji dłoni, idź z tyłu, podnosząc nogi wygięte. Dokręć nogi do żołądka (wydech), powróć do pozycji wyjściowej (wdychać), powtórz 4-5 razy
- Właściwa pozycja: siedzenie na krześle, szczotki na ramionach, podnieś łokcie po bokach (wdychanie), obniż je w dół i naciśnij do klatki piersiowej (płynne wydech), powtarzane 3-4 razy
- Pozycja prawa: siedząc na krześle, ręce pochyliły się na łokciach, palce są sprężone w pięściach, powolne ruchy kołowe z ich rękami, powtarzane 8-10 razy
- Właściwa pozycja: siedzenie na krześle, ręce wzdłuż ciała, podnieś ramiona na boki, chwyć się rękami, ściskając klatkę piersiową (wydech), powrócić do pozycji wyjściowej (inhalet) powtórzyć 3-4 razy
- Właściwa pozycja: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała, podnieś ręce, rozciągnij (wdychaj), obniż ręce w dół (płynne wydech) powtórz 5-6 razy
- Pozycja źródła: leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała, rozcieńczyć ręce po bokach (wdychanie), zginać nogi w kolanach i zapiąć ręce (przechyl głowę do przodu, wolno wydech). Powtórz 3-4 razy
- Właściwa pozycja: stojąca na wszystkich czworakach, weź lewą rękę na bok obrotu ciała w lewo, spójrz na rękę (wdychaj), powrócić do pierwotnej pozycji (wydech), tak samo, aby wykonać po prawej stronie, powtórz 2-3 razy w każdym kierunku
- Właściwa pozycja: stojąca, nogi razem, ręce wzdłuż ciała, podnieś prawą rękę (wdychaj), pomiń rękę (wydech), tak samo, aby zrobić z lewą ręką, powtarzanym 4-5 razy z każdą ręką
- Właściwa pozycja: siedzenie na stołku lub niskim stołku, nogi razem, ręce wzdłuż ciała, pochylając się w prawo, a jednocześnie rozprzestrzeniając obie ręce na boki, a następnie tak samo po lewej stronie, powtarzane 3-4 razy w każdym kierunku
- Właściwa pozycja: siedzenie na krześle lub niskim stołku, nogi razem, ręce są pominięte w dół, pochylają się po prawej i lewej, próbując dostać się do podłogi, powtórzyć 2-3 razy w każdym kierunku
- Właściwa pozycja: siedzenie na krześle lub niskim stołku, nogi razem, ręce pochyliły się w łokciach, dłoni na brzuchu, rozciągnij ręce do przodu, a następnie naciśnij palmy do żołądka, naśladując ruch Rower, powtórz 4-5 razy
- Powolne spacery przez 1-2 minuty
Regularne wykonanie tego kompleksu ćwiczeń może znacząco poprawić debet plwociny, zmniejszaj rano kaszel i unikać częstych przeziębień. Jednak gimnastyka nie może być jedynym sposobem na leczenie choroby oskrzełowej. Jest to tylko dodatek do spotkań lekarza.
